{"id":290,"date":"2022-05-31T07:57:25","date_gmt":"2022-05-31T07:57:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/"},"modified":"2025-07-18T09:03:07","modified_gmt":"2025-07-18T09:03:07","slug":"melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/","title":{"rendered":"Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? A legjobb dzsekik hegyi, fut\u00f3 \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros sportokhoz"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: start;\"><strong>A hegyekbe, a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz vagy a fut\u00e1shoz &#8211; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e1tmeneti id\u0151szakban &#8211; megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st ig\u00e9nyel a v\u00e1ltoz\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekre. Az es\u0151kab\u00e1t megv\u00e9d minket a v\u00e1ratlan felh\u0151szakad\u00e1sokt\u00f3l. Mire kell figyelni a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1skor, hogy hat\u00e9kony v\u00e9delmet ny\u00fajtson az adott fizikai tev\u00e9kenys\u00e9g sor\u00e1n<\/strong>?<\/p>\n<h2>Mi\u00e9rt \u00e9rdemes es\u0151kab\u00e1tot venni?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">A vizes ruh\u00e1ban \u00e9s er\u0151s sz\u00e9ll\u00f6k\u00e9sekben megtett hossz\u00fa t\u00e1vok gyalogl\u00e1sa nemcsak k\u00e9nyelmetlen (a fokoz\u00f3d\u00f3 hideg\u00e9rzet \u00e9s a v\u00edzzel \u00e1t\u00e1zott ruh\u00e1zat plusz s\u00faly\u00e1nak cipel\u00e9se miatt), hanem eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kat is okozhat. A rossz id\u0151j\u00e1r\u00e1s is demotiv\u00e1l\u00f3 lehet, \u00e9s ez \u00e1ltal\u00e1ban a rendszeres testmozg\u00e1s abbahagy\u00e1s\u00e1t eredm\u00e9nyezi. \u00c9ppen ez\u00e9rt az es\u0151kab\u00e1t minden szabadt\u00e9ri sportol\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra k\u00f6telez\u0151 darab, mert v\u00e9d\u0151funkci\u00f3i r\u00e9v\u00e9n nem kell lemondania az edz\u00e9sr\u0151l vagy az akt\u00edv kikapcsol\u00f3d\u00e1sr\u00f3l. Speci\u00e1lis membr\u00e1nokkal felszerelve, mint p\u00e9ld\u00e1ul:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Gore-Tex\u00ae (Gore m\u00e1rka),<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"yt-oembed\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"What is GORE-TEX Product Technology?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8lWBxOBiqkg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><\/div>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Powertex\u00ae (Salewa),<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Futurelight\u2122, HyVent\u2122, DryVent\u2122 (The North Face),<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"yt-oembed\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The North Face FUTURELIGHT- THE CONCEPT\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yYysnjm8Oqo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><\/div>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">MemBrain\u00ae (Mamrot),<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">DryTechnology\u00ae (Mammut),<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">OutDry\u2122 Extreme (Columbia).