{"id":286,"date":"2022-05-31T07:57:20","date_gmt":"2022-05-31T07:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/"},"modified":"2025-07-18T09:01:17","modified_gmt":"2025-07-18T09:01:17","slug":"hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/","title":{"rendered":"Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyai az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: start;\"><strong>A nem megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat hat\u00e9konyan t\u00f6nkreteheti az utaz\u00e1st vagy az edz\u00e9sterveket. Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk fel a ker\u00e9kp\u00e1rhoz az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy k\u00e9nyelmes, hat\u00e9kony \u00e9s biztons\u00e1gos ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st \u00e9lvezhess\u00fcnk<\/strong>?<\/p>\n<h2>Az id\u0151j\u00e1r\u00e1snak megfelel\u0151 ker\u00e9kp\u00e1ros \u00f6lt\u00f6z\u00e9k<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Az uralkod\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokhoz, a terepviszonyokhoz \u00e9s a fizikai er\u0151fesz\u00edt\u00e9s t\u00edpus\u00e1hoz (csendes ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, intervallum edz\u00e9s, hegyi lovagl\u00e1s stb.) nem csak a k\u00e9nyelemmel \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ggel kapcsolatos k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat a ker\u00e9kp\u00e1rhoz nem megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott ruh\u00e1zat. M\u00e9g a profi ker\u00e9kp\u00e1rosok is hib\u00e1znak n\u00e9ha a ruh\u00e1zatuk illeszked\u00e9s\u00e9ben, ami rosszabb teljes\u00edtm\u00e9nyt vagy megf\u00e1z\u00e1st \u00e9s a szezonra val\u00f3 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s sz\u00fcneteltet\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezi. A nem l\u00e9legz\u0151 \u00e9s vastag anyagok vagy a t\u00fal sok r\u00e9teg ruha gyorsan t\u00falmeleg\u00edti a testet emelked\u0151k\u00f6n vagy dinamikusabb, agressz\u00edvabb motoroz\u00e1s sor\u00e1n. Ezt k\u00f6veti egy ereszked\u00e9s vagy egy nyugodtabb lovagl\u00e1s nedves ruh\u00e1ban. Az eredm\u00e9ny? Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k \u00e9s a fizikai aktivit\u00e1s sz\u00fcnete.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">A funkcion\u00e1lis \u00e9s j\u00f3l illeszked\u0151 ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat a biztons\u00e1got is garant\u00e1lja. A t\u00fal laza ruh\u00e1zat \u00e1lland\u00f3 ut\u00e1nigaz\u00edt\u00e1st ig\u00e9nyel, ami horzsol\u00e1sokat okozhat, l\u00e1bak eset\u00e9ben pedig vesz\u00e9lyes helyzeteket okozhat, pl. a l\u00e1ncba, ped\u00e1lokba vagy kurbliba csavarod\u00f3 anyag s\u00falyos es\u00e9shez vezethet. Ker\u00fclje az olyan anyagokat, amelyek nem \u00e1ramoltatj\u00e1k megfelel\u0151en a leveg\u0151t, pl. a pamut \u00f6sszegy\u0171jti a nedvess\u00e9get, de nem vezeti el azt, \u00edgy nehezebben szab\u00e1lyozza a test h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t. V\u00e1lasszon poli\u00e9sztert, poliamidot, polipropil\u00e9nt vagy merin\u00f3gyapj\u00fat, hogy a b\u0151re szabadon l\u00e9legezhessen.