{"id":2459,"date":"2025-06-26T10:09:05","date_gmt":"2025-06-26T10:09:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?p=2459"},"modified":"2025-08-04T13:38:10","modified_gmt":"2025-08-04T13:38:10","slug":"milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/","title":{"rendered":"Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszunk az erdei fut\u00e1shoz? Gyakorlati tippek"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Az erd\u0151ben val\u00f3 fut\u00e1s nemcsak a fitts\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak nagyszer\u0171 m\u00f3dja, hanem lehet\u0151s\u00e9g arra is, hogy k\u00f6zelebbi kapcsolatba ker\u00fclj a term\u00e9szettel. Ahhoz azonban, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben \u00e9lvezhesse a szabadt\u00e9ri edz\u00e9st, megfelel\u0151 l\u00e1bbelire van sz\u00fcks\u00e9ge, amely biztos\u00edtja a k\u00e9nyelmet, a biztons\u00e1got \u00e9s a tapad\u00e1st a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fel\u00fcleteken. Hogyan v\u00e1lasszon olyan erdei fut\u00f3cip\u0151t, amely megfelel az elv\u00e1r\u00e1sainak? N\u00e9zze meg gyakorlati tippjeinket, amelyek seg\u00edtenek kiv\u00e1lasztani a t\u00f6k\u00e9letes modellt az erdei \u00f6sv\u00e9nyekhez.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Milyen cip\u0151vel fussunk az erd\u0151ben? Terepfut\u00f3 cip\u0151<\/h2>\n\n\n\n<p>Az erd\u0151ben val\u00f3 fut\u00e1shoz a k\u00f6vetkez\u0151k a legalkalmasabbak <a href=\"https:\/\/sportano.hu\/futocipo\/terepfuto-cipok\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00faracip\u0151<\/a>, azaz az egyenetlen, gyakran cs\u00fasz\u00f3s \u00e9s s\u00e1ros talajra kifejlesztett j\u00e1rg\u00e1nyok. Megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztethet\u0151k a k\u00f6vetkez\u0151k szerint:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>agressz\u00edv fut\u00f3fel\u00fclet<\/strong> <strong>kb. 4-7 mm-es dug\u00f3k vagy l\u00e1ndzs\u00e1k form\u00e1j\u00e1ban.<\/strong> \u00cdgy biztos\u00edtj\u00e1k a tapad\u00e1st a s\u00e1rban, a nedves gy\u00f6kereken \u00e9s a cs\u00fasz\u00f3s k\u00f6veken. Ezenk\u00edv\u00fcl a trail running cip\u0151k talp\u00e1t \u00fagy tervezt\u00e9k, hogy a s\u00e1r ne rak\u00f3djon fel a dug\u00f3k k\u00f6z\u00f6tt. A f\u00fclek megfelel\u0151 form\u00e1j\u00e1nak, lejt\u00e9s\u00e9nek \u00e9s t\u00e1vols\u00e1g\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a talp k\u00e9pes \u00f6nmag\u00e1t megtiszt\u00edtani. \u00cdgy nem vesz\u00edt a tapad\u00e1sb\u00f3l \u00e9s nem cipel felesleges s\u00falyt, a fut\u00f3fel\u00fclet pedig mindig &#8222;tiszt\u00e1n&#8221; fut, m\u00e9g a legs\u00e1rosabb k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fels\u0151r\u00e9sz tart\u00f3s, l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 anyagb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt<\/strong>, amely ellen\u00e1ll a mechanikai s\u00e9r\u00fcl\u00e9seknek, \u00e9s megfelel\u0151 l\u00e9g\u00e1raml\u00e1st biztos\u00edt a l\u00e1bak sz\u00e1m\u00e1ra;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gore-Tex\u00ae v\u00edz\u00e1ll\u00f3 membr\u00e1n vagy DWR bevonat <\/strong>hidrof\u00f3b tulajdons\u00e1gokkal, hogy nedves vagy es\u0151s k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is sz\u00e1razon tartsa a l\u00e1bat;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>meger\u0151s\u00edtett l\u00e1bujjhegy<\/strong>, amely v\u00e9d a term\u00e9szetes akad\u00e1lyokkal, p\u00e9ld\u00e1ul