{"id":1333,"date":"2024-01-10T11:54:03","date_gmt":"2024-01-10T11:54:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/"},"modified":"2025-07-14T09:48:40","modified_gmt":"2025-07-14T09:48:40","slug":"teli-futosapka-milyet-valasszunk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/","title":{"rendered":"T\u00e9li fut\u00f3sapka \u2013 milyet v\u00e1lasszunk?"},"content":{"rendered":"\n<p><span><strong>A t\u00e9li fut\u00e1s olyan kih\u00edv\u00e1s, amely nemcsak kitart\u00e1st \u00e9s elsz\u00e1nts\u00e1got, hanem megfelel\u0151 felszerel\u00e9st is ig\u00e9nyel. Minden t\u00e9li fut\u00f3 ruhat\u00e1r\u00e1nak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa r\u00e9sze a sapka, amely nemcsak a hidegt\u0151l v\u00e9d meg, hanem az edz\u00e9sek k\u00e9nyelm\u00e9t \u00e9s hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t is befoly\u00e1solja. Ebben a bejegyz\u00e9sben k\u00f6zelebbr\u0151l megvizsg\u00e1ljuk, mi\u00e9rt olyan fontos a megfelel\u0151 t\u00e9li fut\u00f3sapka, \u00e9s mire \u00e9rdemes odafigyelned a sz\u00e1modra t\u00f6k\u00e9letes modell kiv\u00e1laszt\u00e1sa sor\u00e1n<\/strong><\/span><span><strong>.<\/strong><\/span><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>T\u00e9li fut\u00f3sapka &#8211; mi\u00e9rt olyan fontos?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>Ak\u00e1r h\u0171v\u00f6s reggeleken, ak\u00e1r fagyos est\u00e9ken, a t\u00e9li fut\u00e1s saj\u00e1tos kih\u00edv\u00e1sok el\u00e9 \u00e1ll\u00edtja a fut\u00f3kat, \u00e9s a megfelel\u0151 fut\u00f3sapka az egyik f\u0151szerepet j\u00e1tssza az edz\u00e9s sor\u00e1nti h\u0151komfort \u00e9s biztons\u00e1g megteremt\u00e9s\u00e9ben<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A fej az egyik olyan testr\u00e9sz, amelyen kereszt\u00fcl a test a legt\u00f6bb h\u0151t vesz\u00edti. A sapka h\u0151szigetel\u00e9st biztos\u00edt \u00e9s seg\u00edt melegen tartani a testet, ami hideg id\u0151ben k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos. Ez az edz\u00e9s k\u00f6zbeni teljes\u00edtm\u00e9nyben is megmutatkozik. A t\u00e9li sapka visel\u00e9se seg\u00edt a hipotermia kock\u00e1zat\u00e1nak minimaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1ban is, amely a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet vesz\u00e9lyes lecs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t jelenti \u00e9s amely rendk\u00edv\u00fcl hideg id\u0151ben fokoz\u00f3dik<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A hideg leveg\u0151 k\u00e1ros\u00edthatja a f\u00fclet, f\u00e1jdalmat vagy ak\u00e1r fagy\u00e1si s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket is okozhat. A legt\u00f6bb t\u00e9li fut\u00f3sapka hosszabb\u00edtott alak\u00fa, amely szorosan eltakarja a f\u00fclet, vagy tov\u00e1bbi szigetel\u0151 bet\u00e9ttel rendelkezik a f\u00fcl ter\u00fclet\u00e9n extra v\u00e9delem c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l. R\u00e1ad\u00e1sul t\u00e9len gyakori a havaz\u00e1s vagy a havas es\u0151. A sapka megv\u00e9di a fejet a meg\u00e1z\u00e1st\u00f3l, ami nemcsak a k\u00e9nyelem, hanem az eg\u00e9szs\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l is kulcsfontoss\u00e1g\u00fa<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 fut\u00f3sapk\u00e1k olyan anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek, amelyek hat\u00e9konyan elvezetik a nedvess\u00e9get, \u00edgy a fejet sz\u00e1razon tartj\u00e1k \u00e9s megakad\u00e1lyozz\u00e1k a t\u00falmeleged\u00e9st m\u00e9g