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">A megfelel\u0151, az id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez igaz\u00edtott ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat garant\u00e1lja a k\u00e9nyelmes ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st, a j\u00f3 hangulatot, a megfelel\u0151 aerodinamik\u00e1t \u00e9s a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9s\u00e9t. Ez\u00e9rt nem szabad al\u00e1becs\u00fclni a ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat k\u00e9rd\u00e9s\u00e9t, m\u00e9g akkor sem, ha csak most kezdted a k\u00e9tkerek\u0171 kalandodat, vagy csak a kikapcsol\u00f3d\u00e1s miatt lovagolsz.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">A ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat alapja:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">ker\u00e9kp\u00e1ros r\u00f6vidnadr\u00e1g b\u00e9l\u00e9ssel (lehet\u0151leg kivehet\u0151), r\u00f6vid vagy hossz\u00fa sz\u00e1rral (az id\u0151j\u00e1r\u00e1st\u00f3l \u00e9s a terept\u0151l f\u00fcgg\u0151en) \u00e9s nadr\u00e1gtart\u00f3val vagy an\u00e9lk\u00fcl (az el\u0151bbiek nem nyomj\u00e1k \u00f6ssze a hasat \u00e9s nem cs\u00fasznak le, az ut\u00f3bbiak k\u00f6nnyebben kezelhet\u0151k, pl. ha WC-re kell menni). Ha szabadid\u0151s motoros vagy, v\u00e1laszthatsz b\u00e9lelt als\u00f3nem\u0171t vagy r\u00f6vidnadr\u00e1got, amelyet az alkalmi nadr\u00e1god alatt viselhetsz. V\u00e1lasszon olyan m\u00e1rk\u00e1k k\u00f6z\u00fcl, mint az <u>Al\u00e9<\/u>, Santini, POC, Silvini, Leat vagy Northwave, amelyeket a profi versenyz\u0151k mind nagyra \u00e9rt\u00e9kelnek.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Szorosan illeszked\u0151 ker\u00e9kp\u00e1ros trik\u00f3 (enduro \u00e9s downhill lovagl\u00e1shoz laz\u00e1bb modelleket viselnek), amely p\u00e9ld\u00e1ul lycra anyagb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt, \u00e9s j\u00f3l elvezeti a nedvess\u00e9get. Vegye figyelembe a h\u00e1ts\u00f3 zsebek jelenl\u00e9t\u00e9t, amelyekbe csomagolhat uzsonn\u00e1t, cs\u0151cser\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges tartoz\u00e9kokat, bels\u0151 cs\u00f6vet, telefont, p\u00f3talkatr\u00e9szeket (pl. ujjak, l\u00e1bak, sz\u00e9l\u00e1ll\u00f3 kab\u00e1t vagy cip\u0151v\u00e9d\u0151).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Gyorsan sz\u00e1rad\u00f3, l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 anyagokb\u00f3l (pl. Coolmax technol\u00f3gi\u00e1val) k\u00e9sz\u00fclt ker\u00e9kp\u00e1ros zoknik, t\u00e9len pedig megfelel\u0151 h\u0151szigetel\u00e9st biztos\u00edt\u00f3, pl. merin\u00f3gyapj\u00fab\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt zoknik.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">Att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy t\u00e9len, ny\u00e1ron vagy az \u00e1tmeneti id\u0151szakban teker, ezt a felszerel\u00e9st ki kell eg\u00e9sz\u00edteni ker\u00e9kp\u00e1ros kab\u00e1ttal, ker\u00e9kp\u00e1ros meleg\u00edt\u0151vel \u00e9s mell\u00e9nnyel, csizmav\u00e9d\u0151vel (es\u0151\u00e1ll\u00f3 vagy meleg\u00edt\u0151), t\u00f6bbfunkci\u00f3s buffal, termo als\u00f3nem\u0171vel, sapk\u00e1val \u00e9s keszty\u0171vel.