k\u00f6vekkel, gy\u00f6kerekkel stb. val\u00f3 \u00fctk\u00f6z\u00e9sek ellen;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>meger\u0151s\u00edtett sarok \u00e9s oldals\u00f3 merev\u00edt\u00e9sek<\/strong> megakad\u00e1lyozza az egyenetlen, cs\u00fasz\u00f3s vagy nedves talajon t\u00f6rt\u00e9n\u0151 csavarod\u00e1st;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kisebb csillap\u00edt\u00e1s, mint a kem\u00e9ny fel\u00fcletekre sz\u00e1nt modellek eset\u00e9ben<\/strong>, ami annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy a term\u00e9szetes talaj elnyeli a l\u00e1b becsap\u00f3d\u00e1si energi\u00e1j\u00e1nak egy r\u00e9sz\u00e9t. Az alacsony csillap\u00edt\u00e1si szintnek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en pontosabban \u00e9rzi a talajt, \u00e9s \u00edgy jobban ir\u00e1ny\u00edthatja a mozg\u00e1s\u00e1t, p\u00e9ld\u00e1ul gyorsabban reag\u00e1lhat egy ki\u00e1ll\u00f3 gy\u00f6k\u00e9rre vagy kavicsra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Az \u00fatmutat\u00f3ban b\u0151vebben olvashat: <a href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/terepfuto-cipo-melyiket-valaszd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Melyik k\u00fclt\u00e9ri fut\u00f3cip\u0151<\/a>?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/buty-trailowe-sa-idealnie-na-bieganie-po-lesie.jpg\" alt=\"K\u00e9t ember fut az erd\u0151ben, trail cip\u0151kben, ide\u00e1lis v\u00e1laszt\u00e1s a terepfut\u00e1shoz\" class=\"wp-image-22226\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mikor \u00e9rdemes megfontolni, hogy terepfut\u00f3cip\u0151ben fussunk az erd\u0151ben?<\/h2>\n\n\n\n<p>Az all-terrain fut\u00f3cip\u0151k, vagy all-terrain (ATR) modellek egy hibrid kateg\u00f3ri\u00e1t alkotnak, az aszfaltos fut\u00f3cip\u0151k \u00e9s a trail v\u00e1ltozatok jellemz\u0151it \u00f6tv\u00f6zve. Kompromisszumot k\u00edn\u00e1lnak a tapad\u00e1s \u00e9s a dinamika k\u00f6z\u00f6tt, \u00edgy t\u00f6k\u00e9letes v\u00e1laszt\u00e1s olyan fut\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra, akik gyakran v\u00e1ltogatj\u00e1k a fel\u00fcleteket &#8211; az aszfaltr\u00f3l \u00e9s a burkolt \u00f6sv\u00e9nyekr\u0151l az erdei \u00f6sv\u00e9nyekre \u00e9s a kavicsos vagy f\u00f6ldes utakra.<\/p>\n\n\n\n<p>A felsz\u00ednen \u00fagy n\u00e9z ki, mint egy \u00e1tlagos aszfaltra val\u00f3 fut\u00f3cip\u0151. K\u00f6nny\u0171ek, m\u00e9rs\u00e9kelt p\u00e1rn\u00e1zotts\u00e1ggal \u00e9s ruganyos talppal rendelkeznek, de alatta sz\u00e1mos apr\u00f3 &#8222;fejleszt\u00e9st&#8221; rejtenek, amelyek lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy magabiztosan boldoguljanak a szabadban is. Az ATR modellek talpa kiss\u00e9 m\u00e9lyebb fut\u00f3fel\u00fclettel rendelkezik. Ez seg\u00edti a tapad\u00e1st laza kavicsos vagy nedves talajon. Ugyanakkor sek\u00e9lyebb, mint az ut\u00e1nfut\u00f3kn\u00e1l, \u00edgy kem\u00e9ny fel\u00fcleteken is meg\u0151rizheti a sima l\u00e9p\u00e9st. Egy speci\u00e1lis gumikever\u00e9k biztos\u00edtja a tart\u00f3ss\u00e1got \u00e9s a tapad\u00e1st mind a nedves faleveleken, mind a v\u00e1rosi j\u00e1rd\u00e1kon (pl. Contagrip, Vibram Megagrip vagy Michelin).