{"id":1995,"date":"2024-03-18T11:27:05","date_gmt":"2024-03-18T11:27:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/"},"modified":"2025-07-14T13:39:01","modified_gmt":"2025-07-14T13:39:01","slug":"kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/","title":{"rendered":"Kompresszi\u00f3s ruha &#8211; mi az, mi az el\u0151nye, mikor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni \u00e9s melyiket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><span><strong>A kompresszi\u00f3s ruh\u00e1kat sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k orvosi \u00e9s sportc\u00e9lokra egyar\u00e1nt. A zoknik, p\u00e1ntok \u00e9s kompresszi\u00f3s ujjak n\u00e9pszer\u0171ek a kos\u00e1rlabd\u00e1z\u00f3k, a r\u00f6plabd\u00e1z\u00f3k, a fut\u00f3k, a ker\u00e9kp\u00e1rosok, az er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9seket v\u00e9gz\u0151k, illetve a sokat utaz\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben. Ezeket a ruhadarabokat a kering\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, az izmok regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1nak felgyors\u00edt\u00e1s\u00e1ra vagy a teljes\u00edtm\u00e9ny fejleszt\u00e9se c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l szokt\u00e1k haszn\u00e1lni. K\u00edv\u00e1ncsi vagy, hogy a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1k megfelel\u0151ek-e a te sz\u00e1modra? Elmagyar\u00e1zzuk, hogy mik azok a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1k, hogyan m\u0171k\u00f6dnek, mire val\u00f3k \u00e9s hogy \u00e9rdemes-e \u0151ket haszn\u00e1lni.<\/strong><\/span><span>&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Mi az a kompresszi\u00f3s ruha \u00e9s hogyan m\u0171k\u00f6dik?&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A <\/span><span><strong>kompresszi\u00f3s ruha<\/strong><\/span><span> egy olyan t\u00edpus\u00fa ruhadarab, amely \u00fagy ker\u00fclt kialak\u00edt\u00e1sra, hogy ellen\u0151rz\u00f6tt nyom\u00e1st gyakoroljon a test meghat\u00e1rozott ter\u00fcleteire. Nem invaz\u00edv m\u00f3don, egyenletes \u00e9s fokozatos kompresszi\u00f3t alkalmazva a sz\u00f6vetekre seg\u00edthet a v\u00e9r- \u00e9s nyirokkering\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban \u00e9s a hosszan tart\u00f3 vagy intenz\u00edv testmozg\u00e1s sor\u00e1n fell\u00e9p\u0151 duzzanat cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. \u00dagy tervezt\u00e9k, hogy seg\u00edtse a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1st, valamint stabiliz\u00e1lja az izmokat \u00e9s az \u00edz\u00fcleteket, cs\u00f6kkentve a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t. A kompresszi\u00f3s ruha rugalmas, id\u0151t\u00e1ll\u00f3 \u00e9s l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 anyagb\u00f3l (pl. poli\u00e9szter, poliamid, nejlon, elaszt\u00e1n, spandex) k\u00e9sz\u00fcl, \u00e9s feszes, j\u00f3l illeszked\u0151 szab\u00e1s jellemzi. \u00c9rdemes megeml\u00edteni a h\u0151szab\u00e1lyoz\u00f3 tulajdons\u00e1gait &#8211; meleg napokon a kompresszi\u00f3s ruha megfelel\u0151 szell\u0151z\u00e9st biztos\u00edt a b\u0151r sz\u00e1m\u00e1ra, megakad\u00e1lyozva a t\u00falmeleged\u00e9st, m\u00edg hideg, t\u00e9li napokon a magas szint\u0171 h\u0151komfort fenntart\u00e1s\u00e1t teszi lehet\u0151v\u00e9.