{"id":1966,"date":"2024-03-13T11:16:10","date_gmt":"2024-03-13T11:16:10","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/"},"modified":"2025-07-14T13:31:44","modified_gmt":"2025-07-14T13:31:44","slug":"hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/","title":{"rendered":"Hogyan v\u00e1lassz bokszsisakot? \u00datmutat\u00f3 kezd\u0151 bokszol\u00f3knak \u00e9s k\u00fczd\u0151sportol\u00f3knak\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><span><strong>A megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott bokszsisak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa elem a biztons\u00e1g \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny biztos\u00edt\u00e1s\u00e1ban az edz\u00e9s \u00e9s a k\u00fczdelem sor\u00e1n. Ebben a cikkben megn\u00e9zz\u00fck a f\u0151 krit\u00e9riumokat, amelyekre \u00e9rdemes odafigyelni a t\u00f6k\u00e9letes bokszksisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor, hogy az maxim\u00e1lis v\u00e9delmet \u00e9s k\u00e9nyelmet biztos\u00edtson minden edz\u00e9s sor\u00e1n.<\/strong><\/span><span>&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Bokszsisak &#8211; mikor elengedhetetlen?&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A bokszsisak n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen felszerel\u00e9s sz\u00e1mos olyan sport\u00e1gban, amely a k\u00fczdelem, a strat\u00e9gia \u00e9s a fizikai \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g elemeit \u00f6tv\u00f6zi. A fejv\u00e9delem elengedhetetlen a s\u00e9r\u00fcl\u00e9svesz\u00e9ly minimaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s a sportol\u00f3k teljes biztons\u00e1g\u00e1nak garant\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz az edz\u00e9s \u00e9s a verseny sor\u00e1n. Mely sport\u00e1gakban nem szabad megfeledkezni a bokszsisakr\u00f3l:&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>boksz \u2013&nbsp;<\/strong><\/span><span>klasszikus sport\u00e1g, amely egyar\u00e1nt vonzza a tapasztalt harcosokat \u00e9s a k\u00fczd\u0151sportok kezd\u0151 szerelmeseit. A bokszban a sisak v\u00e9di a fejet az \u00f6k\u00f6lcsap\u00e1sokt\u00f3l, amelyek vesz\u00e9lyesek lehetnek az arcra \u00e9s a kopony\u00e1ra. A bokszsisakok \u00e1ltal\u00e1ban \u00e1llkapocsv\u00e9d\u0151vel vannak ell\u00e1tva, \u00e9s v\u00e9dik a homlokot, az orrot \u00e9s az \u00e1llkapcsot. A kezd\u0151 bokszol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra az <\/span><span><strong>adidas Rookie<\/strong><\/span><span> bokszsisak lehet a legmegfelel\u0151bb v\u00e1laszt\u00e1s. A legmodernebb <\/span><span><strong>I-Protech<\/strong><\/span><span> habtechnol\u00f3gia az \u00fct\u00e9sek elnyel\u00e9s\u00e9vel \u00e9s tomp\u00edt\u00e1s\u00e1val magas szint\u0171 biztons\u00e1got ny\u00fajt;&nbsp;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>Muay Thai \u2013&nbsp;<\/strong><\/span><span>thai boksz, amelyet intenz\u00edv k\u00e9z-, k\u00f6ny\u00f6k-, t\u00e9rd- \u00e9s l\u00e1b\u00fct\u00e9si technik\u00e1k jellemeznek &#8211; hat\u00e9kony fejv\u00e9delmet ig\u00e9nyel. Az ebben a sport\u00e1gban haszn\u00e1lt \u00f6k\u00f6lv\u00edv\u00f3 sisakok gyakran rendelkeznek speci\u00e1lis pajzzsal a hal\u00e1nt\u00e9k \u00e9s a nyak ter\u00fclet\u00e9n, hogy \u00e1tfog\u00f3 v\u00e9delmet ny\u00fajtsanak a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00fct\u00e9sekkel szemben. A <\/span><span><strong>Venum Elite<\/strong><\/span><span> bokszsisak meger\u0151s\u00edt\u00e9sekkel rendelkezik a f\u00fcl \u00e9s a nyak ter\u00fclet\u00e9n, hogy a legmagasabb szint\u0171 biztons\u00e1got garant\u00e1lja a dinamikus edz\u00e9sek