<\/p>\n\n\n\n<p>A terepfut\u00f3cip\u0151k fels\u0151r\u00e9sze l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 h\u00e1l\u00f3b\u00f3l k\u00e9sz\u00fcl, amelyet gyakran v\u00e9kony DWR v\u00edzszigetel\u0151 r\u00e9teggel vonnak be, amely tasz\u00edtja a nedvess\u00e9get, a reggeli harmatot vagy a kisebb es\u0151z\u00e9seket, de nem olyan v\u00edzhatlan, mint a Gore-Tex\u00ae membr\u00e1n. A l\u00e1bujjakn\u00e1l \u00e9s a sarokn\u00e1l tal\u00e1lhat\u00f3 kis TPU-meger\u0151s\u00edt\u00e9sek megv\u00e9dik a l\u00e1bat a k\u00f6vekt\u0151l vagy a ki\u00e1ll\u00f3 gy\u00f6kerekt\u0151l an\u00e9lk\u00fcl, hogy felesleges s\u00falyt adn\u00e1nak hozz\u00e1. \u00cdgy a cip\u0151 meg\u0151rzi az aszfaltos fut\u00f3cip\u0151 k\u00e9nyelm\u00e9t, de lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n a kem\u00e9ny fel\u00fcletr\u0151l a t\u00f6m\u00f6r\u00edtett csatorn\u00e1kra, kavicsokra vagy szel\u00edd egys\u00e1vos utakra l\u00e9pjen, an\u00e9lk\u00fcl, hogy s\u00e9r\u00fcl\u00e9st vagy gyors kop\u00e1st kock\u00e1ztatna. A k\u00f6zepes csillap\u00edt\u00e1s \u00e9s stabilit\u00e1s elegend\u0151 ahhoz, hogy megv\u00e9dje az \u00edz\u00fcleteidet a v\u00e1ltoz\u00f3 talajon, de nem lass\u00edt le a fut\u00e1s sor\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kinek val\u00f3 a terepcip\u0151?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ide\u00e1lis v\u00e1laszt\u00e1s, ha parkban, vid\u00e9ken aszfaltozott \u00f6sv\u00e9nyeken \u00e9s kavicsos utakon futsz, v\u00e1rosi trail t\u00edpus\u00fa t\u00e1vokat tervezel, vagy h\u00e9tv\u00e9gi fut\u00e1sokat, ahol az \u00fatvonal a v\u00e1roson, parki \u00f6sv\u00e9nyeken \u00e9s peremcsatorn\u00e1kon vezet kereszt\u00fcl. Akkor is \u00e9rdemes kipr\u00f3b\u00e1lni, ha sokoldal\u00fas\u00e1gra v\u00e1gysz, mert nem akarsz k\u00e9t p\u00e1r fut\u00f3cip\u0151be (aszfaltos \u00e9s trail) beruh\u00e1zni, de sz\u00fcks\u00e9ged van n\u00e9mi v\u00e9delemre \u00e9s tapad\u00e1sra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">V\u00e1lasszon erdei fut\u00f3cip\u0151t egy adott \u00fatvonalhoz<\/h2>\n\n\n\n<p>Az erdei fut\u00e1shoz val\u00f3 cip\u0151 kiv\u00e1laszt\u00e1sa a talaj t\u00edpus\u00e1t\u00f3l, az \u00fatvonal hossz\u00e1t\u00f3l \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokt\u00f3l f\u00fcgg. \u00d6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fck azokat a javaslatokat, amelyek bizonyos t\u00edpus\u00fa erdei \u00fatvonalakon bev\u00e1lnak.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Egy burkolt, s\u00edk \u00fat (t\u00f6m\u00f6r\u00edtett talaj)<\/h3>\n\n\n\n<p>Az \u00fatvonal s\u00edk, t\u00f6m\u00f6r\u00edtett \u00f6sv\u00e9nyeken halad, sok akad\u00e1ly, p\u00e9ld\u00e1ul gy\u00f6kerek vagy k\u00f6vek n\u00e9lk\u00fcl. A talaj sz\u00e1raz, a terep viszonylag s\u00edk, nincsenek meredek emelked\u0151k vagy lejt\u0151k. Ebben az esetben \u00e9rdemes fogadni:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/346650\/buty-do-biegania-meskie-salomon-sense-ride-5-lunar-rock-shocking-orange-fiery-red\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Salomon Sense Ride <\/a><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/609607\/salomon-sense-ride-5-gtx-noi-futocipo-catawba-grape-orchid-bouquet-cseresznye-paradicsom\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5<\/a> &#8211; All Terrain Contagrip\u00ae talppal, SensiFit technol\u00f3gi\u00e1val ell\u00e1tott fels\u0151r\u00e9sszel \u00e9s l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 3D Mesh-rel;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/620071\/noi-on-running-cloudsurfer-trail-vizallo-sivatagi-farkas-futocipo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">On Running Cloudsurfer Trail v\u00edz\u00e1ll\u00f3<\/a> &#8211; Missiongrip\u2122 