{"id":1575,"date":"2024-02-05T13:48:04","date_gmt":"2024-02-05T13:48:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/"},"modified":"2025-07-14T12:50:05","modified_gmt":"2025-07-14T12:50:05","slug":"hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/","title":{"rendered":"Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t? \u00c1tfog\u00f3 \u00fatmutat\u00f3"},"content":{"rendered":"\n<p><span><strong>A rosszul illeszked\u0151 sportmelltart\u00f3 nemcsak k\u00e9nyelmetlen, de mindenekel\u0151tt zavarja a kedvenc gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t, f\u00e1jdalmat, d\u00f6rzs\u00f6l\u0151d\u00e9st \u00e9s n\u00e9ha komoly k\u00e1rokat okoz a melleken. Megmutatjuk, hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t m\u00e9rett\u0151l \u00e9s sport\u00e1gt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, milyen al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1st v\u00e1lassz, \u00e9s hogyan gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy a modell megfelel\u0151en illik hozz\u00e1d.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Mi\u00e9rt fontos a j\u00f3 sportmelltart\u00f3?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A n\u0151i mellek mozg\u00e1s k\u00f6zben t\u00f6bbir\u00e1ny\u00fa mozg\u00e1snak vannak kit\u00e9ve, ami a fizikai tev\u00e9kenys\u00e9g t\u00edpus\u00e1t\u00f3l \u00e9s intenzit\u00e1s\u00e1t\u00f3l, valamint a mellek m\u00e9ret\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en 4 (pl. s\u00e9ta) \u00e9s 15 cm-es (pl. fut\u00e1s) fel-le v\u00e1ltoz\u00e1st eredm\u00e9nyezhet. Ezenk\u00edv\u00fcl \u00e9rdemes megjegyezni, hogy a mellek oldalir\u00e1nyban is mozoghatnak. Mindenekel\u0151tt minden egyes mozg\u00e1s megterheli a Cooper-szalagokat, azokat a v\u00e9kony k\u00f6t\u0151sz\u00f6veti s\u00e1vokat, amelyek seg\u00edtenek a mellek tart\u00e1s\u00e1ban. Ha nem biztos\u00edtod a melleidnek a megfelel\u0151 al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1st egy megfelel\u0151en illeszked\u0151 sportmelltart\u00f3 form\u00e1j\u00e1ban, nemcsak k\u00e9nyelmetlen\u00fcl fogod \u00e9rezni magad, de mindenekel\u0151tt a f\u00e1jdalom vagy ak\u00e1r a maradand\u00f3 k\u00e1rosod\u00e1s vesz\u00e9ly\u00e9nek is kiteheted magad. A rossz melltart\u00f3 haszn\u00e1lat\u00e1nak hat\u00e1sa megereszkedett vagy l\u00f3g\u00f3 mellek is lehetnek. Az \u00e1ltal\u00e1ban kellemetlen \u00e9lm\u00e9ny a fizikai aktivit\u00e1s \u201ek\u00e9s\u0151bbre\u201d halaszt\u00e1s\u00e1hoz vezethet. Mi t\u00f6bb, a n\u0151k a mellekre mutatnak r\u00e1, mint a sportol\u00e1s egyik legnagyobb akad\u00e1ly\u00e1ra, k\u00f6zvetlen\u00fcl a motiv\u00e1ci\u00f3 hi\u00e1nya, az id\u0151hi\u00e1ny \u00e9s a rossz eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot ut\u00e1n.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A sportmelltart\u00f3k els\u0151dleges c\u00e9lja, hogy minimaliz\u00e1lj\u00e1k a mell mozg\u00e1s\u00e1t, valamint a melleket megfelel\u0151 poz\u00edci\u00f3ban tarts\u00e1k, hogy mellm\u00e9rett\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl, ugr\u00e1l\u00e1s, ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, t\u00e1nc, r\u00f6plabd\u00e1z\u00e1s vagy fut\u00e1s k\u00f6zben is k\u00e9nyelmesen \u00e9rezhesd magad. Emellett seg\u00edtenek abban is, hogy a mellkasi izmok er\u0151sek maradjanak, valamint befoly\u00e1solj\u00e1k a testtart\u00e1st. Ez\u00e9rt olyan fontos, hogy a sportmelltart\u00f3t helyesen, az egy\u00e9ni param\u00e9tereidhez \u00e9s ig\u00e9nyeidhez igaz\u00edtsd, hogy a lehet\u0151 legt\u00f6bbet hozhasd ki az edz\u00e9s minden pillanat\u00e1b\u00f3l, \u00e9s \u00e9lvezhesd a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9get. <\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e71576eb7.png\" alt=\"K\u00e9t ember