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"yt-oembed\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Columbia Sportswear | Omni-Tech\u2122 Fabric Technology\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bgu0TXE3TYs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: start;\">Hat\u00e9konyan megakad\u00e1lyozza, hogy az es\u0151cseppek \u00e1tjussanak a k\u00f6vetkez\u0151 r\u00e9tegbe, ugyanakkor v\u00e9delmet ny\u00fajt a sz\u00e9l ellen, \u00e9s biztos\u00edtja a megfelel\u0151 l\u00e9g\u00e1raml\u00e1st. Az es\u0151kab\u00e1tok k\u00f6nny\u0171ek \u00e9s k\u00f6nnyen \u00f6sszecsukhat\u00f3k, \u00edgy kev\u00e9s helyet foglalnak \u00e9s k\u00e9nyelmesen hordozhat\u00f3k. Funkcionalit\u00e1sukat k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa t\u00far\u00e1z\u00e1s, ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vagy fut\u00e1s sor\u00e1n fogja \u00e9rt\u00e9kelni az \u00e1tmeneti id\u0151szakokban, amikor az id\u0151j\u00e1r\u00e1s szesz\u00e9lyes lehet.<\/p>\n<h2>Es\u0151kab\u00e1t &#8211; a legfontosabb param\u00e9terek<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">A v\u00edz\u00e1ll\u00f3s\u00e1g az es\u0151kab\u00e1tok egyik legfontosabb param\u00e9tere, amelyet az 1 m anyagra jut\u00f3 v\u00edzoszlop millim\u00e9ter\u00e9ben m\u00e9rnek2 . Mit jelent ez a gyakorlatban? Kezdj\u00fck mag\u00e1nak a membr\u00e1nnak a megjelen\u00e9s\u00e9vel. Ez egy olyan bevonat, amely a v\u00edzcseppekn\u00e9l kisebb mikroszkopikus lyukakkal rendelkezik, \u00edgy nem engedi \u00e1t a vizet. M\u00e1sr\u00e9szt ezek a mikrop\u00f3rusok nagyobbak, mint a v\u00edzg\u0151z r\u00e9szecsk\u00e9k, ami a nedvess\u00e9g (izzads\u00e1g) hat\u00e9kony elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t jelenti a testfel\u00fcletr\u0151l. Egy ilyen elrendez\u00e9s v\u00e9d a leveg\u0151b\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 nedvess\u00e9gt\u0151l \u00e9s megakad\u00e1lyozza a t\u00falmeleged\u00e9st. Ha teh\u00e1t a kab\u00e1t param\u00e9tereiben pl. 20 000 mm H20 v\u00edz\u00e1ll\u00f3s\u00e1g szerepel, az azt jelenti, hogy az anyag 1 m-es fel\u00fcleten 20 000 m v\u00edzoszlopot b\u00edr el2 . Sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges id\u0151j\u00e1r\u00e1s eset\u00e9n c\u00e9lszer\u0171 legal\u00e1bb 10 000 mm H2O v\u00edz\u00e1ll\u00f3s\u00e1g\u00fa kab\u00e1tot v\u00e1lasztani, hosszabb es\u0151z\u00e9sek eset\u00e9n pedig 5 000 &#8211; 10 000 mm H2O v\u00edz\u00e1ll\u00f3s\u00e1g\u00fa kab\u00e1tot.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">A m\u00e1sodik legfontosabb mutat\u00f3, amit ellen\u0151riznie kell, amikor es\u0151kab\u00e1tot v\u00e1s\u00e1rol, a l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9g. Ezt \u00fagy hat\u00e1rozz\u00e1k meg, hogy 24 \u00f3ra alatt h\u00e1ny gramm v\u00edzg\u0151z tud \u00e1thaladni 1 m-en2 , pl. 10 000 g\/m2 . A minim\u00e1lis l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9g 5000 g\/m2 a csendes tev\u00e9kenys\u00e9gekhez. Ez a param\u00e9ter a RET egy\u00fctthat\u00f3val is meghat\u00e1rozhat\u00f3, amely a membr\u00e1n v\u00edzg\u0151zzel szembeni ellen\u00e1ll\u00e1s\u00e1t jelzi. Min\u00e9l alacsonyabb a RET, ann\u00e1l k\u00e9nyelmesebb, pl. nagyon intenz\u00edv meger\u0151ltet\u00e9s eset\u00e9n a RET 0 \u00e9s RET 6 k\u00f6z\u00f6tt a legjobb, m\u00e9rs\u00e9kelt aktivit\u00e1s eset\u00e9n pedig a RET 13-ig terjed\u0151 tartom\u00e1ny a megfelel\u0151. 20 feletti RET azt jelenti, hogy a kab\u00e1t nem alkalmas fizikai meger\u0151ltet\u00e9sre.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Min\u00e9l magasabb ez a k\u00e9t param\u00e9ter, ann\u00e1l jobban ell\u00e1tja az es\u0151kab\u00e1t a v\u00e9delmi funkci\u00f3j\u00e1t. \u00c9rdemes azonban nem feledkezni meg arr\u00f3l, hogy a fenti egy\u00fctthat\u00f3kat a meger\u0151ltet\u00e9s t\u00edpus\u00e1hoz \u00e9s a terephez igaz\u00edtsa, amelyben mozog.