talppal \u00e9s CloudTec Phase\u00ae technol\u00f3gi\u00e1val, vagy \u00fagynevezett felh\u0151kkel rendelkezik, amelyek a p\u00e1rn\u00e1z\u00e1s\u00e9rt felel\u0151sek;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/708786\/buty-do-biegania-meskie-asics-gel-trabuco-13-piquant-orange-sandstorm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;ASICS Gel-Trabuco 1<\/a><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/708786\/asics-gel-trabuco-13-ferfi-futocipo-pikans-narancssarga-homokvihar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3<\/a> &#8211; tart\u00f3s ASICSGRIP gumitalppal, FF BLAST PLUS ECO p\u00e1rn\u00e1z\u00f3 habbal \u00e9s a l\u00e1bat a term\u00e9szetes akad\u00e1lyokkal val\u00f3 \u00fctk\u00f6z\u00e9st\u0151l v\u00e9d\u0151 lemezzel rendelkezik.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Technikai p\u00e1ly\u00e1k (gy\u00f6kerek, szikl\u00e1k, egyenetlen terep)<\/h3>\n\n\n\n<p>Ha az \u00fatvonal tele van akad\u00e1lyokkal, p\u00e9ld\u00e1ul ki\u00e1ll\u00f3 gy\u00f6kerekkel, laza k\u00f6vekkel vagy cs\u00fasz\u00f3s mulccsal, \u00e9s a terep egyenetlen, j\u00f3 tapad\u00e1st \u00e9s stabilit\u00e1st ig\u00e9nyel, pr\u00f3b\u00e1lja ki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/583927\/hoka-speedgoat-6-oatmeal-mountain-iris-ferfi-futocipo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">HOKA Speedgoat 6&nbsp;<\/a> &#8211; A Vibram\u00ae MegaGrip 5 mm magas tapad\u00e1s\u00fa tapad\u00f3korongokkal, bels\u0151 t\u00e1maszt\u00f3v\u00e1zzal \u00e9s v\u00e9delmet ny\u00fajt\u00f3 l\u00e1bujjv\u00e9d\u0151vel rendelkezik;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/600568\/buty-do-biegania-damskie-altra-lone-peak-9-teal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Altra Lone Peak 9<\/a><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/600568\/noi-futocipok-altra-lone-peak-9-teal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">+<\/a> &#8211; Vibram\u00ae Megagrip\u00ae talp, zero drop \u00e9s anat\u00f3miai illeszked\u00e9s nagyobb l\u00e1bujjk\u00f6zzel;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/592992\/buty-do-biegania-meskie-mizuno-wave-daichi-9-reflex-blue-c-white-green-geck\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mizuno Wave Daichi <\/a><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/592992\/ferfi-futocipo-mizuno-wave-daichi-9-reflex-kek-c-feher-zold-geck\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">9<\/a> &#8211; Er\u0151ss\u00e9gei a Vibram Megagrip talp, a MIZUNO WAVE technol\u00f3gia a csillap\u00edt\u00e1s\u00e9rt \u00e9s a MIZUNO ENERZY a dinamikus energia-visszat\u00e9r\u00edt\u00e9s\u00e9rt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00e1ros \u00fatvonalak \u00e9s nedves talaj<\/h3>\n\n\n\n<p>Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszon, ha az \u00f6sv\u00e9ny tele van s\u00e1rral, nedves mulccsal, pocsoly\u00e1kkal, sz\u00e1mos mocsaras vagy nedves boz\u00f3tosszakasszal \u00e9s cs\u00fasz\u00f3s lejt\u0151kkel? Ilyen terepen j\u00f3l megbirk\u00f3zik:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/609517\/buty-do-biegania-meskie-salomon-speedcross-6-gtx-fan-fire-black-surf-the-web-safety-yellow\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Salomon Speedcross 6 GT<\/a><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/609601\/noi-futocipo-salomon-speedcross-6-gtx-flint-fekete-fekete-heat\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">X<\/a> &#8211; Mud