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A sportruh\u00e1kban alkalmazott kompresszi\u00f3s ruh\u00e1kat k\u00e9t ter\u00fcletre tervezik:&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span><strong>az edz\u00e9s k\u00f6zbeni id\u0151szakra<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 c\u00e9lja, hogy jav\u00edtsa \u00e9s felgyors\u00edtsa a v\u00e9r\u00e1raml\u00e1st, ez\u00e1ltal t\u00f6bb oxig\u00e9nhez \u00e9s t\u00e1panyaghoz juttassa a dolgoz\u00f3 izmokat, amivel n\u00f6veli a teljes\u00edtm\u00e9nyt \u00e9s cs\u00f6kkenti a nyirok\u00f6d\u00e9ma \u00e9s a v\u00e9gtagok kapcsol\u00f3d\u00f3 duzzanat\u00e1nak val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t, mik\u00f6zben cs\u00f6kkenti a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t. Ez ut\u00f3bbi szempont arra vonatkozik, hogy az izmok bemeleged\u00e9s\u00e9nek kompresszi\u00f3s ruh\u00e1val t\u00f6rt\u00e9n\u0151 el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9vel cs\u00f6kkenthet\u0151 az izomh\u00faz\u00f3d\u00e1s vagy -r\u00e1ndul\u00e1s val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge. Ezenk\u00edv\u00fcl a kompresszi\u00f3s ruha c\u00e9lja az izmok \u00e9s az \u00edz\u00fcletek stabiliz\u00e1l\u00e1sa, valamint az \u00fct\u00e9sek \u00e9s rezg\u00e9sek negat\u00edv hat\u00e1sainak cs\u00f6kkent\u00e9se, p\u00e9ld\u00e1ul a l\u00e1bbal val\u00f3 f\u00f6ldet \u00e9r\u00e9s, vagy a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9se, p\u00e9ld\u00e1ul az ellen\u0151rizetlen mozg\u00e1s k\u00f6vetkezt\u00e9ben;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span><strong>a fizikai aktivit\u00e1s ut\u00e1ni id\u0151szakra<\/strong><\/span><span>&nbsp;\u2013 a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s el\u0151seg\u00edt\u00e9se t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a k\u00f6vetkez\u0151kkel: a k\u00e9sleltetett izomf\u00e1jdalom (angolul DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) minimaliz\u00e1l\u00e1sa, azaz a kem\u00e9ny edz\u00e9s ut\u00e1ni napon, a teljes\u00edtm\u00e9nyt k\u00f6vet\u0151en vagy a testmozg\u00e1st\u00f3l val\u00f3 hosszabb sz\u00fcnet k\u00f6vetkezm\u00e9nyek\u00e9nt jelentkez\u0151 izomf\u00e1jdalom eset\u00e9n<\/span><span>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span>\u00c9rdemes megeml\u00edteni, hogy a tudom\u00e1nyos tanulm\u00e1nyok \u00e1ltal\u00e1ban vegyes eredm\u00e9nyeket adnak a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zat el\u0151nyeit illet\u0151en, hangs\u00falyozva, hogy v\u00e9gs\u0151 soron minden t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az egy\u00e9ni k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekt\u0151l, a kompresszi\u00f3s sportruh\u00e1zat haszn\u00e1lat\u00e1nak c\u00e9lj\u00e1t\u00f3l stb. f\u00fcgg.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250a0eb63.jpeg\" alt=\"Sportol\u00f3 ny\u00fajt\u00f3zkodik a piros-p\u00e1ly\u00e1n a k\u00e9nyelmes fut\u00f3ruh\u00e1inkban\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Kompresszi\u00f3s ruha &#8211; t\u00edpusok&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>A kompresszi\u00f3s ruhadarabok f\u0151k\u00e9nt zoknik, p\u00e1ntok, r\u00f6vid \u00e9s hossz\u00fa ujj\u00fa ingek, r\u00f6vidnadr\u00e1gok, nadr\u00e1gok, leggingsek, l\u00e1bsz\u00e1rv\u00e9d\u0151k \u00e9s ujjak form\u00e1j\u00e1ban jelennek meg, lehet\u0151v\u00e9 t\u00e9ve, hogy a kiv\u00e1lasztott testr\u00e9szek speci\u00e1lis alkalmaz\u00e1s\u00e1hoz igazodjanak. Sportruh\u00e1zat alatt vagy \u00f6nmagukban viselhet\u0151k.