sor\u00e1n;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>kick-box \u2013<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u00f6k\u00f6l- \u00e9s r\u00fag\u00f3technik\u00e1k kombin\u00e1ci\u00f3ja, \u00edgy az arc \u00e9s a fej v\u00e9delme elengedhetetlen. A kick-boxban haszn\u00e1lt bokszksisakok gyakran a hal\u00e1nt\u00e9k ter\u00fclet\u00e9n is rendelkeznek meger\u0151s\u00edt\u00e9sekkel \u00e9s a nyak sz\u00e1m\u00e1ra kialak\u00edtott pajzzsal, biztos\u00edtva ezzel a magas szint\u0171 v\u00e9delmet. A kick-boxban magas r\u00fag\u00e1sokat alkalmaznak, ez\u00e9rt a fej fels\u0151 r\u00e9sz\u00e9nek v\u00e9delm\u00e9re is \u00fcgyelni kell. Az <\/span><span><strong>EVERLAST 1910 PRO<\/strong><\/span><span>-n\u00e1l a homlokv\u00e9d\u0151 f\u0171z\u0151rendszerrel van ell\u00e1tva, \u00e9s teljes m\u00e9rt\u00e9kben \u00e1ll\u00edthat\u00f3, \u00edgy b\u00e1rmilyen fejm\u00e9rethez alkalmazkodik an\u00e9lk\u00fcl, hogy a ny\u00fajtott v\u00e9delem szintj\u00e9t befoly\u00e1soln\u00e1. Ezenk\u00edv\u00fcl a sisak k\u00f6nny\u0171 habszivacs\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en t\u00f6k\u00e9letes egyens\u00falyt biztos\u00edt a v\u00e9delem \u00e9s a mobilit\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>MMA (vegyes harcm\u0171v\u00e9szetek) \u2013&nbsp;<\/strong><\/span><span>az MMA-ban a harcosok k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 harci technik\u00e1kat alkalmaznak, p\u00e9ld\u00e1ul bokszol\u00e1st, birk\u00f3z\u00e1st, fojt\u00e1st \u00e9s karfesz\u00edt\u00e9st. Ebben a sport\u00e1gban a bokszsisaknak az \u00f6k\u00f6l- \u00e9s k\u00f6ny\u00f6k\u00fct\u00e9sek sor\u00e1n v\u00e9delmi szerepe van. Mindazon\u00e1ltal az MMA jelleg\u00e9b\u0151l ad\u00f3d\u00f3an a bokszsisakoknak k\u00f6nnyebbnek kell lenni\u00fck, \u00e9s szabads\u00e1got kell biztos\u00edtaniuk a f\u00f6ldharc \u00e9s a dinamikus fel\u00e1ll\u00e1s sor\u00e1n. Az<\/span><span><strong> Everlast 4022<\/strong><\/span><span> bokszsisak h\u00e1tul sz\u00e9les \u00e9s praktikus t\u00e9p\u0151z\u00e1rral rendelkezik, \u00edgy optim\u00e1lis illeszked\u00e9st biztos\u00edt a fej form\u00e1j\u00e1hoz. A szoros illeszked\u00e9s \u00e9s a j\u00f3, egy helyen val\u00f3 tart\u00e1s n\u00f6veli a biztons\u00e1got \u00e9s a v\u00e9delmet. Az <\/span><span><strong>EVERLAST<\/strong><\/span><span> bokszsisakok az innovat\u00edv <\/span><span><strong>EVERFRESH\u2122<\/strong><\/span><span> technol\u00f3gi\u00e1val vannak ell\u00e1tva, amely biztos\u00edtja a megfelel\u0151 szell\u0151z\u00e9st \u00e9s megakad\u00e1lyozza a szagok kialakul\u00e1s\u00e1t.&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span>Ezekben a sport\u00e1gakban egy dolog k\u00f6z\u00f6s &#8211; a fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9s vesz\u00e9lye. A bokszsisak v\u00e9delmet ny\u00fajt a lehets\u00e9ges s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek ellen, amelyek a harc k\u00f6zbeni \u00fct\u00e9sekb\u0151l ad\u00f3dhatnak. A sport\u00e1gak k\u00f6z\u00f6tti k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek befoly\u00e1solj\u00e1k a sisakok kialak\u00edt\u00e1s\u00e1t, hogy mindegyik optim\u00e1lis v\u00e9delmet ny\u00fajtson, emellett figyelembe veszik a sportol\u00f3kra jellemz\u0151 elt\u00e9r\u0151 technik\u00e1kat \u00e9s kock\u00e1zatokat.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Mire \u00e9rdemes odafigyelni a bokszsisak kiv\u00e1laszt\u00e1sa sor\u00e1n?