<\/p>\n<h2>Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">A t\u00e9li ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zatnak meg kell felelnie az \u00fagynevezett hagym\u00e1s \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9snek, azaz n\u00e9h\u00e1ny v\u00e9kony, j\u00f3l illeszked\u0151 r\u00e9teget kell felvenni, amelyek hat\u00e9kony v\u00e9delmet biztos\u00edtanak az alacsony h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet \u00e9s a kedvez\u0151tlen k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek (h\u00f3, sz\u00e9l stb.) ellen. Ez lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t ig\u00e9nyeinek megfelel\u0151en szab\u00e1lyozza, megakad\u00e1lyozva ezzel a kih\u0171l\u00e9st vagy a t\u00falmeleged\u00e9st.Optim\u00e1lis esetben h\u00e1rom r\u00e9teget viseljen:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Egy alapr\u00e9teg &#8211; a testhez legk\u00f6zelebbi dolog -, amely l\u00e9legzik, hat\u00e9konyan elvezeti a nedvess\u00e9get \u00e9s garant\u00e1lja a h\u0151komfortot. V\u00e1lasszon egy varr\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli, szabott szab\u00e1s\u00fa, h\u00e1l\u00f3s szerkezet\u0171 &#8222;alapr\u00e9teg&#8221; p\u00f3l\u00f3t vagy hossz\u00fa ujj\u00fa termo als\u00f3nem\u0171t. V\u00e1lasszon nejlont, poli\u00e9sztert, poliamidot vagy polipropil\u00e9nt hozz\u00e1adott elaszt\u00e1nnal az optim\u00e1lis illeszked\u00e9s \u00e9s mozg\u00e1sszabads\u00e1g \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">szigetel\u0151 &#8211; a j\u00f3 l\u00e9g\u00e1raml\u00e1s mellett megakad\u00e1lyozza a h\u0151vesztes\u00e9get. Viseljen ker\u00e9kp\u00e1ros meleg\u00edt\u0151fels\u0151t meghosszabb\u00edtott h\u00e1ttal \u00e9s gall\u00e9rral, gyapj\u00fafels\u0151t vagy termoakt\u00edv als\u00f3nem\u0171t \u00e9s mell\u00e9nyt, pl. sz\u00e9lfog\u00f3 t\u00edpus\u00fa mell\u00e9nyt. A funkcion\u00e1lis ker\u00e9kp\u00e1ros mezek \u00e9s mell\u00e9nyek olyan j\u00f3l ismert ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zati m\u00e1rk\u00e1kt\u00f3l kaphat\u00f3k, mint az <u>Al\u00e9<\/u>, az ASOS, a Dainese \u00e9s a POC.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">V\u00e9d\u0151 &#8211; k\u00fcls\u0151 r\u00e9teg, amely a l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9g mellett v\u00e9di a testet a h\u00f3t\u00f3l, sz\u00e9lt\u0151l \u00e9s es\u0151t\u0151l. Magasabb h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten (10 \u00b0C-ig) elegend\u0151 egy v\u00e9kony, sz\u00e9l\u00e1ll\u00f3 kab\u00e1t, m\u00ednuszok eset\u00e9n pedig j\u00f3l j\u00f6n egy Gore-Tex\u00ae membr\u00e1nnal ell\u00e1tott softshell vagy hardshell kab\u00e1t.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">Ezenk\u00edv\u00fcl ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1skor t\u00e9li ruh\u00e1zatot kell viselni:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Hossz\u00fa nadr\u00e1g &#8211; 0 \u00b0C alatti h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten \u00e9rdemes al\u00e1ja termoakt\u00edv als\u00f3nem\u0171t h\u00fazni, \u00e9s ha \u00fagy d\u00f6nt, hogy -10 \u00b0C-on vagy az alatt teker, v\u00e1lasszon t\u00e9li ker\u00e9kp\u00e1ros nadr\u00e1got, r\u00f6vid nadr\u00e1got \u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 meleg\u00edt\u0151ket, pl. lycra vagy fleece l\u00e1bsz\u00e1rat.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">keszty\u0171, pl. sz\u00e9lfog\u00f3val,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">sisaksapka \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros k\u00e9m\u00e9ny vagy egy multifunkcion\u00e1lis buff s\u00e1l gyapj\u00faval,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Neopr\u00e9n csizmasz\u00e1r &#8211; seg\u00edt fenntartani a megfelel\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletet, \u00e9s v\u00e9di a l\u00e1bat \u00e9s a v\u00e1dlit a nedvess\u00e9gt\u0151l \u00e9s a szennyez\u0151d\u00e9sekt\u0151l.