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Kompresszi\u00f3s zokni<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>A kompresszi\u00f3s zokni az egyik legn\u00e9pszer\u0171bb megold\u00e1s a kompresszi\u00f3 ter\u00e9n. Els\u0151sorban a t\u00e9rdig \u00e9r\u0151 zoknikat t\u00e1rs\u00edtj\u00e1k hozz\u00e1juk, de r\u00f6vid, bok\u00e1ig \u00e9r\u0151 modellek is el\u00e9rhet\u0151k a piacon. A v\u00e9n\u00e1k \u00f6sszenyom\u00e1s\u00e1val jav\u00edtj\u00e1k a v\u00e9r\u00e1raml\u00e1st, \u00edgy az oxig\u00e9n \u00e9s a t\u00e1panyagok jobban \u00e9s gyorsabban jutnak el a l\u00e1bizmokhoz. Emellett stabiliz\u00e1lj\u00e1k az izmokat \u00e9s az \u00edz\u00fcleteket, valamint cs\u00f6kkentik a g\u00f6rcs\u00f6k, a duzzanatok, a mikros\u00e9r\u00fcl\u00e9sek \u00e9s az intenz\u00edv, hosszan tart\u00f3 testmozg\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 f\u00e1jdalmak kock\u00e1zat\u00e1t. Seg\u00edtenek tov\u00e1bb\u00e1 cs\u00f6kkenteni a hossz\u00fa ideig tart\u00f3 egyhelyben \u00e1ll\u00e1sb\u00f3l ered\u0151 neh\u00e9z l\u00e1bak \u00e9rz\u00e9s\u00e9t. Edz\u00e9s ut\u00e1n viselve t\u00e1mogatj\u00e1k \u00e9s felgyors\u00edtj\u00e1k a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1si folyamatot.<\/span><span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Kompresszi\u00f3s p\u00e1nt<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>A kompresszi\u00f3s p\u00e1ntokat v\u00e1dlira, combra, t\u00e9rdre, csukl\u00f3ra vagy k\u00f6ny\u00f6kre tervezt\u00e9k, hogy t\u00e1mogass\u00e1k az egyes izmok munk\u00e1j\u00e1t (pl. a combra val\u00f3 kompresszi\u00f3s p\u00e1ntok a quadricepsz \u00e9s a bicepsz izmokat, a v\u00e1dlira tervezett modellek pedig a h\u00e1romfej\u0171 v\u00e1dliizmokat). A kompresszi\u00f3s p\u00e1ntok feladata a sz\u00f6vetek megfelel\u0151 v\u00e9rell\u00e1t\u00e1s\u00e1nak biztos\u00edt\u00e1sa \u00e9s az \u00edz\u00fcletek al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1sa. A kompresszi\u00f3 szintj\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en v\u00e9d\u0151 tulajdons\u00e1gokkal is rendelkezhetnek, cs\u00f6kkentve a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t. Dinamikus sport\u00e1gakban, p\u00e9ld\u00e1ul atl\u00e9tik\u00e1ban, csapatsportokban, t\u00e1ncban, akrobatik\u00e1ban vagy fitneszben haszn\u00e1lj\u00e1k \u0151ket<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Kompresszi\u00f3s p\u00f3l\u00f3 <\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>A kompresszi\u00f3s p\u00f3l\u00f3 r\u00f6vid vagy hossz\u00fa ujj\u00fa. Szorosan illeszked\u0151 szab\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en \u00fagy viselkedik, mint egy \u201em\u00e1sodik b\u0151r\u201d, mik\u00f6zben hat\u00e9konyabb v\u00e9r\u00e1raml\u00e1st \u00e9s a sz\u00f6vetek megfelel\u0151 oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1s\u00e1t biztos\u00edtja, ami el\u0151seg\u00edtheti a jobb teljes\u00edtm\u00e9nyt. A mellkas, a v\u00e1llak \u00e9s a has izmainak szab\u00e1lyozott \u00f6sszenyom\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en megfelel\u0151en stabiliz\u00e1lja ezeket a strukt\u00far\u00e1kat, \u00edgy kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rezhet\u0151 a f\u00e1radts\u00e1g, \u00e9s megel\u0151zhet\u0151 az intenz\u00edv meger\u0151ltet\u00e9sb\u0151l vagy a nagy rezg\u00e9sekb\u0151l \u00e9s leng\u00e9sekb\u0151l ered\u0151 f\u00e1jdalom. A j\u00f3 l\u00e9g\u00e1raml\u00e1s, a hat\u00e9kony nedvsz\u00edv\u00e1s, az antibakteri\u00e1lis tulajdons\u00e1gok (pl. ez\u00fcstionok hozz\u00e1ad\u00e1sa) \u00e9s a lapos varratok minden mozdulatn\u00e1l garant\u00e1lj\u00e1k a k\u00e9nyelmet \u00e9s a