&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A <\/span><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/boksz\/bokszsisakok-protektorok\/box-fejvedok\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><span><u>bokszsisak<\/u><\/span><\/strong><\/a><span><strong> <\/strong>kiv\u00e1laszt\u00e1sakor \u00e9rdemes n\u00e9h\u00e1ny kulcsfontoss\u00e1g\u00fa szempontot figyelembe venni, amelyek fontosak az edz\u00e9sek \u00e9s a k\u00fczdelmek k\u00f6zbeni v\u00e9delem \u00e9s a k\u00e9nyelem szempontj\u00e1b\u00f3l. T\u00f6bbf\u00e9le kialak\u00edt\u00e1s\u00fa sisak l\u00e9tezik, amely k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szint\u0171 v\u00e9delmet \u00e9s l\u00e1that\u00f3s\u00e1got biztos\u00edt, \u00edgy a v\u00e1laszt\u00e1sodat egy\u00e9ni preferenci\u00e1dhoz \u00e9s ig\u00e9nyeidhez igaz\u00edthatod.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afb34294.jpeg\" alt=\"A k\u00e9pen egy piros boksz fejp\u00e1nt kiemelked\u0151 szerepet kap\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Orrv\u00e9d\u0151vel ell\u00e1tott bokszsisakok&nbsp;<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>Az orrv\u00e9d\u0151vel ell\u00e1tott sisakokat azok sz\u00e1m\u00e1ra tervezt\u00e9k, akik kor\u00e1bban s\u00e9r\u00fcl\u00e9st szenvedtek az arcuk ezen r\u00e9sz\u00e9n, vagy akiket aggasztanak az e ter\u00fcletre t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00fct\u00e9sekkel kapcsolatos kock\u00e1zatok. Ez a fajta bokszsisak a teljes arcot fed\u0151 kialak\u00edt\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en hat\u00e9konyan minimaliz\u00e1lja a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t, mik\u00f6zben sz\u00e9les l\u00e1t\u00f3mez\u0151t biztos\u00edt, ami az\u00e9rt fontos, hogy a bokszol\u00f3 a k\u00fczdelem sor\u00e1n az ellenfel\u00e9re koncentr\u00e1lhasson, mik\u00f6zben biztos abban, hogy a sisak minimaliz\u00e1lja a f\u00e1jdalmas \u00fct\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>Az <\/span><span><strong>Everlast Elite Lea Headgear<\/strong><\/span><span> bokszsisak s\u0171r\u0171 r\u00e9tegelt habszivacsb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt, amely kem\u00e9ny \u00e9s tart\u00f3s m\u0171b\u0151rrel van kivitelezve, \u00edgy maxim\u00e1lis \u00e9s hat\u00e9kony v\u00e9delmet ny\u00fajt m\u00e9g a s\u00falyos \u00fct\u00e9sekkel szemben is. A sisak szerkezet\u00e9t \u00fagy tervezt\u00e9k, hogy v\u00e9dje a f\u00fcleket an\u00e9lk\u00fcl, hogy befoly\u00e1soln\u00e1 a sportol\u00f3 hall\u00e1s\u00e1t.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Sparring sisakok<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>A sparring sisakokat nagy tart\u00f3ss\u00e1guk \u00e9s legmagasabb szint\u0171 v\u00e9delm\u00fck jellemzi. Be\u00e9p\u00edtett \u00e1llukkal, arc- \u00e9s \u00e1llv\u00e9d\u0151j\u00fckkel ezek a modellek ide\u00e1lis megold\u00e1st jelentenek azon sportol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra, akik nagy hangs\u00falyt fektetnek a teljes biztons\u00e1gra az edz\u00e9sek \u00e9s a k\u00fczdelmek sor\u00e1n. Akik m\u00e9g nagyobb v\u00e9delemre v\u00e1gynak, v\u00e1laszthatj\u00e1k a nehezebb \u00e9s terjedelmesebb v\u00e1ltozatot, amelyben az arc gyakorlatilag el van rejtve a sisak belsej\u00e9ben. Ez egy rendk\u00edv\u00fcl massz\u00edv v\u00e9delem, amely biztos\u00edtja a sportol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra, hogy az arcuk \u00e9s a fej\u00fck \u00e9rz\u00e9keny r\u00e9szei nem lesznek s\u00e9r\u00fcl\u00e9svesz\u00e9lyesek.