sportmelltart\u00f3kat visel\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>Kutat\u00e1sok szerint a n\u0151k 80-90%-a rossz melltart\u00f3m\u00e9retet visel. Ahhoz, hogy biztosan a megfelel\u0151 m\u00e9retet v\u00e1laszd, pontosan meg kell m\u00e9rned k\u00e9t ker\u00fcletet &#8211; a mellkasod alatt \u00e9s a mellkasod legsz\u00e9lesebb r\u00e9sz\u00e9n. Ehhez sz\u00fcks\u00e9ged lesz egy szab\u00f3szalagra \u00e9s egy darab pap\u00edrra\/a telefonodban l\u00e9v\u0151 jegyzett\u00f6mbre. Fontos: a legjobb, ha melltart\u00f3 \u00e9s ruha n\u00e9lk\u00fcl, a m\u00e9r\u0151szalagot a lehet\u0151 legk\u00f6zelebb a b\u0151r\u00f6dh\u00f6z helyezve m\u00e9red meg magad.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan m\u00e9rhet\u0151 meg a mell alatti ker\u00fclet?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>Tekerd k\u00f6rbe a m\u00e9r\u0151szalagot a h\u00e1tadon, k\u00f6zvetlen\u00fcl a melleid alatt. Figyelj arra, hogy a m\u00e9r\u0151szalag egyenletesen, laposan simuljon a testedhez, de el\u00e9g laza legyen ahhoz, hogy k\u00e9t ujjad bef\u00e9rjen alatta, \u00e9s ne \u00e9rjen a melleidhez egyetlen ponton sem. Nagy mellek eset\u00e9n sz\u00fcks\u00e9g lehet a mellek megemel\u00e9s\u00e9re. A m\u00e9r\u00e9s sor\u00e1n szabadon kell tudnod l\u00e9legezni &#8211; az eredm\u00e9ny leolvas\u00e1sa el\u0151tt l\u00e9legezz ki. A m\u00e9r\u00e9st lefel\u00e9 kerek\u00edtve jegyezd fel (pl. 78 cm = 75 cm ; 92 cm = 90 cm; 109 cm = 105 cm).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan m\u00e9rhet\u0151 meg a kos\u00e1rm\u00e9ret?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>Tekerd k\u00f6rbe a m\u00e9r\u0151szalagot a h\u00e1tadon \u00e9s a mellkasod legteljesebb r\u00e9sz\u00e9n &#8211; \u00e1ltal\u00e1ban a mellbimb\u00f3 pontos k\u00f6zep\u00e9n. Gy\u0151z\u0151dj meg r\u00f3la, hogy a m\u00e9r\u0151szalag v\u00edzszintes, szorosan illeszkedik a b\u0151r\u00f6dh\u00f6z, mik\u00f6zben lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy m\u00e9ly leveg\u0151t vegy\u00e9l. Jegyezd fel az eredm\u00e9nyt. Vond ki a mellkasi ker\u00fclet eredm\u00e9ny\u00e9t a mell alatti ker\u00fcletb\u0151l. A k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g lesz a te kos\u00e1rm\u00e9reted<\/span><span>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span>A-kos\u00e1rm\u00e9ret: 10-12 cm <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>B-kos\u00e1rm\u00e9ret: 12-14 cm <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>C-kos\u00e1rm\u00e9ret: 14-16 cm <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>D-kos\u00e1rm\u00e9ret: 16-18 cm <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>E-kos\u00e1rm\u00e9ret: 18-20 cm <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>F-kos\u00e1rm\u00e9ret: 20-22 cm<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>G-kos\u00e1rm\u00e9ret: 22-24 cm<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>H-kos\u00e1rm\u00e9ret: 24-26 cm<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"How To Find Your Correct Sports Bra Size | adidas\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MEE7wyxGRpE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>A sportmelltart\u00f3k al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1si szintje a nagy, k\u00f6zepes \u00e9s kis mellek eset\u00e9ben<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A sportmelltart\u00f3k h\u00e1romf\u00e9le al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1si szintet k\u00edn\u00e1lnak: alacsony, k\u00f6zepes \u00e9s magas. Ez a tulajdons\u00e1g a sportmelltart\u00f3 h\u00e1rom elem\u00e9vel f\u00fcgg \u00f6ssze: a p\u00e1ntokkal, a kosarakkal \u00e9s a mell alatti p\u00e1nttal (bele\u00e9rtve az oldals\u00f3 szeg\u00e9lyeket is). A t\u00e1mogat\u00e1s t\u00e9nyleges t\u00edpusa az \u00e1ltalad viselt kos\u00e1rm\u00e9rett\u0151l \u00e9s az \u00e1ltalad v\u00e9gzett edz\u00e9s t\u00edpus\u00e1t\u00f3l f\u00fcgg<\/span><span>.  <\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e71883305.jpeg\" alt=\"Egy sportol\u00f3 kickbox keszty\u0171t haszn\u00e1l egy bokszzs\u00e1kon\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Az alacsony al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s\u00fa sportmelltart\u00f3k<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>K\u00e9nyelmes, egys\u00e9ges kialak\u00edt\u00e1sukkal t\u0171nnek ki, \u00e9s puha, l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151, nagy rugalmass\u00e1g\u00fa anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek, hogy gyeng\u00e9d kompresszi\u00f3t, mozg\u00e1sszabads\u00e1got, j\u00f3 illeszked\u00e9st \u00e9s k\u00e9nyelmes viseletet biztos\u00edtsanak. Egyes alacsony al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s\u00fa sportmelltart\u00f3k kivehet\u0151 bet\u00e9tekkel rendelkeznek, \u00edgy b\u00e1rmikor m\u00f3dos\u00edthatod az illeszked\u00e9s szintj\u00e9t. Ezek alacsony intenzit\u00e1s\u00fa testmozg\u00e1shoz alkalmasak, pl. pilates, j\u00f3ga, \u00e1ll\u00f3 ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, s\u00falyemel\u00e9s, valamint mindennapi tev\u00e9kenys\u00e9gekhez (pl. s\u00e9ta). Az alacsony al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1ssal rendelkez\u0151 sportmelltart\u00f3k kis mell\u0171 n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra alkalmasak, illetve azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik a mindennapi viselet\u00fckh\u00f6z keresnek k\u00e9nyelmes lehet\u0151s\u00e9get.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>A k\u00f6zepes al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s\u00fa sportmelltart\u00f3k<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>Az alacsony \u00e9s magas t\u00e1maszt\u00e1s\u00fa melltart\u00f3k k\u00f6z\u00f6tti k\u00f6ztes modell m\u00e9rs\u00e9kelt testmozg\u00e1shoz alkalmas, p\u00e9ld\u00e1ul t\u00e1nchoz, fut\u00e1shoz, ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz, s\u00edel\u00e9shez, s\u00falyz\u00f3s edz\u00e9shez, crossfithez vagy hegyi t\u00far\u00e1z\u00e1shoz. A k\u00f6zepes al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s\u00fa sportmelltart\u00f3k seg\u00edtenek \u00f6sszetartani a melleket, m\u00e9rs\u00e9kelten takarj\u00e1k a melleket, \u00e9s elegend\u0151 kompresszi\u00f3t biztos\u00edtanak az edz\u00e9s sor\u00e1n. A mell alatt \u00e1ltal\u00e1ban sz\u00e9lesebb p\u00e1nttal \u00e9s kivehet\u0151 vagy be\u00e9p\u00edtett kosarakkal rendelkeznek.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>A magas al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s\u00fa sportmelltart\u00f3k<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>A klasszikus melltart\u00f3kra eml\u00e9keztet\u0151 kialak\u00edt\u00e1suk (\u00fagynevezett scoopback) lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy minden t\u00edpus\u00fa mellet \u00e1t\u00f6leljenek \u00e9s t\u00e1mogassanak. \u00c1ltal\u00e1ban sz\u00e9les p\u00e1ntokkal, k\u00e9nyelmes, h\u00e1rom vagy t\u00f6bb kapoccsal \u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 tartom\u00e1nyokkal ell\u00e1tott h\u00e1ts\u00f3 r\u00f6gz\u00edt\u00e9ssel \u00e9s merev\u00edt\u0151vel rendelkeznek. Egyes modellek a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mellfed\u00e9sek \u00e9s a kompresszi\u00f3 kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1t alkalmazz\u00e1k a maxim\u00e1lis t\u00e1mogat\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben. A nagy al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1st biztos\u00edt\u00f3 sportmelltart\u00f3k a lehet\u0151 legjobban al\u00e1t\u00e1masztj\u00e1k