mozg\u00e1sszabads\u00e1got. Emellett a testhez\u00e1ll\u00f3 szab\u00e1s az el\u0151ny\u00f6ket is kiemelheti, \u00e9s enyh\u00e9n form\u00e1lhatja a fels\u0151testet. A hossz\u00fa ujj\u00fa kompresszi\u00f3s p\u00f3l\u00f3kat gyakran haszn\u00e1lj\u00e1k hidegebb napokon a jobb h\u0151komfort \u00e9rdek\u00e9ben, m\u00edg a r\u00f6vid ujj\u00fa modellek ink\u00e1bb a ny\u00e1ri h\u00f3napokban seg\u00edtenek megel\u0151zni a t\u00falmeleged\u00e9st<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Kompresszi\u00f3s nadr\u00e1gok, r\u00f6vidnadr\u00e1gok \u00e9s leggingsek&nbsp;<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>Leggyakrabban a fut\u00f3k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a hossz\u00fat\u00e1v- \u00e9s maratonfut\u00f3k, valamint a ker\u00e9kp\u00e1rosok haszn\u00e1lj\u00e1k a f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s a gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re, valamint a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s felgyors\u00edt\u00e1s\u00e1ra. A kompresszi\u00f3s nadr\u00e1gok, r\u00f6vidnadr\u00e1gok \u00e9s leggingsek j\u00f3 illeszked\u00e9s\u00fcknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en nem cs\u00faszk\u00e1lnak a testen, ami garant\u00e1lja a k\u00e9nyelmes mozg\u00e1st \u00e9s cs\u00f6kkenti a mikros\u00e9r\u00fcl\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t. A t\u00f6bbi kompresszi\u00f3s ruhadarabhoz hasonl\u00f3an c\u00e9ljuk a kering\u00e9s jav\u00edt\u00e1sa, a sz\u00f6vetek oxig\u00e9n- \u00e9s t\u00e1panyagell\u00e1t\u00e1s\u00e1nak jav\u00edt\u00e1sa, a t\u00falzott f\u00e1radts\u00e1g megel\u0151z\u00e9se \u00e9s a regener\u00e1ci\u00f3s folyamat t\u00e1mogat\u00e1sa. A kompresszi\u00f3s p\u00f3l\u00f3khoz hasonl\u00f3an gondoskodnak a h\u0151komfortr\u00f3l, ezenk\u00edv\u00fcl im\u00e1zsjav\u00edt\u00f3 szerepet is bet\u00f6lthetnek &#8211; lehet\u0151v\u00e9 teszik a l\u00e1bak \u00e9s a fen\u00e9k j\u00f3l defini\u00e1lt izmainak l\u00e1that\u00f3v\u00e1 t\u00e9tel\u00e9t<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span>Kompresszi\u00f3s ujjak&nbsp;<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span>\u00c1ltal\u00e1ban r\u00f6plabd\u00e1sok, kos\u00e1rlabd\u00e1z\u00f3k, labdar\u00fag\u00f3k \u00e9s k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3k, valamint az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi \u00e9s er\u0151nl\u00e9ti sportokat vagy k\u00fczd\u0151sportokat \u0171z\u0151k haszn\u00e1lj\u00e1k, hogy jav\u00edts\u00e1k a karokban \u00e9s l\u00e1bakban l\u00e9v\u0151 nyirok\u00e1raml\u00e1st \u00e9s cs\u00f6kkents\u00e9k a f\u00e1radts\u00e1got. Az enyhe izomt\u00f6m\u00f6r\u00edt\u00e9s gyeng\u00e9d massz\u00e1zst is biztos\u00edt, ami seg\u00edt minimaliz\u00e1lni a g\u00f6rcs\u00f6k kock\u00e1zat\u00e1t, \u00e9s el\u0151ny\u00f6s az edz\u00e9s ut\u00e1ni regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l. Ezenk\u00edv\u00fcl az ellen\u0151rz\u00f6tt, nem invaz\u00edv kompresszi\u00f3 nemcsak a duzzanatok vagy a DOMS kock\u00e1zat\u00e1t cs\u00f6kkenti, hanem a v\u00e9gtagok t\u00falterhel\u00e9s\u00e9t \u00e9s a t\u00falzott ig\u00e9nybev\u00e9telhez kapcsol\u00f3d\u00f3 f\u00e1jdalmat is. Ezenk\u00edv\u00fcl t\u00e1mogatj\u00e1k \u00e9s stabiliz\u00e1lj\u00e1k az izmokat, ami nagyobb k\u00e9nyelmet jelent, \u00e9s seg\u00edtenek, hogy jobban \u00f6sszpontos\u00edthass egy adott mozg\u00e1s v\u00e9grehajt\u00e1s\u00e1ra. \u00c9rdemes azonban kiemelni, hogy a kompresszi\u00f3s ujjak nem helyettes\u00edtik a megfelel\u0151 technik\u00e1t. \u00c9rdemes megeml\u00edteni a hat\u00e9kony izzads\u00e1gelvezet\u0151 funkci\u00f3jukat is, amely seg\u00edt p\u00e9ld\u00e1ul a labda vagy a s\u00falyz\u00f3 foganty\u00fainak v\u00e9letlen kics\u00fasz\u00e1s\u00e1nak elker\u00fcl\u00e9s\u00e9ben.