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A <\/span><span><strong>LEONE 1947 Full Cover<\/strong><\/span><span> modell kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 \u00e1llv\u00e9d\u0151vel rendelkezik, amely hat\u00e9konyan v\u00e9d az er\u0151s \u00e1llcsap\u00e1sok \u00e9s er\u0151teljes horgok ellen. A j\u00f3l kiv\u00e1lasztott PU b\u0151r hossz\u00fa id\u0151n kereszt\u00fcl garant\u00e1lja a k\u00e9nyelmet. Ha b\u0151rsisakot keresel, \u00e9rdemes a neves <\/span><span><strong>Everlast<\/strong><\/span><span> m\u00e1rka <\/span><span><strong>EV4820<\/strong><\/span><span> modellj\u00e9t v\u00e1lasztanod. A benne alkalmazott h\u00e1ts\u00f3 t\u00e9p\u0151z\u00e1ras r\u00f6gz\u00edt\u00e9si rendszer szil\u00e1rd illeszked\u00e9st tesz lehet\u0151v\u00e9, ami jelent\u0151sen megk\u00f6nny\u00edti a sisak fel- \u00e9s lev\u00e9tel\u00e9t. Ek\u00f6zben a csattal ell\u00e1tott \u00e1llv\u00e9d\u0151 lehet\u0151v\u00e9 teszi az arcv\u00e9d\u0151 biztons\u00e1gos be\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t. A sisakot \u00fagy tervezt\u00e9k, hogy a lehet\u0151 legnagyobb v\u00e9delmet ny\u00fajtsa a lehet\u0151 legsz\u00e9lesebb l\u00e1t\u00f3mez\u0151vel.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afbdb499.jpeg\" alt=\"K\u00e9t sportol\u00f3 piros bokszfelszerel\u00e9st visel az edz\u0151teremben\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Versenysisakok &nbsp;<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>Ezeket a sisakokat kiv\u00e1l\u00f3 l\u00e1that\u00f3s\u00e1g jellemzi. Lehet\u0151v\u00e9 teszik a j\u00e1t\u00e9kosok sz\u00e1m\u00e1ra, hogy szabadon l\u00e1thass\u00e1k ellenfel\u00fcket, \u00e9s gyors d\u00f6nt\u00e9seket hozhassanak a k\u00fczdelem sor\u00e1n. \u00c9rdemes azonban megjegyezni, hogy a j\u00f3 l\u00e1that\u00f3s\u00e1g a v\u00e9delem rov\u00e1s\u00e1ra megy, mivel az arc teljesen fedetlen marad, ez\u00e9rt a versenysisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor fontos, hogy a harcos tiszt\u00e1ban legyen a nem teljes v\u00e9delem kock\u00e1zat\u00e1val, \u00e9s elegend\u0151 k\u00e9pess\u00e9ggel rendelkezzen az \u00fct\u00e9sek elker\u00fcl\u00e9s\u00e9hez.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>Az <\/span><span><strong>Amara Coldwave<\/strong><\/span><span> m\u0171b\u0151rb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt adidas <\/span><span><strong>Speed Pro <\/strong><\/span><span>bokszsisak t\u00f6k\u00e9letes illeszked\u00e9st \u00e9s mozdulatlans\u00e1got garant\u00e1l edz\u00e9s \u00e9s p\u00e1rbaj k\u00f6zben. A sisak \u00e1tgondolt kialak\u00edt\u00e1sa nagy l\u00e1t\u00f3mez\u0151t biztos\u00edt.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>R\u00e1ccsal vagy maszkkal ell\u00e1tott bokszsisakok&nbsp;<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>A klasszikus sparring- \u00e9s versenysisakok mellett kaphat\u00f3k h\u0151re l\u00e1gyul\u00f3 m\u0171anyag maszkkal vagy f\u00e9mr\u00e1ccsal ell\u00e1tott bokszsisakok is. Ezek az alternat\u00edv modellek egyre n\u00e9pszer\u0171bbek, mivel hat\u00e9konyabb v\u00e9delmet ny\u00fajtanak az egyenes \u00fct\u00e9sekkel szemben. Ilyen p\u00e9ld\u00e1ul a <\/span><span><strong>LEONE 1947 Fighter<\/strong><\/span><span> bokszsisak, amely f\u00e9mr\u00e1csos testtel rendelkezik. B\u00e1rmikor levehet\u0151, \u00edgy ez egy sokoldal\u00faan haszn\u00e1lhat\u00f3 sisak &#8211; mindennapi edz\u00e9sre kiv\u00e1l\u00f3an alkalmas.<\/span><span><strong><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Milyen egy\u00e9b param\u00e9terek fontosak a bokszsisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor?&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A bokszsisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor a k\u00f6vetkez\u0151kre is \u00e9rdemes odafigyelni:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>k\u00fcls\u0151 anyag \u2013&nbsp;<\/strong><\/span><span>a term\u00e9szetes b\u0151r kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171, strapab\u00edr\u00f3 \u00e9s eszt\u00e9tikus, ugyanakkor dr\u00e1g\u00e1bb lehet. A szintetikus megfelel\u0151k \u00e1ltal\u00e1ban k\u00f6nnyebben karbantarthat\u00f3k;&nbsp;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>kit\u00f6lt\u00e9s \u2013<\/strong><\/span><span>&nbsp;fontos, hogy a t\u00f6ltet el\u00e9g s\u0171r\u0171 legyen ahhoz, hogy hat\u00e9konyan elnyelje az \u00fct\u00e9sek erej\u00e9t, ugyanakkor k\u00e9nyelmes illeszked\u00e9st biztos\u00edtson. Az <\/span><span><strong>Everlast<\/strong><\/span><span> vagy <\/span><span><strong>LEONE<\/strong><\/span><span> sisakokban \u00e1ltal\u00e1nosan haszn\u00e1lt <\/span><span><strong>EVA hab<\/strong><\/span><span> \u00e9s az <\/span><span><strong>adidas<\/strong><\/span><span> sisakokban haszn\u00e1lt<\/span><span><strong> I-Protech<\/strong><\/span><span> hab p\u00e9ld\u00e1k a kiv\u00e1l\u00f3 \u00fct\u00e9selnyel\u0151 tulajdons\u00e1gokkal rendelkez\u0151 anyagokra;&nbsp;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>kialak\u00edt\u00e1s \u00e9s illeszked\u00e9s<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 a sisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor \u00fcgyelni kell arra, hogy az j\u00f3l illeszkedjen a fejhez an\u00e9lk\u00fcl, hogy korl\u00e1tozn\u00e1 a mozg\u00e1st. Figyelj a r\u00f6gz\u00edt\u00e9sekre \u00e9s az alkalmazott t\u00e9p\u0151z\u00e1rra. A t\u00e9p\u0151z\u00e1ras r\u00f6gz\u00edt\u0151 rendszerek a fej h\u00e1ts\u00f3 vagy fels\u0151 r\u00e9sz\u00e9n n\u00e9pszer\u0171ek, mivel k\u00f6nnyen be\u00e1ll\u00edthat\u00f3k \u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fejm\u00e9retekhez illeszkednek. Gy\u0151z\u0151dj meg r\u00f3la, hogy a sisak olyan r\u00f6gz\u00edt\u00e9si rendszerrel rendelkezik, amely edz\u00e9s vagy harc k\u00f6zben is stabilit\u00e1st biztos\u00edt. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a kick-box, a thai box \u00e9s az MMA dinamikus gyakorl\u00e1sa sor\u00e1n.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afc861e5.jpeg\" alt=\"Sz\u00ednes bokszfejv\u00e9d\u0151k l\u00f3gnak a falon egym\u00e1s mellett\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan v\u00e1lasszam ki a bokszsisak m\u00e9ret\u00e9t?&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A helyesen m\u00e9retezett bokszsisak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a maxim\u00e1lis v\u00e9delem biztos\u00edt\u00e1s\u00e1hoz az edz\u00e9sek \u00e9s a k\u00fczdelmek sor\u00e1n. A rossz m\u00e9ret befoly\u00e1solhatja a sisak hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t \u00e9s k\u00e9nyelm\u00e9t. Az al\u00e1bbiakban bemutatjuk a megfelel\u0151 m\u00e9ret\u0171 bokszsisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor figyelembe veend\u0151 l\u00e9p\u00e9seket:&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>M\u00e9rd meg a fejed k\u00f6rm\u00e9ret\u00e9t <\/strong><\/span><span>&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span>Egy m\u00e9r\u0151szalag seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel gondosan m\u00e9rd meg a fejed ker\u00fclet\u00e9t a homlokod magass\u00e1g\u00e1ban, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl egy h\u00fcvelykkel a szem\u00f6ld\u00f6k\u00f6d \u00e9s a f\u00fcleid felett. Gy\u0151z\u0151dj meg r\u00f3la, hogy a m\u00e9r\u0151szalag laz\u00e1n illeszkedik, \u00e9s nem nyomja a b\u0151r\u00f6det.