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ker\u00e9kp\u00e1ros \u00f6lt\u00f6z\u00e9k \u00e1tmeneti id\u0151j\u00e1r\u00e1shoz tavasszal \u00e9s \u0151sszel<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/QkIrjhYGORcqYmSS5hjqe572rd3ExVLozNb8aQNciiPTVTJvzB8g7B_XAX6dVEbghQrYc-ERAWrRgb4a5AXSrZmXHVx-vjdFQEuhfcWSAuelwXUxip_vQQmYBwxMcvO6ZlASJiVdi-DYPMu5ABbk56F3BQYFA5rcds_HQA-3wdzmu.tmp_-1024x683.jpeg\" alt=\"K\u00e9t ker\u00e9kp\u00e1ros sisakban \u00e9s kab\u00e1tban biciklizik erdei \u00faton\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Mivel az id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek tavasszal \u00e9s \u0151sszel nagyon v\u00e1ltoz\u00e9konyak lehetnek, a ker\u00e9kp\u00e1rosok \u00e9s a szabadid\u0151s motorosok sz\u00e1m\u00e1ra gyakran neh\u00e9z megtal\u00e1lni az optim\u00e1lis ruh\u00e1zatot. Itt is hasznosnak bizonyul a h\u00e1rom r\u00e9teg visel\u00e9s\u00e9nek elve, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy az id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokt\u00f3l \u00e9s a lovagl\u00e1si st\u00edlust\u00f3l f\u00fcgg\u0151en szabadon manipul\u00e1lhassa a ruh\u00e1zatot. A tavaszi \u00e9s \u0151szi \u00e1tmeneti id\u0151j\u00e1r\u00e1shoz val\u00f3 ker\u00e9kp\u00e1ros \u00f6lt\u00f6z\u00e9knek a k\u00f6vetkez\u0151kb\u0151l kell \u00e1llnia:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">pul\u00f3verek,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">egy \u00e1ll\u00f3gall\u00e9rral ell\u00e1tott termo trik\u00f3 vagy als\u00f3nem\u0171, vagy egy r\u00f6vid ujj\u00fa termo trik\u00f3 ker\u00e9kp\u00e1ros ujjakkal, amelyet le tudsz venni, ha a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet emelkedik,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">ker\u00e9kp\u00e1ros mez vagy ker\u00e9kp\u00e1ros mell\u00e9ny,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Sz\u00e9l- \u00e9s v\u00edz\u00e1ll\u00f3 kab\u00e1t speci\u00e1lis membr\u00e1nokkal \u00e9s sz\u00e1lakkal, amelyek v\u00e9delmet ny\u00fajtanak a nedvess\u00e9g \u00e9s a sz\u00e9l ellen. K\u00f6nny\u0171nek \u00e9s v\u00e9konynak kell lennie, hogy k\u00f6nnyebb legyen \u00f6sszehajtani \u00e9s a pul\u00f3ver vagy h\u00e1tizs\u00e1k h\u00e1ts\u00f3 zseb\u00e9ben t\u00e1rolni.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">hossz\u00fa sz\u00e1r\u00fa ker\u00e9kp\u00e1ros nadr\u00e1g vagy softshell nadr\u00e1g, vagy melegebb napokon \u00be ker\u00e9kp\u00e1ros r\u00f6vidnadr\u00e1g, amelynek ker\u00e9kp\u00e1ros l\u00e1bsz\u00e1ra szilikonbet\u00e9tekkel van ell\u00e1tva a cs\u00fasz\u00e1s megakad\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ra,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, mint p\u00e9ld\u00e1ul egy buff vagy egy ker\u00e9kp\u00e1ros k\u00e9m\u00e9ny, hossz\u00fa ujj\u00fa keszty\u0171k (pl. EVA hab b\u00e9l\u00e9ssel), egy sapka a sisak alatt, amely eltakarja a f\u00fcleket, egy ker\u00e9kp\u00e1ros k\u00f6peny (poncs\u00f3) (extra v\u00e9delem az es\u0151ben), v\u00e9d\u0151huzat a cip\u0151re (pl. a szennyez\u0151d\u00e9s elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk ny\u00e1ron ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">A ny\u00e1ri h\u00f3napok lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy ne kelljen hosszasan k\u00e9sz\u00fcl\u0151dnie a ker\u00e9kp\u00e1rral val\u00f3 indul\u00e1sra, de ez nem jelenti azt, hogy nem kell az optim\u00e1lis ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1ra \u00f6sszpontos\u00edtania. A ny\u00e1ri ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott ruh\u00e1zat fenntartja a megfelel\u0151 testh\u0151m\u00e9rs\u00e9kletet, \u00e9s minim\u00e1lisra cs\u00f6kkenti a t\u00falmeleged\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t. Ha vil\u00e1gos a b\u0151re, irrit\u00e1ci\u00f3ra hajlamos a b\u0151re, vagy magas hegyekbe k\u00e9sz\u00fcl, v\u00e1lasszon UPF (Ultraviolet Protection Factor) v\u00e9delemmel ell\u00e1tott ruh\u00e1zatot, amely egy olyan param\u00e9ter, amely meghat\u00e1rozza, hogy az anyag milyen m\u00e9rt\u00e9kben engedi \u00e1t az UV-sug\u00e1rz\u00e1st (az UPF-nek legal\u00e1bb 15-20, de lehet\u0151leg 50 vagy ann\u00e1l nagyobbnak kell lennie).<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk ny\u00e1ron ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz?<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">egy izzads\u00e1gp\u00e1ntban ez\u00fcstionok hozz\u00e1ad\u00e1s\u00e1val, amelyek antibakteri\u00e1lis tulajdons\u00e1gokkal rendelkeznek,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">A ker\u00e9kp\u00e1ros trik\u00f3nak r\u00f6vid ujj\u00fanak (vagy meleg id\u0151ben ujjatlannak) kell lennie, amely l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151, v\u00e9kony anyagb\u00f3l (szintetikus anyagok, p\u00e9ld\u00e1ul nejlon, poliamid stb.) k\u00e9sz\u00fclt, \u00e9s a jobb leveg\u0151\u00e1raml\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben a h\u00f3naljban tov\u00e1bbi h\u00e1l\u00f3s paneleket tartalmaz. Funkcion\u00e1lis megold\u00e1s a teljes hossz\u00fas\u00e1g\u00fa cipz\u00e1rral ell\u00e1tott ker\u00e9kp\u00e1ros mez, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi a leveg\u0151 \u00e1raml\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t, de megk\u00f6nny\u00edti a ruhav\u00e1lt\u00e1st is. V\u00e1lasszon varr\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli modellt (a f\u00e1jdalmas kid\u00f6rzs\u00f6l\u0151d\u00e9s elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben), meghosszabb\u00edtott h\u00e1ttal (sz\u00e9lv\u00e9delem, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen hasznos orsz\u00e1g\u00fati ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sn\u00e1l) \u00e9s zsebekkel a h\u00e1ton (kisebb kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k \u00e9s r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">r\u00f6vidnadr\u00e1gban &#8211; laza vagy testhez\u00e1ll\u00f3, antibakteri\u00e1lis, anat\u00f3miai talpbet\u00e9ttel \u00e9s l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 anyagb\u00f3l,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">es\u0151kab\u00e1t vagy ker\u00e9kp\u00e1ros k\u00f6peny vihar vagy felh\u0151szakad\u00e1s eset\u00e9n,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">A keszty\u0171h\u00f6z olyan tartoz\u00e9kokat kell felszerelni, mint p\u00e9ld\u00e1ul: ker\u00e9kp\u00e1ros