Contagrip\u00ae talppal, m\u00e9ly fut\u00f3fel\u00fclettel \u00e9s Gore-Tex\u00ae membr\u00e1nos fels\u0151r\u00e9sszel;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/283146\/buty-do-biegania-damskie-saucony-peregrine-13-gravel-slime\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Saucony Peregrine 1<\/a><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/283146\/noi-futocipo-saucony-peregrine-13-gravel-slime\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3<\/a> &#8211; PWRTRAC gumitalppal rendelkezik, 5 mm magas, t\u00f6bbir\u00e1ny\u00fa szegecsekkel ell\u00e1tott fut\u00f3fel\u00fclettel;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.pl\/p\/232350\/buty-do-biegania-damskie-dynafit-feline-sl-beet-red-pink-glo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">DYNAFIT Feline S<\/a><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/232350\/dynafit-noi-futocipo-feline-sl-piros-rozsaszin-08-0000064054\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">L<\/a> &#8211; POMOCA\u00ae S Path talppal, robusztus fels\u0151r\u00e9sszel, orrmerev\u00edt\u0151vel \u00e9s gyors k\u00f6t\u00e9srendszerrel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hossz\u00fa fut\u00e1sok v\u00e1ltoz\u00f3 terepen<\/h3>\n\n\n\n<p>Az \u00fatvonal k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fel\u00fcleteket kombin\u00e1l &#8211; a kavicst\u00f3l \u00e9s a s\u00e1rt\u00f3l kezdve a k\u00f6veken \u00e1t a r\u00f6vid aszfaltos szakaszokig -, \u00e9s a fut\u00e1s hossz\u00fa? A cip\u0151nek egyes\u00edtenie kell az \u00f6sv\u00e9nycip\u0151k jellemz\u0151it (fut\u00f3fel\u00fclet, stabilit\u00e1s) az aszfaltos modellek k\u00e9nyelm\u00e9vel (p\u00e1rn\u00e1z\u00e1s, t\u00e1gass\u00e1g). Az alacsony s\u00faly \u00e9s a l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9g is sz\u00e1m\u00edt, ez\u00e9rt pr\u00f3b\u00e1ld ki \u0151ket:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/263080\/hoka-challenger-atr-7-castlerock-flame-ferfi-futocipo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">HOKA Challenger ATR 7<\/a> &#8211; 4 mm-es szegecsekkel ell\u00e1tott, tart\u00f3s Durabrasion gumib\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt k\u00fcls\u0151 talppal,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/642017\/new-balance-410-s-v8-tintakut-ferfi-futocipok\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">New Balance 410&#8217;s V8<\/a> &#8211; AT Tread talp, amely kiv\u00e1l\u00f3 tapad\u00e1st biztos\u00edt v\u00e1ltozatos terepen,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportano.hu\/p\/365031\/noi-futocipo-brooks-caldera-6-blue-aqua-ebony\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Brooks Caldera 6<\/a> &#8211; TrailTack talp \u00e9s puha DNA LOFT v3 p\u00e1rn\u00e1z\u00e1s, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a nitrog\u00e9nre alapozva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/czy-w-butach-na-asfalt-mozna-biegac-po-lesie.jpg\" alt=\"Emberek fut\u00f3cip\u0151ben ny\u00fajtanak egy erdei \u00f6sv\u00e9nyen\" class=\"wp-image-22224\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Futhatsz aszfaltcip\u0151ben az erd\u0151ben?