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>N\u00e9zd meg a term\u00e9koldalon tal\u00e1lhat\u00f3 m\u00e9rett\u00e1bl\u00e1zatot<\/strong><\/span><span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span>A Sportano.hu web\u00e1ruh\u00e1zban megtekintheted a term\u00e9kek m\u00e9rett\u00e1bl\u00e1zat\u00e1t, amely tartalmazza a m\u00e9rt fejm\u00e9reteken alapul\u00f3 m\u00e9retjavaslatokat. Hasonl\u00edtsd \u00f6ssze a m\u00e9reteidet a t\u00e1bl\u00e1zattal, hogy megtal\u00e1ld a megfelel\u0151 m\u00e9retet.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>Pr\u00f3b\u00e1ld fel a sisakot <\/strong><\/span><span>&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span>A bokszsisak felpr\u00f3b\u00e1l\u00e1sakor figyelj arra, hogy egyenletesen illeszkedjen a fejedre an\u00e9lk\u00fcl, hogy t\u00falzott nyom\u00e1st kellene r\u00e1 gyakorolnod. Ne feledd, hogy a sisak egy kicsit jobban illeszkedik, ha az \u00e1llp\u00e1nt z\u00e1rva van. V\u00e9gezz n\u00e9h\u00e1ny alapvet\u0151 mozdulatot, p\u00e9ld\u00e1ul d\u00f6ntsd meg a fejed, d\u0151lj meg \u00e9s sz\u00ednlelj \u00fct\u00e9seket. Gy\u0151z\u0151dj meg r\u00f3la, hogy a sisak a hely\u00e9n marad \u00e9s nem korl\u00e1tozza a mozg\u00e1sodat.<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>Konzult\u00e1lj a Sportano.hu munkat\u00e1rsaival<\/strong><\/span><span>&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span>Ha nem tudod biztosan, hogyan v\u00e1laszd ki a megfelel\u0151 m\u00e9ret\u0171 bokszsisakot, k\u00e9rj seg\u00edts\u00e9get tan\u00e1csad\u00f3ink csapat\u00e1t\u00f3l. Seg\u00edtenek neked kiv\u00e1lasztani a megfelel\u0151 modellt, amely megfelel a fejednek \u00e9s az egy\u00e9ni edz\u00e9si ig\u00e9nyeidnek.  <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>Ne feledd, hogy a megfelel\u0151 m\u00e9ret\u0171 bokszsisak kiv\u00e1laszt\u00e1sa elengedhetetlen a biztons\u00e1ghoz az edz\u00e9sek \u00e9s a k\u00fczdelmek sor\u00e1n. A helyesen kiv\u00e1lasztott m\u00e9ret lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy az edz\u00e9s intenzit\u00e1s\u00e1t\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl \u00e9lvezhesd a v\u00e9delmet \u00e9s a k\u00e9nyelmet.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afd30e7a.jpeg\" alt=\"Egy sportol\u00f3 bokszsisakot pr\u00f3b\u00e1l fel a ringben\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Minden edz\u00e9sen kell viselni a bokszsisakot?&nbsp;&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>Az \u00f6k\u00f6lv\u00edv\u00f3 sisakok az edz\u00e9sfelszerel\u00e9s alapvet\u0151 darabjai, amelyek hat\u00e1ssal vannak a sportol\u00f3 biztons\u00e1g\u00e1ra \u00e9s hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa fejl\u0151d\u00e9s\u00e9re. Haszn\u00e1latuk az edz\u00e9s \u00e9s a harc sor\u00e1n aj\u00e1nlott, b\u00e1r a tev\u00e9kenys\u00e9g intenzit\u00e1s\u00e1t\u00f3l \u00e9s c\u00e9lj\u00e1t\u00f3l f\u00fcgg\u0151en bizonyos elt\u00e9r\u00e9sekkel. Az edz\u00e9s sor\u00e1n, ahol a hangs\u00faly a technika, az er\u0151 \u00e9s a kond\u00edci\u00f3 fejleszt\u00e9s\u00e9n van, az \u00f6k\u00f6lv\u00edv\u00f3 sisak kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 fejv\u00e9delmet ny\u00fajt a v\u00e9letlen \u00fct\u00e9sekkel szemben, ami k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a kezd\u0151 bokszol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra ahhoz, hogy minimaliz\u00e1lhass\u00e1k a fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t \u00e9s n\u00f6velhess\u00e9k a magabiztoss\u00e1gukat a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gyakorlatok v\u00e9grehajt\u00e1sa sor\u00e1n.