napszem\u00fcveg a szem UV-sug\u00e1rz\u00e1st\u00f3l val\u00f3 v\u00e9delm\u00e9re, multifunkcion\u00e1lis buff wrap (fejfed\u0151k\u00e9nt is haszn\u00e1lhat\u00f3) vagy sport sapka napellenz\u0151vel \u00e9s ujjatlan ker\u00e9kp\u00e1ros keszty\u0171 g\u00e9lbet\u00e9tekkel (a korm\u00e1nyon val\u00f3 szil\u00e1rdabb \u00e9s k\u00e9nyelmesebb fog\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben) \u00e9s h\u00e1l\u00f3s bet\u00e9ttel (hat\u00e9konyan elnyeli a nedvess\u00e9get). V\u00e1lassza az Oakley ker\u00e9kp\u00e1ros keszty\u0171t 4Way Stretch technol\u00f3gi\u00e1val (nagy ny\u00fal\u00e1s\u00fa, sz\u00e9l- \u00e9s nedvess\u00e9g\u00e1ll\u00f3 anyag) vagy Ziener habbet\u00e9tekkel \u00e9s izzads\u00e1gelnyel\u00e9ssel.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A nem megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat hat\u00e9konyan t\u00f6nkreteheti az utaz\u00e1st vagy az edz\u00e9sterveket. Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk fel a ker\u00e9kp\u00e1rhoz az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy k\u00e9nyelmes, hat\u00e9kony \u00e9s biztons\u00e1gos ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st \u00e9lvezhess\u00fcnk? Az id\u0151j\u00e1r\u00e1snak megfelel\u0151 ker\u00e9kp\u00e1ros \u00f6lt\u00f6z\u00e9k Az uralkod\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokhoz, a terepviszonyokhoz \u00e9s a fizikai er\u0151fesz\u00edt\u00e9s t\u00edpus\u00e1hoz (csendes ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, intervallum edz\u00e9s, hegyi lovagl\u00e1s stb.) nem csak a k\u00e9nyelemmel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":289,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kerkparok"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyai az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyai az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A nem megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat hat\u00e9konyan t\u00f6nkreteheti az utaz\u00e1st vagy az edz\u00e9sterveket. Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk fel a ker\u00e9kp\u00e1rhoz az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy k\u00e9nyelmes, hat\u00e9kony \u00e9s biztons\u00e1gos ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st \u00e9lvezhess\u00fcnk? Az id\u0151j\u00e1r\u00e1snak megfelel\u0151 ker\u00e9kp\u00e1ros \u00f6lt\u00f6z\u00e9k Az uralkod\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokhoz, a terepviszonyokhoz \u00e9s a fizikai er\u0151fesz\u00edt\u00e9s t\u00edpus\u00e1hoz (csendes ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, intervallum edz\u00e9s, hegyi lovagl\u00e1s stb.) nem csak a k\u00e9nyelemmel [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-31T07:57:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-18T09:01:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/YcqKwGqdP5ovPNYVorLZiHGp0hXcVPAfpsDqhHCvTcbUgtr7hNY08pRwy0LK9JOORA3LKDRgv-Po1yOwsyKjUB8y4zxuWo9ls-SUtHeZWXxBOixscItQMsUdkfvAiGiWc4i8RIYYKzbrWfYlB7sGLAwets8i9NEaI4Q_QQ-pPsoYL.tmp_.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1386\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"693\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyai az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyai az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en - Sportano.hu Blog","og_description":"A nem megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat hat\u00e9konyan t\u00f6nkreteheti az utaz\u00e1st vagy az edz\u00e9sterveket. Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk fel a ker\u00e9kp\u00e1rhoz az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy k\u00e9nyelmes, hat\u00e9kony \u00e9s biztons\u00e1gos ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st \u00e9lvezhess\u00fcnk? Az id\u0151j\u00e1r\u00e1snak megfelel\u0151 ker\u00e9kp\u00e1ros \u00f6lt\u00f6z\u00e9k Az uralkod\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokhoz, a terepviszonyokhoz \u00e9s a fizikai er\u0151fesz\u00edt\u00e9s t\u00edpus\u00e1hoz (csendes ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, intervallum edz\u00e9s, hegyi lovagl\u00e1s stb.) nem csak a k\u00e9nyelemmel [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/","article_published_time":"2022-05-31T07:57:20+00:00","article_modified_time":"2025-07-18T09:01:17+00:00","og_image":[{"width":1386,"height":693,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/YcqKwGqdP5ovPNYVorLZiHGp0hXcVPAfpsDqhHCvTcbUgtr7hNY08pRwy0LK9JOORA3LKDRgv-Po1yOwsyKjUB8y4zxuWo9ls-SUtHeZWXxBOixscItQMsUdkfvAiGiWc4i8RIYYKzbrWfYlB7sGLAwets8i9NEaI4Q_QQ-pPsoYL.tmp_.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"7 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyai az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en","datePublished":"2022-05-31T07:57:20+00:00","dateModified":"2025-07-18T09:01:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/"},"wordCount":2009,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/YcqKwGqdP5ovPNYVorLZiHGp0hXcVPAfpsDqhHCvTcbUgtr7hNY08pRwy0LK9JOORA3LKDRgv-Po1yOwsyKjUB8y4zxuWo9ls-SUtHeZWXxBOixscItQMsUdkfvAiGiWc4i8RIYYKzbrWfYlB7sGLAwets8i9NEaI4Q_QQ-pPsoYL.tmp_.jpeg","articleSection":["Ker\u00e9kp\u00e1rok"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/","name":"Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyai az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/YcqKwGqdP5ovPNYVorLZiHGp0hXcVPAfpsDqhHCvTcbUgtr7hNY08pRwy0LK9JOORA3LKDRgv-Po1yOwsyKjUB8y4zxuWo9ls-SUtHeZWXxBOixscItQMsUdkfvAiGiWc4i8RIYYKzbrWfYlB7sGLAwets8i9NEaI4Q_QQ-pPsoYL.tmp_.jpeg","datePublished":"2022-05-31T07:57:20+00:00","dateModified":"2025-07-18T09:01:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/YcqKwGqdP5ovPNYVorLZiHGp0hXcVPAfpsDqhHCvTcbUgtr7hNY08pRwy0LK9JOORA3LKDRgv-Po1yOwsyKjUB8y4zxuWo9ls-SUtHeZWXxBOixscItQMsUdkfvAiGiWc4i8RIYYKzbrWfYlB7sGLAwets8i9NEaI4Q_QQ-pPsoYL.tmp_.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/YcqKwGqdP5ovPNYVorLZiHGp0hXcVPAfpsDqhHCvTcbUgtr7hNY08pRwy0LK9JOORA3LKDRgv-Po1yOwsyKjUB8y4zxuWo9ls-SUtHeZWXxBOixscItQMsUdkfvAiGiWc4i8RIYYKzbrWfYlB7sGLAwets8i9NEaI4Q_QQ-pPsoYL.tmp_.jpeg","width":1386,"height":693,"caption":"Hegyi ker\u00e9kp\u00e1ros egy naps\u00fct\u00e9ses napon"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/hogyan-kell-oltozni-a-kerekparozashoz-telen-es-nyaron-a-kerekparozashoz-szukseges-ruhazat-kivalasztasanak-szabalyai-az-evszaktol-fuggoen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak szab\u00e1lyai az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=286"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3031,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions\/3031"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}