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250af0e0e.png\" alt=\"Egy n\u0151 rekl\u00e1mozza a fekete sportkompresszi\u00f3s kart\u00e1maszt\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Mikor haszn\u00e1lj kompresszi\u00f3s ruh\u00e1t?&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>Amint azt m\u00e1r az elej\u00e9n eml\u00edtett\u00fck, a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zatnak sz\u00e1mos haszn\u00e1lati m\u00f3dja lehet mind a sport, mind az orvostudom\u00e1ny ter\u00fclet\u00e9n. Az orvosok gyakran aj\u00e1nlj\u00e1k a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zat visel\u00e9s\u00e9t a kering\u00e9si probl\u00e9m\u00e1kt\u00f3l (bele\u00e9rtve a nyirok\u00f6d\u00e9m\u00e1t is), csontritkul\u00e1sban vagy \u00ednh\u00fcvelygyullad\u00e1sban szenved\u0151knek, valamint m\u0171t\u00e9t ut\u00e1ni alkalmaz\u00e1sra, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az\u00e9rt, hogy seg\u00edtsen lecs\u00f6kkenteni a v\u00e9rr\u00f6g\u00f6k kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. Egyes terhes n\u0151k a duzzanat \u00e9s a l\u00e1bf\u00e1jdalom cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lnak kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zatot. Gyakran haszn\u00e1lj\u00e1k azok, akik hossz\u00fa aut\u00f3utak vagy rep\u00fcl\u0151utak sor\u00e1n k\u00e9nyelmet \u00e9s jobb kering\u00e9st szeretn\u00e9nek, vagy akik mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot folytatnak \u00e9s pl. reum\u00e1s elv\u00e1ltoz\u00e1sokban, \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1sban szenvednek.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span>A szabadid\u0151s \u00e9s a hivat\u00e1sos sportol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zat els\u0151sorban a v\u00e9rkering\u00e9s edz\u00e9s k\u00f6zbeni \u00e9s ut\u00e1ni jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, valamint az intenz\u00edv edz\u00e9s, verseny \u00e9s rehabilit\u00e1ci\u00f3 ut\u00e1ni izomregener\u00e1ci\u00f3 felgyors\u00edt\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l. Egyesek \u00fagy v\u00e9lik, hogy a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zat seg\u00edt fejleszteni a teljes\u00edtm\u00e9nyt \u00e9s az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get, mik\u00f6zben cs\u00f6kkenti a f\u00e1radts\u00e1g szintj\u00e9t, de ezt nem t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1 szil\u00e1rd kutat\u00e1si eredm\u00e9nyek. A \u201em\u00e1sodik b\u0151rnek\u201d is nevezett kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zatot \u00e1ltal\u00e1ban a csapatsportokban haszn\u00e1lj\u00e1k: r\u00f6plabda, kos\u00e1rlabda, labdar\u00fag\u00e1s vagy k\u00e9zilabda, valamint fut\u00e1s (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen maraton vagy hossz\u00fa t\u00e1vok), ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, triatlon, alaki sportok \u00e9s s\u00falyz\u00f3s edz\u00e9s.