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>Egyes szak\u00e9rt\u0151k szerint azonban a sisak t\u00fal gyakori visel\u00e9se az edz\u00e9s sor\u00e1n negat\u00edvan befoly\u00e1solhatja az \u00f6k\u00f6lv\u00edv\u00f3 k\u00e9szs\u00e9gek bizonyos aspektusainak fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t. A biztons\u00e1gos k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek egyfajta hamis \u00f6nbizalomhoz vezethetnek, ami befoly\u00e1solhatja az edz\u00e9s temp\u00f3j\u00e1t \u00e9s intenzit\u00e1s\u00e1t. A sportol\u00f3k tal\u00e1n valamivel t\u00f6bb kock\u00e1zatot v\u00e1llalnak olyan helyzetekben, ahol norm\u00e1lis esetben \u00f3vatosak lenn\u00e9nek, tudv\u00e1n, hogy a sisak v\u00e9di \u0151ket.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>V\u00e9gs\u0151 soron az egy\u00e9ni edz\u00e9si ig\u00e9nyek \u00e9s c\u00e9lok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben kell eld\u00f6nteni, hogy az edz\u00e9s sor\u00e1n vagy csak a harc sor\u00e1n \u00e9rdemes-e bokszsisakot viselni. C\u00e9lszer\u0171 egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dni egy tapasztalt edz\u0151vel, aki k\u00e9pes a sportol\u00f3 konkr\u00e9t k\u00e9pess\u00e9geihez, tud\u00e1sszintj\u00e9hez \u00e9s k\u00e9nyelm\u00e9hez igaz\u00edtani a megk\u00f6zel\u00edt\u00e9st, mik\u00f6zben az optim\u00e1lis biztons\u00e1g \u00e9s az edz\u00e9s hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1nak biztos\u00edt\u00e1s\u00e1ra t\u00f6rekszik.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott bokszsisak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa elem a biztons\u00e1g \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny biztos\u00edt\u00e1s\u00e1ban az edz\u00e9s \u00e9s a k\u00fczdelem sor\u00e1n. Ebben a cikkben megn\u00e9zz\u00fck a f\u0151 krit\u00e9riumokat, amelyekre \u00e9rdemes odafigyelni a t\u00f6k\u00e9letes bokszksisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor, hogy az maxim\u00e1lis v\u00e9delmet \u00e9s k\u00e9nyelmet biztos\u00edtson minden edz\u00e9s sor\u00e1n.&nbsp; Bokszsisak &#8211; mikor elengedhetetlen?&nbsp; A bokszsisak n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen felszerel\u00e9s sz\u00e1mos olyan sport\u00e1gban, amely a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1972,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-1966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kuzdosportok"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hogyan v\u00e1lassz bokszsisakot? \u00datmutat\u00f3 kezd\u0151 bokszol\u00f3knak \u00e9s k\u00fczd\u0151sportol\u00f3knak\u00a0 - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan v\u00e1lassz bokszsisakot? \u00datmutat\u00f3 kezd\u0151 bokszol\u00f3knak \u00e9s k\u00fczd\u0151sportol\u00f3knak\u00a0 - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott bokszsisak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa elem a biztons\u00e1g \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny biztos\u00edt\u00e1s\u00e1ban az edz\u00e9s \u00e9s a k\u00fczdelem sor\u00e1n. Ebben a cikkben megn\u00e9zz\u00fck a f\u0151 krit\u00e9riumokat, amelyekre \u00e9rdemes odafigyelni a t\u00f6k\u00e9letes bokszksisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor, hogy az maxim\u00e1lis v\u00e9delmet \u00e9s k\u00e9nyelmet biztos\u00edtson minden edz\u00e9s sor\u00e1n.&nbsp; Bokszsisak &#8211; mikor elengedhetetlen?&nbsp; A bokszsisak n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen felszerel\u00e9s sz\u00e1mos olyan sport\u00e1gban, amely a [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-13T11:16:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T13:31:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afddad9e.