a melleket, hogy korl\u00e1tozz\u00e1k az egyes ir\u00e1nyokba t\u00f6rt\u00e9n\u0151 mozg\u00e1s m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t, ez\u00e1ltal lecs\u00f6kkentve a mellf\u00e1j\u00e1s \u00e9s a t\u00falzott mozg\u00e1sb\u00f3l ered\u0151 esetleges kellemetlens\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t. Ez a legjobb megold\u00e1s a nagy intenzit\u00e1s\u00fa testmozg\u00e1shoz, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt: fut\u00e1shoz, ugr\u00e1l\u00e1shoz, aerobikhoz, hegyi ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz, valamint a nagy mell\u0171 n\u0151k \u00e9s az akt\u00edv szoptat\u00f3s anyuk\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra.  <\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e7199c998.jpeg\" alt=\"K\u00e9t ember sportol\u00e1s k\u00f6zben vizet iszik, mik\u00f6zben praktikus palackokat haszn\u00e1lnak\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Kosaras sportmelltart\u00f3 vagy egyber\u00e9szes top?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A sportmelltart\u00f3k fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00fck szerint 3 t\u00edpusra oszthat\u00f3k:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>kompresszi\u00f3s sportmelltart\u00f3k (Compression Sports Bras)<\/strong><\/span><span> &#8211; ezek a mellkashoz nyomj\u00e1k a melleket, hogy azok a lehet\u0151 leglaposabban simuljanak a testhez. Nem rendelkeznek be\u00e9p\u00edtett kosarakkal az egyes mellek sz\u00e1m\u00e1ra. Kiv\u00e1l\u00f3an alkalmasak a kis mellek (A \u00e9s B kosarak) sz\u00e1m\u00e1ra;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>kosaras sportmelltart\u00f3k (Encapsulation Sports Bras)<\/strong><\/span><span> &#8211; ezek olyan kosarakkal rendelkeznek, amelyek minden mellet k\u00fcl\u00f6n-k\u00fcl\u00f6n k\u00f6r\u00fclvesznek \u00e9s form\u00e1znak, hogy meg\u0151rizz\u00e9k term\u00e9szetes form\u00e1jukat. Az ilyen t\u00edpus\u00fa melltart\u00f3k nem okoznak kompresszi\u00f3t, \u00e9s legink\u00e1bb a k\u00f6zepes \u00e9s nagy intenzit\u00e1s\u00fa sportokhoz, valamint a nagyobb mell\u0171 h\u00f6lgyek sz\u00e1m\u00e1ra alkalmasak;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>hibrid sportmelltart\u00f3k (Encapsulation-Compression Sports Bras)<\/strong><\/span><span> &#8211; ez egy, a fenti k\u00e9t modell k\u00f6z\u00f6tti k\u00f6ztes megold\u00e1s, \u00edgy nem kell v\u00e1lasztanod a maxim\u00e1lis kompresszi\u00f3 \u00e9s a sz\u00e9p mellforma meg\u0151rz\u00e9se k\u00f6z\u00f6tt. Leggyakrabban ez a fajta feh\u00e9rnem\u0171 egy bels\u0151 r\u00e9teggel rendelkezik, amely nagyfok\u00fa al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1st biztos\u00edt, valamint egy k\u00fcls\u0151 r\u00e9teggel vagy anyagcs\u00edkkal, amely a melleket a mellkasfalhoz szor\u00edtja. Ez a sportmelltart\u00f3-modell elegend\u0151 t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt az extr\u00e9m sportokhoz.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e71aaba65.png\" alt=\"Az edz\u0151szalag er\u0151s\u00edt\u00e9ssel t\u00e1mogatja az edz\u00e9st\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan ellen\u0151rizd, hogy a sportmelltart\u00f3 megfelel\u0151en illeszkedik-e hozz\u00e1d?  <\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A sportmelltart\u00f3 megfelel\u0151 illeszked\u00e9se befoly\u00e1solja annak hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t. \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny tipp, amelyek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel leellen\u0151rizheted, hogy a modell optim\u00e1lis-e a te sz\u00e1modra:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>mell alatti p\u00e1nt<\/strong><\/span><span> &#8211; szorosan illeszkednie kell a mellkasodhoz, \u00e9s a hely\u00e9n kell maradnia, f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy milyen dinamikusan mozogsz edz\u00e9s k\u00f6zben. Ha a p\u00e1nt felcs\u00faszik, az \u00e1ltal\u00e1ban azt jelenti, hogy t\u00fal nagy. M\u00e9g mindig megpr\u00f3b\u00e1lhatod be\u00e1ll\u00edtani a p\u00e1ntokat vagy a h\u00e1tul l\u00e9v\u0151 r\u00f6gz\u00edt\u00e9st. Megjegyz\u00e9s: a sz\u00e9lesebb p\u00e1nt nagyobb tart\u00e1st, a csatos vagy cipz\u00e1ras r\u00f6gz\u00edt\u00e9s pedig rugalmass\u00e1got \u00e9s k\u00e9nyelmet biztos\u00edt;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>kosarak<\/strong><\/span><span> &#8211;  j\u00f3l el kell takarniuk a mellet (a melleknek ki kell t\u00f6lteni\u00fck a kosarakat), \u00e9s k\u00f6z\u00e9pen kell lenni\u00fck. Nem szabad kidudorodniuk (ez t\u00fal kicsi m\u00e9retre utal) vagy gy\u0171r\u0151dni\u00fck (ez t\u00fal nagy m\u00e9retre utal);<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>p\u00e1ntok<\/strong><\/span><span> <\/span><span>&#8211;<\/span><span> <\/span><span>\u00e1ll\u00edthat\u00f3nak kell lenni\u00fck, hogy a k\u00e9nyelmesen be tudd \u00e1ll\u00edtani \u0151ket \u0151ket. V\u00e1lassz sz\u00e9les p\u00e1ntokat &#8211; ezek jobban eloszlatj\u00e1k a s\u00falyt a v\u00e1lladon, \u00e9s a sz\u00f6vet nem v\u00e1g bele a b\u0151r\u00f6dbe. L\u00e9tezik a hagyom\u00e1nyos t\u00edpus\u00fa melltart\u00f3 &#8211; a tank top (\u00e1ltal\u00e1ban egy pul\u00f3veres melltart\u00f3, amelyet a fejre h\u00fazva kell felvenni), a racerback p\u00e1ntok (Y alakot form\u00e1znak a h\u00e1ton) \u00e9s a crossback p\u00e1ntok (a h\u00e1ton keresztezik egym\u00e1st)<\/span><span>.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>merev\u00edt\u0151p\u00e1ntok<\/strong><\/span><span> &#8211; <\/span><span>nem szabad, hogy a bord\u00e1kt\u00f3l elt\u00e1volodjanak \u00e9s laposan fek\u00fcdjenek (ebben az esetben a p\u00e1ntm\u00e9ret t\u00fal kicsi), vagy a b\u0151rbe v\u00e1jjanak<\/span><span>;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>illeszked\u00e9s<\/strong> &#8211; a melltart\u00f3nak j\u00f3l kell illeszkednie, an\u00e9lk\u00fcl, hogy t\u00fal szorosnak \u00e9rezn\u00e9d, korl\u00e1tozn\u00e1 a mozg\u00e1sodat vagy g\u00e1toln\u00e1 a l\u00e9gz\u00e9sedet. K\u00e9t ujjadat a p\u00e1ntok \u00e9s a v\u00e1llad k\u00f6z\u00e9 be kell tudnod tenni. Emeld fel a karodat a fejed f\u00f6l\u00e9, v\u00e9gezz n\u00e9h\u00e1ny ugr\u00e1st \u00e9s karlend\u00edt\u00e9st. Ha k\u00e9nyelmetlens\u00e9get vagy f\u00e1jdalmat \u00e9rzel, pr\u00f3b\u00e1lj ki egy m\u00e1sik modellt.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>A legjobb sportmelltart\u00f3k fut\u00e1shoz, j\u00f3g\u00e1hoz, edz\u00e9shez \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A sportmelltart\u00f3 megfelel\u0151 illeszked\u00e9se a legfontosabb szempont melltart\u00f3 v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sakor. Nek\u00fcnk, n\u0151knek azonban a funkcionalit\u00e1s mellett a st\u00edlus is fontos &#8211; tetszenie kell, hogy magabiztosnak \u00e9rezz\u00fck magunkat, \u00e9s j\u00f3l n\u00e9zz\u00fcnk ki sportol\u00e1s k\u00f6zben. <\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e71d97895.png\" alt=\"A sportol\u00f3 k\u00e9k edz\u0151ruh\u00e1ban plank poz\u00edci\u00f3t tart edz\u00e9s k\u00f6zben\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><span>A <strong>Sportano.hu<\/strong> k\u00edn\u00e1lat\u00e1ban minden akt\u00edv n\u0151 megtal\u00e1lja a sz\u00e1m\u00e1ra optim\u00e1lis sportmelltart\u00f3t, mellm\u00e9ret\u00e9t\u0151l \u00e9s alakt\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl, valamint a sport\u00e1gt\u00f3l, amelyet \u0171z. Klasszikus (pl. a <strong>Nike, a FILA, a Puma vagy a STRONG ID<\/strong> feh\u00e9r \u00e9s fekete sportmelltart\u00f3it), de intenz\u00edvebb \u00e9s felt\u0171n\u0151bb sz\u00edn\u0171 \u00e9s mint\u00e1j\u00fa melltart\u00f3kat is k\u00edn\u00e1lunk. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fitnesz- \u00e9s er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9sform\u00e1k kedvel\u0151i sz\u00e1m\u00e1ra a <strong>Gym Glamour Push Up<\/strong> <\/span><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/edzoruhak-es-edzocipok\/fitness-melltartok\"><span><u>fitneszmelltart\u00f3kat<\/u><\/span><\/a><span> (amelyek stabil tart\u00e1st biztos\u00edtanak, de sz\u00e9pen kiemelik a mellkast), a <strong>Carpatree<\/strong> varrat n\u00e9lk\u00fcli kialak\u00edt\u00e1s\u00fa melltart\u00f3kat, amelyek seg\u00edtenek elker\u00fclni az irrit\u00e1ci\u00f3t \u00e9s a kid\u00f6rzs\u00f6l\u0151d\u00e9st, valamint a<strong> HeatGear\u00ae<\/strong> technol\u00f3gi\u00e1val (rendk\u00edv\u00fcl k\u00f6nny\u0171, technikai anyag, amely magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten vagy intenz\u00edv edz\u00e9s eset\u00e9n is h\u0171v\u00f6s \u00e9s sz\u00e1raz \u00e9rz\u00e9st garant\u00e1l) ell\u00e1tott <strong>Under Armour<\/strong> melltart\u00f3kat k\u00edn\u00e1ljuk. A t\u00e9li sportokhoz \u00e9s a hidegebb h\u00f3napokban v\u00e9gzett fizikai aktivit\u00e1shoz a magas h\u0151komfortot, l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9get \u00e9s antibakteri\u00e1lis tulajdons\u00e1gokat garant\u00e1l\u00f3 merin\u00f3gyapj\u00fab\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt sportmelltart\u00f3kat (pl. az icebreaker-t\u0151l) \u00e9s a <strong>Dryarn\u00ae sz\u00e1lb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt DYNAFIT termoakt\u00edv sportmelltart\u00f3kat<\/strong> aj\u00e1nljuk. J\u00f3g\u00e1zol? V\u00e1laszd a <strong>Joy in me j\u00f3ga sportmelltart\u00f3kat<\/strong>, amelyek rugalmas, gyorsan sz\u00e1rad\u00f3 anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek \u00e9s <strong>OEKO-TEX\u00ae<\/strong> tan\u00fas\u00edtv\u00e1nnyal rendelkeznek, amely igazolja a magas szint\u0171 biztons\u00e1got \u00e9s a gy\u00e1rt\u00e1s k\u00f6zbeni k\u00e1ros vegyi anyagok haszn\u00e1lat\u00e1nak hi\u00e1ny\u00e1t.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A t\u00e1mogat\u00e1s mellett a sportmelltart\u00f3 feladata az is, hogy hat\u00e9konyan elvezesse a felesleges nedvess\u00e9get. A l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 anyag seg\u00edt sz\u00e1raznak maradni az edz\u00e9s sor\u00e1n, \u00e9s elker\u00fclni az irrit\u00e1ci\u00f3t \u00e9s a kid\u00f6rzs\u00f6l\u0151d\u00e9st. Fitneszhez, ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz vagy fut\u00e1shoz a <\/span><span><strong>Nike Dri-FIT technol\u00f3gi\u00e1val, a Puma dryCELL megold\u00e1ssal vagy a SMMASH m\u00e1rka THERMOPERFORMANCE technol\u00f3gi\u00e1val ell\u00e1tott sportmelltart\u00f3i<\/strong><\/span><span> k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatsz.<\/span><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Making The Bra | Nike\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZuLXrtt3BhY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan \u00e1pold a sportmelltart\u00f3dat?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>Javasoljuk, hogy minden haszn\u00e1lat ut\u00e1n mosd ki a sportmelltart\u00f3t a szagok \u00e9s a bakt\u00e9riumok elszaporod\u00e1s\u00e1nak megel\u0151z\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. A melltart\u00f3 \u00e9lettartam\u00e1nak meghosszabb\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben \u00e9rdemes k\u00e9zzel, hideg vagy langyos v\u00edzben, enyhe szappannal mosni. Ker\u00fcld a mos\u00f3g\u00e9pben val\u00f3 mos\u00e1st (lehet\u0151leg k\u00edm\u00e9l\u0151 mos\u00f3programon \u00e9s feh\u00e9rnem\u0171s zs\u00e1kban) valamint az er\u0151s mos\u00f3szerekkel val\u00f3 mos\u00e1st. Ne haszn\u00e1lj sz\u00f6vetl\u00e1gy\u00edt\u00f3t vagy feh\u00e9r\u00edt\u0151t, \u00e9s ne sz\u00e1r\u00edtsd a sportmelltart\u00f3t sz\u00e1r\u00edt\u00f3g\u00e9pben, radi\u00e1toron vagy k\u00f6zvetlen napf\u00e9nyn\u00e9l, mivel a magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet negat\u00edvan hat a sz\u00f6vet rugalmass\u00e1g\u00e1ra, \u00e9s a feh\u00e9rnem\u0171 \u00f6sszemehet. A sportmelltart\u00f3t laposan, szell\u0151s helyis\u00e9gben sz\u00e1r\u00edtsd.