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250d76aa6.jpeg\" alt=\"Fut\u00f3k \u00e9l\u00e9nk sz\u00edn\u0171 sportzoknikat viselnek egy versenyen\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>A kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zat haszn\u00e1lat\u00e1nak ellenjavallatai &nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>B\u00e1r a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zat sz\u00e1mos el\u0151nnyel j\u00e1rhat, vannak ellenjavallatok \u00e9s olyan helyzetek, amikor visel\u00e9se nem aj\u00e1nlatos vagy ak\u00e1r k\u00e1ros is lehet. \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny a kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zat haszn\u00e1lat\u00e1nak lehets\u00e9ges ellenjavallatai k\u00f6z\u00fcl:&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span>\u00e9relmeszesed\u00e9s, sz\u00edvroham vagy sz\u00edvel\u00e9gtelens\u00e9g;&nbsp;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>ny\u00edlt sebek, b\u0151rfert\u0151z\u00e9sek, fek\u00e9lyek vagy b\u0151rallergi\u00e1k &#8211; a kompresszi\u00f3s ruha visel\u00e9se ronthatja ezeket az \u00e1llapotokat \u00e9s irrit\u00e1ci\u00f3hoz vagy fert\u0151z\u00e9shez vezethet;&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span>tromb\u00f3zis megjelen\u00e9se vagy annak kialakul\u00e1s\u00e1nak vesz\u00e9lye; <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span>akut fert\u0151z\u00e9s, l\u00e1z vagy gyullad\u00e1s;&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span>Ne feledd, hogy ezek csak \u00e1ltal\u00e1nos ir\u00e1nyelvek \u00e9s az egyes esetek elt\u00e9r\u0151ek lehetnek.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span>Hogyan v\u00e1lassz kompresszi\u00f3s ruh\u00e1zatot?&nbsp;&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span>Mindenekel\u0151tt, miel\u0151tt eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi c\u00e9llal kompresszi\u00f3s ruh\u00e1t kezden\u00e9l el hordani, mindig j\u00f3 \u00f6tlet orvoshoz vagy szakemberhez fordulni, hogy megbizonyosodj arr\u00f3l, hogy az alkalmas \u00e9s biztons\u00e1gos az \u00e1llapotod szempontj\u00e1b\u00f3l. \u0150 tudja majd megmondani, hogy milyen t\u00edpus\u00fa term\u00e9k \u00e9s milyen szint\u0171 kompresszi\u00f3 lesz a legmegfelel\u0151bb a sz\u00e1modra. A kompresszi\u00f3s ruhadarabok k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kompresszi\u00f3s szintekkel rendelkeznek, amelyeket mmHg (millim\u00e9ter higanyoszlop) besorol\u00e1ssal szoktak jel\u00f6lni. Min\u00e9l magasabb az \u00e9rt\u00e9k, ann\u00e1l nagyobb a kompresszi\u00f3. A kompresszi\u00f3 m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t az orvos vagy szakember aj\u00e1nl\u00e1sai szerint \u00e9rdemes kiv\u00e1lasztani.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250e47377.jpeg\" alt=\"Fut\u00f3 visel hat\u00e9kony kompresszi\u00f3s zoknit terepfut\u00e1shoz\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><span>Fontos a kompresszi\u00f3s ruhadarabok megfelel\u0151 m\u00e9rete is, mivel a rosszul illeszked\u0151 ruhadarab kellemetlen \u00e9rz\u00e9shez vagy ak\u00e1r v\u00e9rkering\u00e9si zavarokhoz is vezethet. Gondold \u00e1t, hogy mely testr\u00e9szeken \u00e9s milyen c\u00e9llal szeretn\u00e9l kompresszi\u00f3s ruh\u00e1t viselni. Egyes modellek ink\u00e1bb egy adott izomcsoportra vagy testr\u00e9szre alkalmasak. V\u00e1s\u00e1rl\u00e1skor gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy <\/span><span>a <\/span><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/egyeb-sportgyogyaszati-segedeszkozok\"><span><u>kompresszi\u00f3s ruhadarab<\/u><\/span><\/a><span> kiv\u00e1l<\/span><span>\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt, amelyek tart\u00f3sak \u00e9s l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151ek. Ez