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sebastian Dzu\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sebastian Dzu\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan v\u00e1lassz bokszsisakot? \u00datmutat\u00f3 kezd\u0151 bokszol\u00f3knak \u00e9s k\u00fczd\u0151sportol\u00f3knak\u00a0 - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan v\u00e1lassz bokszsisakot? \u00datmutat\u00f3 kezd\u0151 bokszol\u00f3knak \u00e9s k\u00fczd\u0151sportol\u00f3knak\u00a0 - Sportano.hu Blog","og_description":"A megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott bokszsisak kulcsfontoss\u00e1g\u00fa elem a biztons\u00e1g \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny biztos\u00edt\u00e1s\u00e1ban az edz\u00e9s \u00e9s a k\u00fczdelem sor\u00e1n. Ebben a cikkben megn\u00e9zz\u00fck a f\u0151 krit\u00e9riumokat, amelyekre \u00e9rdemes odafigyelni a t\u00f6k\u00e9letes bokszksisak kiv\u00e1laszt\u00e1sakor, hogy az maxim\u00e1lis v\u00e9delmet \u00e9s k\u00e9nyelmet biztos\u00edtson minden edz\u00e9s sor\u00e1n.&nbsp; Bokszsisak &#8211; mikor elengedhetetlen?&nbsp; A bokszsisak n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen felszerel\u00e9s sz\u00e1mos olyan sport\u00e1gban, amely a [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/","article_published_time":"2024-03-13T11:16:10+00:00","article_modified_time":"2025-07-14T13:31:44+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afddad9e.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sebastian Dzu\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sebastian Dzu\u0142a","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"10 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/"},"author":{"name":"Sebastian Dzu\u0142a","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/138c8200ea255d63690ed7edde968c06"},"headline":"Hogyan v\u00e1lassz bokszsisakot? \u00datmutat\u00f3 kezd\u0151 bokszol\u00f3knak \u00e9s k\u00fczd\u0151sportol\u00f3knak\u00a0","datePublished":"2024-03-13T11:16:10+00:00","dateModified":"2025-07-14T13:31:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/"},"wordCount":2500,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afddad9e.jpeg","articleSection":["K\u00fczd\u0151sportok"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/","name":"Hogyan v\u00e1lassz bokszsisakot? \u00datmutat\u00f3 kezd\u0151 bokszol\u00f3knak \u00e9s k\u00fczd\u0151sportol\u00f3knak\u00a0 - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afddad9e.jpeg","datePublished":"2024-03-13T11:16:10+00:00","dateModified":"2025-07-14T13:31:44+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afddad9e.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f18afddad9e.jpeg","width":816,"height":426,"caption":"Egy piros bokszsisak l\u00f3g a ring k\u00f6tel\u00e9n egy edz\u0151teremben"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-valassz-bokszsisakot-utmutato-kezdo-bokszoloknak-es-kuzdosportoloknak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan v\u00e1lassz bokszsisakot? \u00datmutat\u00f3 kezd\u0151 bokszol\u00f3knak \u00e9s k\u00fczd\u0151sportol\u00f3knak\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/138c8200ea255d63690ed7edde968c06","name":"Sebastian Dzu\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5de24f7cb155b6c7355f5ce886814ae39bf5afbfb367c034659929782234789b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5de24f7cb155b6c7355f5ce886814ae39bf5afbfb367c034659929782234789b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sebastian Dzu\u0142a"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1966"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2854,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1966\/revisions\/2854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}