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ez a k\u00e9rd\u00e9s gyakran foglalkoztatja a kezd\u0151 fut\u00f3kat, akik a monoton aszfalt helyett a friss leveg\u0151t \u00e9s az erdei utak l\u00e1gys\u00e1g\u00e1t szeretn\u00e9k \u00e9rezni. A v\u00e1lasz igen, de&#8230; ha a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek a lehet\u0151 legk\u00f6zelebb \u00e1llnak azokhoz, amelyekre a l\u00e1bbelit tervezt\u00e9k. Mindenekel\u0151tt <a href=\"https:\/\/sportano.hu\/futocipo\/aszfalt-futocipok\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aszfalt fut\u00f3cip\u0151<\/a> sima, kem\u00e9ny talajra tervezt\u00e9k. Lapos talpuk 1-2 mm-es fut\u00f3fel\u00fclettel \u00e9s puha habp\u00e1rn\u00e1z\u00e1ssal rendelkezik, amely nagyszer\u0171 rug\u00f3z\u00e1st \u00e9s k\u00e9nyelmet biztos\u00edt aszfalton. Amint puha, levelekkel bor\u00edtott \u00f6sv\u00e9nyen l\u00e9psz bel\u00e9j\u00fck, vagy gy\u00f6kereken \u00e9s kavicsokon haladsz \u00e1t, \u00e9rezni fogod, hogy minden egyes l\u00e9p\u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 lesz biztos l\u00e1b\u00fa. A nedves levelek vagy a nedves kavicsok kics\u00faszhatnak a lapos talp alatt, ami vesz\u00e9lyes helyzetekhez vezethet, \u00e9s s\u00e9r\u00fcl\u00e9ssel vagy traum\u00e1val v\u00e9gz\u0151dhet. Az erd\u0151ben fut\u00e1skor az \u00d6n ig\u00e9nyei m\u00e1sok: tapad\u00e1sra, v\u00e9delemre a term\u00e9szetes akad\u00e1lyokt\u00f3l \u00e9s stabilit\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9ge az egyenetlen talajon.<\/p>\n\n\n\n<p>Teh\u00e1t mikor l\u00e9phetsz ki b\u00e1tran aszfaltos fut\u00f3cip\u0151ben az erdei \u00f6sv\u00e9nyre?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>r\u00f6vid fut\u00e1s (2-3 km) sz\u00e1raz, aszfaltozott p\u00e1ly\u00e1n;<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00f6k\u00e9letesen sz\u00e1raz \u00e9s s\u00edk talaj, pl. kem\u00e9ny kavics vagy t\u00f6m\u00f6r\u00edtett sz\u00e1raz homok, s\u00e1r, levelek vagy ki\u00e1ll\u00f3 gy\u00f6kerek n\u00e9lk\u00fcl;<\/li>\n\n\n\n<li>nincsenek meredek le- vagy felfel\u00e9 vezet\u0151 szakaszok.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00d6sszefoglalva, ha csak id\u0151nk\u00e9nt szeretne egy r\u00f6vid, laza erdei \u00fat ment\u00e9n elugrani, \u00e9s az \u00fat sz\u00e1raz, kem\u00e9ny \u00e9s s\u00edk, akkor a kedvenc aszfaltcip\u0151j\u00e9ben is kipr\u00f3b\u00e1lhatja. Ha azonban hosszabb fut\u00e1sokat tervezel v\u00e1ltoz\u00f3 terepen, nedves vagy technik\u00e1s \u00f6sv\u00e9nyeken, akkor jobban j\u00e1rsz egy trail- vagy terepcip\u0151vel (ATR).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az erd\u0151ben val\u00f3 fut\u00e1s nemcsak a fitts\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak nagyszer\u0171 m\u00f3dja, hanem lehet\u0151s\u00e9g arra is, hogy k\u00f6zelebbi kapcsolatba ker\u00fclj a term\u00e9szettel. Ahhoz azonban, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben \u00e9lvezhesse a szabadt\u00e9ri edz\u00e9st, megfelel\u0151 l\u00e1bbelire van sz\u00fcks\u00e9ge, amely biztos\u00edtja a k\u00e9nyelmet, a biztons\u00e1got \u00e9s a tapad\u00e1st a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fel\u00fcleteken. Hogyan v\u00e1lasszon olyan erdei fut\u00f3cip\u0151t, amely megfelel az elv\u00e1r\u00e1sainak? N\u00e9zze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2463,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-2459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszunk az erdei fut\u00e1shoz? Gyakorlati tippek - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszunk az erdei fut\u00e1shoz? Gyakorlati tippek - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az erd\u0151ben val\u00f3 fut\u00e1s nemcsak a