intenz\u00edv testmozg\u00e1s k\u00f6zben is, ami szint\u00e9n kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a k\u00e9nyelem \u00e9s a fizikai tev\u00e9kenys\u00e9g k\u00f6zbeni teljes\u00edtm\u00e9ny szempontj\u00e1b\u00f3l<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>Aki t\u00e9len is komolyan veszi a fut\u00e1st, annak \u00e9rdemes megfontolnia egy olyan speci\u00e1lis sapka v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s\u00e1t, amely biztons\u00e1gosabb\u00e1 \u00e9s hat\u00e9konyabb\u00e1 teszi az edz\u00e9st, m\u00e9g a legzordabb id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-659e855c217ef.jpeg\" alt=\"N\u0151 fut vil\u00e1gosz\u00f6ld fut\u00f3ruh\u00e1ban havas t\u00e1jon\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan v\u00e1lasszunk t\u00e9li fut\u00f3sapk\u00e1t?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A megfelel\u0151 t\u00e9li fut\u00f3sapka kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1hoz mindenekel\u0151tt arra van sz\u00fcks\u00e9g, hogy figyelembe vedd azokat az id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeket, amelyek k\u00f6z\u00f6tt edzeni sz\u00e1nd\u00e9kozol. Ford\u00edts figyelmet a gy\u00e1rt\u00e1s sor\u00e1n felhaszn\u00e1lt anyagokra \u00e9s az olyan kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 tulajdons\u00e1gokra, mint a v\u00edz- \u00e9s sz\u00e9l\u00e1ll\u00f3 membr\u00e1nok, a l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9g \u00e9s a higi\u00e9niai technol\u00f3gi\u00e1k<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Anyag<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A t\u00e9li fut\u00f3sapk\u00e1k gy\u00e1rt\u00e1sa sor\u00e1n felhaszn\u00e1lt anyagokat gondosan v\u00e1logatjuk ki, hogy biztos\u00edtsuk az optim\u00e1lis k\u00e9nyelmet, v\u00e9delmet \u00e9s funkcionalit\u00e1st. \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny a legn\u00e9pszer\u0171bb anyagok k\u00f6z\u00fcl<\/span><span>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>mer<\/strong><\/span><span><strong>in\u00f3 gyapj\u00fa<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 <\/span><span>ez egy term\u00e9szetes anyag, amely rendk\u00edv\u00fcl puha \u00e9s nem okoz viszket\u00e9st. A merin\u00f3 gyapj\u00fa kiv\u00e1l\u00f3 h\u0151szab\u00e1lyoz\u00f3 tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy seg\u00edt melegen tartani a fejet, amikor hideg van, valamint elvezeti a nedvess\u00e9get \u00e9s l\u00e9legzik, amikor a test felmelegszik. Emellett term\u00e9szetes m\u00f3don szag\u00e1ll\u00f3<\/span><span>;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>poli<\/strong><\/span><span><strong>\u00e9sz<\/strong><\/span><span><strong>ter<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 <\/span><span>ez egy n\u00e9pszer\u0171 v\u00e1laszt\u00e1s a t\u00e9li fut\u00f3sapk\u00e1kat illet\u0151en, mivel ellen\u00e1ll\u00f3 \u00e9s gyorsan sz\u00e1rad. A poli\u00e9sztert gyakran haszn\u00e1lj\u00e1k m\u00e1s anyagokkal vegy\u00edtve, hogy n\u00f6velj\u00e9k a l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9get, a nedvess\u00e9gelvezet\u00e9st \u00e9s a rugalmass\u00e1got (pl. merin\u00f3 gyapj\u00fa, elaszt\u00e1n)<\/span><span>;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>fleece (pol<\/strong><\/span><span><strong>\u00e1<\/strong><\/span><span><strong>r)<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 <\/span><span>ezt az anyagot k\u00f6nnyeds\u00e9ge, puhas\u00e1ga \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3 szigetel\u0151k\u00e9pess\u00e9ge miatt tartj\u00e1k nagyra. A pol\u00e1r emellett nagyszer\u0171 l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9ggel rendelkezik \u00e9s gyorsan sz\u00e1rad, \u00edgy ide\u00e1lis v\u00e1laszt\u00e1s a t\u00e9lre<\/span><span>;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>akr<\/strong><\/span><span><strong>i<\/strong><\/span><span><strong>l<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 <\/span><span>ez a gyapj\u00fa szintetikus megfelel\u0151je. K\u00f6nny\u0171, gyorsan sz\u00e1rad \u00e9s k\u00f6nnyen tiszt\u00edthat\u00f3. Az akrilt gyakran haszn\u00e1lj\u00e1k t\u00e9li sapk\u00e1k k\u00e9sz\u00edt\u00e9se sor\u00e1n a tart\u00f3ss\u00e1ga, valamint a deform\u00e1l\u00f3d\u00e1ssal \u00e9s a sz\u00ednek kifakul\u00e1s\u00e1val szembeni ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9ge miatt<\/span><span>;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>spandex (elaszt<\/strong><\/span><span><strong>\u00e1<\/strong><\/span><span><strong>n)<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 <\/span><span>gyakran kombin\u00e1lj\u00e1k m\u00e1s anyagokkal, hogy n\u00f6velj\u00e9k a sapka rugalmass\u00e1g\u00e1t \u00e9s a fejhez val\u00f3 illeszked\u00e9s\u00e9t. Jobb illeszked\u00e9st \u00e9s visel\u00e9si k\u00e9nyelmet biztos\u00edt<\/span><span>;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>anyagkever\u00e9kek<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 <\/span><span>sok t\u00e9li fut\u00f3sapka a feljebb eml\u00edtett anyagok kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1t tartalmazza, hogy mindegyikb\u0151l a legjobb teljes\u00edtm\u00e9nyt \u00e9rhesse el. P\u00e9ld\u00e1ul a poli\u00e9szter \u00e9s a spandex kever\u00e9ke hossz\u00fa \u00e9lettartamot, rugalmass\u00e1got \u00e9s hat\u00e9kony nedvess\u00e9gelvezet\u00e9st biztos\u00edt<\/span><span>;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>v\u00edz- \u00e9s sz\u00e9l\u00e1ll\u00f3 anyagok<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 <\/span><span>a speci\u00e1lis bet\u00e9tek vagy bevonatok extra v\u00e9delmet ny\u00fajtanak az es\u0151, a h\u00f3 \u00e9s a sz\u00e9l ellen<\/span><span>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-659e855ce1047.jpeg\" alt=\"Egy fut\u00f3 havas t\u00e1jon edz \u00e9l\u00e9nk piros fut\u00f3ruh\u00e1zatban \u00e9s fekete keszty\u0171ben\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>H\u0151m\u00e9rs\u00e9klethez val\u00f3 alkalmazkod\u00e1s<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span><strong>5-10\u00b0C<\/strong><\/span><span> <\/span><span><strong>fokban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 fut\u00e1shoz<\/strong><\/span><span> j\u00f3 d\u00f6nt\u00e9s egy k\u00f6nny\u0171, poli\u00e9szter\/elaszt\u00e1n kever\u00e9kb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt sapka vagy fejp\u00e1nt, amely elegend\u0151 v\u00e9delmet ny\u00fajt a h\u0171v\u00f6sebb leveg\u0151 ellen an\u00e9lk\u00fcl, hogy t\u00falmelegedne. Emellett elvezeti a nedvess\u00e9get, \u00e9s lehet\u0151v\u00e9 teszi a b\u0151r sz\u00e1m\u00e1ra a l\u00e9gz\u00e9st.