seg\u00edt majd biztos\u00edtani a k\u00e9nyelmet \u00e9s elker\u00fclni a b\u0151rirrit\u00e1ci\u00f3t. Olyan neves m\u00e1rk\u00e1k term\u00e9keit javasoljuk, amelyek a kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 kompresszi\u00f3s ruh\u00e1inak el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l ismertek, mint p\u00e9ld\u00e1ul a <\/span><span><strong>CEP<\/strong><\/span><span>, a <\/span><span><strong>HUUB<\/strong><\/span><span>, a <\/span><span><strong>DYNAFIT<\/strong><\/span><span>, a <\/span><span><strong>Brubeck<\/strong><\/span><span>, a <\/span><span><strong>Nike<\/strong><\/span><span>, a <\/span><span><strong>Mizuno<\/strong><\/span><span>, az <\/span><span><strong>Incrediwear<\/strong><\/span><span>, a <\/span><span><strong>Joma<\/strong><\/span><span> vagy a <\/span><span><strong>SELECT<\/strong><\/span><span>. Mind el\u00e9rhet\u0151 a Sportano.hu web\u00e1ruh\u00e1zban. Az anyagok \u00e9s a kivitelez\u00e9s min\u0151s\u00e9ge befoly\u00e1solja a kompresszi\u00f3s ruha tart\u00f3ss\u00e1g\u00e1t \u00e9s hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t<\/span><span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A kompresszi\u00f3s ruh\u00e1kat sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k orvosi \u00e9s sportc\u00e9lokra egyar\u00e1nt. A zoknik, p\u00e1ntok \u00e9s kompresszi\u00f3s ujjak n\u00e9pszer\u0171ek a kos\u00e1rlabd\u00e1z\u00f3k, a r\u00f6plabd\u00e1z\u00f3k, a fut\u00f3k, a ker\u00e9kp\u00e1rosok, az er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9seket v\u00e9gz\u0151k, illetve a sokat utaz\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben. Ezeket a ruhadarabokat a kering\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, az izmok regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1nak felgyors\u00edt\u00e1s\u00e1ra vagy a teljes\u00edtm\u00e9ny fejleszt\u00e9se c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l szokt\u00e1k haszn\u00e1lni. K\u00edv\u00e1ncsi vagy, hogy a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2001,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-1995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-csapatsportok"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kompresszi\u00f3s ruha - mi az, mi az el\u0151nye, mikor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni \u00e9s melyiket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?\u00a0 - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kompresszi\u00f3s ruha - mi az, mi az el\u0151nye, mikor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni \u00e9s melyiket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?\u00a0 - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A kompresszi\u00f3s ruh\u00e1kat sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k orvosi \u00e9s sportc\u00e9lokra egyar\u00e1nt. A zoknik, p\u00e1ntok \u00e9s kompresszi\u00f3s ujjak n\u00e9pszer\u0171ek a kos\u00e1rlabd\u00e1z\u00f3k, a r\u00f6plabd\u00e1z\u00f3k, a fut\u00f3k, a ker\u00e9kp\u00e1rosok, az er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9seket v\u00e9gz\u0151k, illetve a sokat utaz\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben. Ezeket a ruhadarabokat a kering\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, az izmok regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1nak felgyors\u00edt\u00e1s\u00e1ra vagy a teljes\u00edtm\u00e9ny fejleszt\u00e9se c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l szokt\u00e1k haszn\u00e1lni. K\u00edv\u00e1ncsi vagy, hogy a [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-18T11:27:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T13:39:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250ee4591.