fitts\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak nagyszer\u0171 m\u00f3dja, hanem lehet\u0151s\u00e9g arra is, hogy k\u00f6zelebbi kapcsolatba ker\u00fclj a term\u00e9szettel. Ahhoz azonban, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben \u00e9lvezhesse a szabadt\u00e9ri edz\u00e9st, megfelel\u0151 l\u00e1bbelire van sz\u00fcks\u00e9ge, amely biztos\u00edtja a k\u00e9nyelmet, a biztons\u00e1got \u00e9s a tapad\u00e1st a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fel\u00fcleteken. Hogyan v\u00e1lasszon olyan erdei fut\u00f3cip\u0151t, amely megfelel az elv\u00e1r\u00e1sainak? N\u00e9zze [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-26T10:09:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-04T13:38:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jakie-buty-do-biegania-po-lesie-wybrac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszunk az erdei fut\u00e1shoz? Gyakorlati tippek - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszunk az erdei fut\u00e1shoz? Gyakorlati tippek - Sportano.hu Blog","og_description":"Az erd\u0151ben val\u00f3 fut\u00e1s nemcsak a fitts\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak nagyszer\u0171 m\u00f3dja, hanem lehet\u0151s\u00e9g arra is, hogy k\u00f6zelebbi kapcsolatba ker\u00fclj a term\u00e9szettel. Ahhoz azonban, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben \u00e9lvezhesse a szabadt\u00e9ri edz\u00e9st, megfelel\u0151 l\u00e1bbelire van sz\u00fcks\u00e9ge, amely biztos\u00edtja a k\u00e9nyelmet, a biztons\u00e1got \u00e9s a tapad\u00e1st a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fel\u00fcleteken. Hogyan v\u00e1lasszon olyan erdei fut\u00f3cip\u0151t, amely megfelel az elv\u00e1r\u00e1sainak? N\u00e9zze [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/","article_published_time":"2025-06-26T10:09:05+00:00","article_modified_time":"2025-08-04T13:38:10+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jakie-buty-do-biegania-po-lesie-wybrac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszunk az erdei fut\u00e1shoz? Gyakorlati tippek","datePublished":"2025-06-26T10:09:05+00:00","dateModified":"2025-08-04T13:38:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/"},"wordCount":1881,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jakie-buty-do-biegania-po-lesie-wybrac.jpg","articleSection":["Fut\u00e1s"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/","name":"Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszunk az erdei fut\u00e1shoz? Gyakorlati tippek - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jakie-buty-do-biegania-po-lesie-wybrac.jpg","datePublished":"2025-06-26T10:09:05+00:00","dateModified":"2025-08-04T13:38:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jakie-buty-do-biegania-po-lesie-wybrac.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jakie-buty-do-biegania-po-lesie-wybrac.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Egy fut\u00f3 halad az erdei \u00f6sv\u00e9nyen megfelel\u0151 cip\u0151ben"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/milyen-cipot-valasszunk-az-erdei-futashoz-gyakorlati-tippek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Milyen cip\u0151t v\u00e1lasszunk az erdei fut\u00e1shoz? Gyakorlati tippek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2459"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3203,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2459\/revisions\/3203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}