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><strong>Ha 0\u00b0C k\u00f6r\u00fcli id\u0151ben k\u00e9sz\u00fclsz fut\u00f3edz\u00e9sre<\/strong><\/span><span>, akkor egy pol\u00e1r vagy merin\u00f3 gyapj\u00fab\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt fut\u00f3sapka a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s. Biztos\u00edtja a meleget, de l\u00e9legezni is fog, hogy elker\u00fclje a t\u00falmeleged\u00e9st az intenz\u00edv edz\u00e9s sor\u00e1n<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>Ha \u00fagy d\u00f6ntesz, hogy <\/span><span><strong>-5\u00b0C-os id\u0151ben futsz<\/strong><\/span><span>, a fut\u00f3felszerel\u00e9sed szerves r\u00e9sz\u00e9t kell k\u00e9peznie egy <\/span><span><strong>termoakt\u00edv sapk\u00e1nak<\/strong><\/span><span> vagy egy olyan sapk\u00e1nak, amely tov\u00e1bbi funkci\u00f3kkal rendelkezik, p\u00e9ld\u00e1ul egy szigetel\u0151r\u00e9teggel a maxim\u00e1lis f\u00fclfed\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben vagy egy pol\u00e1rb\u00e9l\u00e9ssel a hideg elleni extra v\u00e9delem biztos\u00edt\u00e1sa c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l. V\u00e1lassz vastagabb gyapj\u00fasz\u00f6vetet, merin\u00f3 gyapj\u00fa kever\u00e9ket vagy speci\u00e1lis termikus anyagot<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Egy\u00e9b r\u00e9szletek<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>Ha kev\u00e9sb\u00e9 vil\u00e1gos napszakban futsz, a biztons\u00e1g \u00e9rdek\u00e9ben v\u00e1lassz f\u00e9nyvisszaver\u0151 elemekkel ell\u00e1tott sapk\u00e1t, hogy l\u00e1that\u00f3bb\u00e1 v\u00e1lj m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra. Nagyon szeles k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt j\u00f3l j\u00f6nnek a <\/span><span><strong>sz\u00e9l\u00e1ll\u00f3 membr\u00e1nok<\/strong><\/span><span> (<\/span><span><strong>pl. GORE-TEX\u00ae INFINIUM\u2122<\/strong><\/span><span>). Hossz\u00fa \u00e9s intenz\u00edvebb edz\u00e9sekhez az antibakteri\u00e1lis technol\u00f3gi\u00e1k (<\/span><span><strong>pl. ez\u00fcstionok, NODOR\u00ae skin<\/strong><\/span><span>) bizonyulnak j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1snak. Nagyon hideg \u00e9s szeles id\u0151h\u00f6z j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s a t\u00e9li fut\u00f3sapka, amely az arc nagyobb r\u00e9sz\u00e9t kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 v\u00e9delemmel l\u00e1tja el<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Fejp\u00e1nt, Buff cs\u0151s\u00e1l, maszk &#8211; mit viselj t\u00e9len fut\u00f3sapka helyett?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>Ha a hagyom\u00e1nyos sapka helyett alternat\u00edv\u00e1t keresel a t\u00e9li fut\u00e1shoz, akkor v\u00e1laszd a <\/span><span><strong>termoakt\u00edv fut\u00f3fejp\u00e1ntokat<\/strong><\/span><span>. Ezek remek v\u00e1laszt\u00e1s azoknak, akik szeretn\u00e9k megv\u00e9deni a f\u00fcl\u00fcket a hidegt\u0151l, de nem akarj\u00e1k az eg\u00e9sz fej\u00fcket betakarni. A termoakt\u00edv fut\u00f3fejp\u00e1ntok k\u00f6nnyebbek, mint a sapk\u00e1k, \u00e9s nagyobb l\u00e9g\u00e1raml\u00e1st tesznek lehet\u0151v\u00e9, ami el\u0151ny\u00f6s lehet a kellemes h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171 intenz\u00edv edz\u00e9sek sor\u00e1n<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A <\/span><span><strong>Buff cs\u0151s\u00e1lak<\/strong><\/span><span> sokoldal\u00fa kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek sokf\u00e9lek\u00e9ppen viselhet\u0151k, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt v\u00e9kony sapkak\u00e9nt, fejp\u00e1ntk\u00e9nt, arcmaszkk\u00e9nt vagy ak\u00e1r s\u00e1lk\u00e9nt is. K\u00f6nny\u0171ek, rugalmasak \u00e9s gyakran nedvess\u00e9gelvezet\u0151 anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A <\/span><span><strong>fut\u00f3maszk <\/strong><\/span><span>kiv\u00e1l\u00f3 azok sz\u00e1m\u00e1ra jelent kiv\u00e1l\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1st, akik nagyon hideg <\/span><span>id\u0151ben szoktak edzeni<\/span><span> a szabadban. Sokkal nagyobb v\u00e9delmet ny\u00fajt, mint egy hagyom\u00e1nyos sapka, mivel a fejet, az arcot \u00e9s a nyakat is betakarja. Sok fut\u00f3maszk rendelkezik olyan panellel, amely felh\u00fazhat\u00f3, hogy eltakarja az orrot \u00e9s a sz\u00e1jat, vagy lehajthat\u00f3, ha t\u00f6bb leveg\u0151re van sz\u00fcks\u00e9g. A maszkok gyakran olyan anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek, amelyek melegek, ugyanakkor l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151ek \u00e9s nedvess\u00e9gelvezet\u0151ek, p\u00e9ld\u00e1ul poli\u00e9szterb\u0151l, elaszt\u00e1nb\u00f3l vagy merin\u00f3 gyapj\u00fab\u00f3l. Egyes modellek a hidegebb ter\u00fcleteken extra szigetel\u0151r\u00e9teggel is rendelkezhetnek.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A t\u00e9li fut\u00f3sapka megfelel\u0151 alternat\u00edv\u00e1j\u00e1nak v\u00e9gs\u0151 kiv\u00e1laszt\u00e1sa a szem\u00e9lyes preferenci\u00e1kt\u00f3l, az edz\u00e9s intenzit\u00e1s\u00e1t\u00f3l \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekt\u0151l f\u00fcgg. Fontos, hogy a v\u00e1lasztott term\u00e9k k\u00e9nyelmes legyen, elvezesse a nedvess\u00e9get \u00e9s megfelel\u0151 v\u00e9delmet ny\u00fajtson a hideg ellen<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>\u00d6sszefoglalva, az ide\u00e1lis t\u00e9li fut\u00f3sapk\u00e1nak k\u00e9nyelmesnek \u00e9s funkcion\u00e1lisnak kell lennie, valamint j\u00f3l kell alkalmazkodnia azokhoz az id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez, amelyek k\u00f6z\u00f6tt leggyakrabban edzel. A megfelel\u0151 modell kiv\u00e1laszt\u00e1sakor fontos, hogy odafigyelj az illeszked\u00e9sre \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos kialak\u00edt\u00e1sra, valamint gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy megfelel az egy\u00e9ni ig\u00e9nyeidnek \u00e9s preferenci\u00e1idnak. A Sportano sport\u00fczletben kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g<\/span><span>\u0171 <\/span><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/futo-ruhazat\/futosapkak-baseball-sapkak-es-fejpantok\"><span><u>fut\u00f3sapk\u00e1kat<\/u><\/span><\/a><span> tal<\/span><span>\u00e1lsz olyan top m\u00e1rk\u00e1kt\u00f3l, mint a<\/span><span><strong> BUFF, Asics, Inov-8, On Running, Nike, Under Armour vagy a HUUB<\/strong><\/span><span><strong>.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A t\u00e9li fut\u00e1s olyan kih\u00edv\u00e1s, amely nemcsak kitart\u00e1st \u00e9s elsz\u00e1nts\u00e1got, hanem megfelel\u0151 felszerel\u00e9st is ig\u00e9nyel. Minden t\u00e9li fut\u00f3 ruhat\u00e1r\u00e1nak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa r\u00e9sze a sapka, amely nemcsak a hidegt\u0151l v\u00e9d meg, hanem az edz\u00e9sek k\u00e9nyelm\u00e9t \u00e9s hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t is befoly\u00e1solja. Ebben a bejegyz\u00e9sben k\u00f6zelebbr\u0151l megvizsg\u00e1ljuk, mi\u00e9rt olyan fontos a megfelel\u0151 t\u00e9li fut\u00f3sapka, \u00e9s mire \u00e9rdemes odafigyelned a sz\u00e1modra [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-1333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>T\u00e9li fut\u00f3sapka \u2013 milyet