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kompresszi\u00f3s ruha - mi az, mi az el\u0151nye, mikor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni \u00e9s melyiket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?\u00a0 - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Kompresszi\u00f3s ruha - mi az, mi az el\u0151nye, mikor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni \u00e9s melyiket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?\u00a0 - Sportano.hu Blog","og_description":"A kompresszi\u00f3s ruh\u00e1kat sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k orvosi \u00e9s sportc\u00e9lokra egyar\u00e1nt. A zoknik, p\u00e1ntok \u00e9s kompresszi\u00f3s ujjak n\u00e9pszer\u0171ek a kos\u00e1rlabd\u00e1z\u00f3k, a r\u00f6plabd\u00e1z\u00f3k, a fut\u00f3k, a ker\u00e9kp\u00e1rosok, az er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9seket v\u00e9gz\u0151k, illetve a sokat utaz\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben. Ezeket a ruhadarabokat a kering\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, az izmok regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1nak felgyors\u00edt\u00e1s\u00e1ra vagy a teljes\u00edtm\u00e9ny fejleszt\u00e9se c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l szokt\u00e1k haszn\u00e1lni. K\u00edv\u00e1ncsi vagy, hogy a [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/","article_published_time":"2024-03-18T11:27:05+00:00","article_modified_time":"2025-07-14T13:39:01+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250ee4591.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"9 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"Kompresszi\u00f3s ruha &#8211; mi az, mi az el\u0151nye, mikor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni \u00e9s melyiket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?\u00a0","datePublished":"2024-03-18T11:27:05+00:00","dateModified":"2025-07-14T13:39:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/"},"wordCount":2450,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250ee4591.jpeg","articleSection":["Csapatsportok"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/","name":"Kompresszi\u00f3s ruha - mi az, mi az el\u0151nye, mikor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni \u00e9s melyiket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?\u00a0 - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250ee4591.jpeg","datePublished":"2024-03-18T11:27:05+00:00","dateModified":"2025-07-14T13:39:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250ee4591.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/gdi-65f8250ee4591.jpeg","width":816,"height":426,"caption":"Egy fut\u00f3 halad az \u00faton sportfelszerel\u00e9sben"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/kompresszios-ruha-mi-az-mi-az-elonye-mikor-erdemes-hasznalni-es-melyiket-erdemes-valasztani\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kompresszi\u00f3s ruha &#8211; mi az, mi az el\u0151nye, mikor \u00e9rdemes haszn\u00e1lni \u00e9s melyiket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1995"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2869,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1995\/revisions\/2869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}