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan viseld a sportmelltart\u00f3t?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A sportmelltart\u00f3 kialak\u00edt\u00e1sa maxim\u00e1lis v\u00e9delmet \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt a melleknek, ez\u00e9rt ezt a t\u00edpus\u00fa melltart\u00f3t k\u00f6zvetlen\u00fcl a testen c\u00e9lszer\u0171 viselni. A sportmodell alatt nem sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9s ker\u00fclend\u0151 a hagyom\u00e1nyos melltart\u00f3 visel\u00e9se, hogy a maxim\u00e1lis k\u00e9nyelmet biztos\u00edtsa, \u00e9s teljes m\u00e9rt\u00e9kben kihaszn\u00e1lhasd az edz\u0151 feh\u00e9rnem\u0171 tulajdons\u00e1gait. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Milyen gyakran kell lecser\u00e9lni a sportmelltart\u00f3t?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>Egy sportmelltart\u00f3 \u00e1ltal\u00e1ban 30-40 mos\u00e1sig tart. \u00c9rdemes odafigyelni arra, hogy minden egyes mos\u00e1ssal az anyag vesz\u00edt magas tulajdons\u00e1gaib\u00f3l \u00e9s a szerkezete megny\u00falik, ami \u00e1ltal cs\u00f6kken a hat\u00e9konys\u00e1ga. Ha kop\u00e1sokat \u00e9szlelsz, a melltart\u00f3 kezdi elvesz\u00edteni eredeti form\u00e1j\u00e1t, m\u00e1r nem t\u00e1masztja meg megfelel\u0151en a melleidet, vagy \u00fagy \u00e9rzed, hogy cs\u00edp, az annak a jele, hogy ideje \u00faj term\u00e9ket v\u00e1s\u00e1rolni.\u000b<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Melyik sportmelltart\u00f3 illik a nagy mellekhez?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>Ha nagyobb mellekkel rendelkezel, v\u00e1lassz k\u00f6zepes vagy magas al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s\u00fa sportmelltart\u00f3t, m\u00e9g akkor is, ha az edz\u00e9seid alacsony intenzit\u00e1s\u00faak. Az extra t\u00e1masz megfelel\u0151 kompresszi\u00f3t \u00e9s biztons\u00e1got ny\u00fajt, \u00edgy k\u00e9nyelmesen \u00e9s magabiztosan \u00e9rezheted magad benne, ak\u00e1r kezd\u0151 \u00e1szan\u00e1kat v\u00e9gzel, ak\u00e1r trambulinon ugr\u00e1lsz, ak\u00e1r terepfutsz vagy aerobikozol. A nagy mell\u0171 n\u0151k gyakran v\u00e1lasztj\u00e1k az el\u00f6l (pl. cipz\u00e1rral) z\u00e1rhat\u00f3 sportmelltart\u00f3kat, mert k\u00f6nnyen fel- \u00e9s levehet\u0151ek, valamint teljes t\u00e1maszt ny\u00fajtanak a mellnek.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rosszul illeszked\u0151 sportmelltart\u00f3 nemcsak k\u00e9nyelmetlen, de mindenekel\u0151tt zavarja a kedvenc gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t, f\u00e1jdalmat, d\u00f6rzs\u00f6l\u0151d\u00e9st \u00e9s n\u00e9ha komoly k\u00e1rokat okoz a melleken. Megmutatjuk, hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t m\u00e9rett\u0151l \u00e9s sport\u00e1gt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, milyen al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1st v\u00e1lassz, \u00e9s hogyan gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy a modell megfelel\u0151en illik hozz\u00e1d. Mi\u00e9rt fontos a j\u00f3 sportmelltart\u00f3? A n\u0151i mellek mozg\u00e1s k\u00f6zben t\u00f6bbir\u00e1ny\u00fa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1582,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-1575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-edzoterem"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t? \u00c1tfog\u00f3 \u00fatmutat\u00f3 - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t? \u00c1tfog\u00f3 \u00fatmutat\u00f3 - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A rosszul illeszked\u0151 sportmelltart\u00f3 nemcsak k\u00e9nyelmetlen, de mindenekel\u0151tt zavarja a kedvenc gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t, f\u00e1jdalmat, d\u00f6rzs\u00f6l\u0151d\u00e9st \u00e9s n\u00e9ha komoly k\u00e1rokat okoz a melleken. Megmutatjuk, hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t m\u00e9rett\u0151l \u00e9s sport\u00e1gt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, milyen al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1st v\u00e1lassz, \u00e9s hogyan gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy a modell megfelel\u0151en illik hozz\u00e1d. Mi\u00e9rt fontos a j\u00f3 sportmelltart\u00f3? A n\u0151i mellek mozg\u00e1s k\u00f6zben t\u00f6bbir\u00e1ny\u00fa [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-05T13:48:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T12:50:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e7210591a.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t? \u00c1tfog\u00f3 \u00fatmutat\u00f3 - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t? \u00c1tfog\u00f3 \u00fatmutat\u00f3 - Sportano.hu Blog","og_description":"A rosszul illeszked\u0151 sportmelltart\u00f3 nemcsak k\u00e9nyelmetlen, de mindenekel\u0151tt zavarja a kedvenc gyakorlatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t, f\u00e1jdalmat, d\u00f6rzs\u00f6l\u0151d\u00e9st \u00e9s n\u00e9ha komoly k\u00e1rokat okoz a melleken. Megmutatjuk, hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t m\u00e9rett\u0151l \u00e9s sport\u00e1gt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, milyen al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1st v\u00e1lassz, \u00e9s hogyan gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy a modell megfelel\u0151en illik hozz\u00e1d. Mi\u00e9rt fontos a j\u00f3 sportmelltart\u00f3? A n\u0151i mellek mozg\u00e1s k\u00f6zben t\u00f6bbir\u00e1ny\u00fa [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/","article_published_time":"2024-02-05T13:48:04+00:00","article_modified_time":"2025-07-14T12:50:05+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e7210591a.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"11 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t? \u00c1tfog\u00f3 \u00fatmutat\u00f3","datePublished":"2024-02-05T13:48:04+00:00","dateModified":"2025-07-14T12:50:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/"},"wordCount":2775,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e7210591a.png","articleSection":["Fitness &amp; edz\u0151terem"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/","name":"Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t? \u00c1tfog\u00f3 \u00fatmutat\u00f3 - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e7210591a.png","datePublished":"2024-02-05T13:48:04+00:00","dateModified":"2025-07-14T12:50:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e7210591a.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/gdi-65c0e7210591a.png","width":816,"height":426,"caption":"Egy n\u0151 sportmelltart\u00f3t visel edz\u00e9s k\u00f6zben"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valasszunk-sportmelltartot-atfogo-utmutato\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan v\u00e1lassz sportmelltart\u00f3t? \u00c1tfog\u00f3 \u00fatmutat\u00f3"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1575"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2772,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1575\/revisions\/2772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}