v\u00e1lasszunk? - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e9li fut\u00f3sapka \u2013 milyet v\u00e1lasszunk? - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A t\u00e9li fut\u00e1s olyan kih\u00edv\u00e1s, amely nemcsak kitart\u00e1st \u00e9s elsz\u00e1nts\u00e1got, hanem megfelel\u0151 felszerel\u00e9st is ig\u00e9nyel. Minden t\u00e9li fut\u00f3 ruhat\u00e1r\u00e1nak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa r\u00e9sze a sapka, amely nemcsak a hidegt\u0151l v\u00e9d meg, hanem az edz\u00e9sek k\u00e9nyelm\u00e9t \u00e9s hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t is befoly\u00e1solja. Ebben a bejegyz\u00e9sben k\u00f6zelebbr\u0151l megvizsg\u00e1ljuk, mi\u00e9rt olyan fontos a megfelel\u0151 t\u00e9li fut\u00f3sapka, \u00e9s mire \u00e9rdemes odafigyelned a sz\u00e1modra [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-10T11:54:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T09:48:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-659e855d97577.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u00e9li fut\u00f3sapka \u2013 milyet v\u00e1lasszunk? - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"T\u00e9li fut\u00f3sapka \u2013 milyet v\u00e1lasszunk? - Sportano.hu Blog","og_description":"A t\u00e9li fut\u00e1s olyan kih\u00edv\u00e1s, amely nemcsak kitart\u00e1st \u00e9s elsz\u00e1nts\u00e1got, hanem megfelel\u0151 felszerel\u00e9st is ig\u00e9nyel. Minden t\u00e9li fut\u00f3 ruhat\u00e1r\u00e1nak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa r\u00e9sze a sapka, amely nemcsak a hidegt\u0151l v\u00e9d meg, hanem az edz\u00e9sek k\u00e9nyelm\u00e9t \u00e9s hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t is befoly\u00e1solja. Ebben a bejegyz\u00e9sben k\u00f6zelebbr\u0151l megvizsg\u00e1ljuk, mi\u00e9rt olyan fontos a megfelel\u0151 t\u00e9li fut\u00f3sapka, \u00e9s mire \u00e9rdemes odafigyelned a sz\u00e1modra [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/","article_published_time":"2024-01-10T11:54:03+00:00","article_modified_time":"2025-07-14T09:48:40+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-659e855d97577.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"7 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"T\u00e9li fut\u00f3sapka \u2013 milyet v\u00e1lasszunk?","datePublished":"2024-01-10T11:54:03+00:00","dateModified":"2025-07-14T09:48:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/"},"wordCount":1722,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-659e855d97577.jpeg","articleSection":["Fut\u00e1s"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/","name":"T\u00e9li fut\u00f3sapka \u2013 milyet v\u00e1lasszunk? - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-659e855d97577.jpeg","datePublished":"2024-01-10T11:54:03+00:00","dateModified":"2025-07-14T09:48:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-659e855d97577.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/gdi-659e855d97577.jpeg","width":816,"height":426,"caption":"Fut\u00f3 edz egy havas \u00fatvonalon, mik\u00f6zben sportfelszerel\u00e9st visel"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/teli-futosapka-milyet-valasszunk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"T\u00e9li fut\u00f3sapka \u2013 milyet v\u00e1lasszunk?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1333"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2552,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1333\/revisions\/2552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}