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">A v\u00edzhatlans\u00e1g \u00e9s a l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9g mellett az es\u0151kab\u00e1tok lamin\u00e1ltak, ami a k\u00fcls\u0151 r\u00e9tegek, a bels\u0151 r\u00e9tegek \u00e9s a membr\u00e1nok kombin\u00e1l\u00e1s\u00e1nak m\u00f3dja. A jel\u00f6l\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tt k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tesznek:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>2 L<\/strong>, amely egy k\u00e9tr\u00e9teg\u0171 lamin\u00e1tum, amelyben a membr\u00e1n a k\u00fcls\u0151 anyaghoz van ragasztva, a bels\u0151 r\u00e9sz pedig egy \u00f6n\u00e1ll\u00f3 h\u00e1l\u00f3s b\u00e9l\u00e9s;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>2,5 L<\/strong>, amely egy k\u00e9t \u00e9s f\u00e9l r\u00e9teg\u0171 lamin\u00e1lt anyag, amelyben a membr\u00e1n \u00e9s a k\u00fcls\u0151 anyag \u00f6ssze van ragasztva, a bels\u0151 r\u00e9teg pedig egy v\u00e9d\u0151r\u00e9teg, ami k\u00f6nnyebb kab\u00e1tot eredm\u00e9nyez;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>3 L<\/strong>, egy h\u00e1romr\u00e9teg\u0171 lamin\u00e1tum, amelyben a k\u00e9t r\u00e9teg \u00e9s a membr\u00e1n egyetlen egys\u00e9get alkot, \u00edgy a kab\u00e1t ellen\u00e1ll\u00f3bb a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekkel szemben, \u00e9s m\u00e9g k\u00f6nnyebb, mint a kor\u00e1bbi lamin\u00e1tumok eset\u00e9ben.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">Meg kell eml\u00edten\u00fcnk a tart\u00f3s v\u00edzleperget\u0151 (DWR) impregn\u00e1l\u00e1st is. Ez a bevonat nagyfok\u00fa v\u00edz\u00e1ll\u00f3s\u00e1got garant\u00e1l, mivel a v\u00edz lecsap\u00f3dik \u00e9s lefolyik a sz\u00f6vetr\u0151l, ahelyett, hogy felgy\u00fclemlene \u00e9s behatolna.<\/p>\n<h2>Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? Tippek<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">A membr\u00e1nok \u00e9s a lamin\u00e1lt anyagok fontosak, de nem az egyetlen dolog, amire figyelni kell, amikor es\u0151kab\u00e1tot v\u00e1s\u00e1rolsz. Olyan r\u00e9szletek, mint:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>kapucni<\/strong> &#8211; a kab\u00e1tba integr\u00e1lt, \u00e1ll\u00edthat\u00f3 \u00e9s visel\u00e9s k\u00f6zben j\u00f3 l\u00e1that\u00f3s\u00e1got biztos\u00edt\u00f3 kapucni. A napellenz\u0151 jelenl\u00e9te megnehez\u00edti a v\u00edz bejut\u00e1s\u00e1t az arcra;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>Cipz\u00e1rak<\/strong> &#8211; v\u00e1lasszon lamin\u00e1lt vagy extra v\u00e9d\u0151tapasszal bor\u00edtott cipz\u00e1rat, \u00e9s bels\u0151 r\u00faddal, hogy megakad\u00e1lyozza p\u00e9ld\u00e1ul a ruh\u00e1k elv\u00e1g\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>varratok<\/strong> &#8211; a sz\u00f6vet al\u00e1 behatol\u00f3 v\u00edz kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben a varratokat le kell ragasztani;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>a mandzsett\u00e1k hevederrel vagy t\u00e9p\u0151z\u00e1rral<\/strong>, hogy jav\u00edtsa az illeszked\u00e9st \u00e9s megakad\u00e1lyozza a v\u00edz bejut\u00e1s\u00e1t a kab\u00e1t al\u00e1;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>\u00c1ll\u00edthat\u00f3 szeg\u00e9ly<\/strong> &#8211; garant\u00e1lja a jobb illeszked\u00e9st;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>szell\u0151z\u0151ny\u00edl\u00e1sok<\/strong> &#8211; strat\u00e9giai helyeken (pl. h\u00f3nalj, h\u00e1t) elhelyezve biztos\u00edtj\u00e1k a j\u00f3 l\u00e9g\u00e1raml\u00e1st;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><strong>szab\u00e1s<\/strong> &#8211; a tev\u00e9kenys\u00e9g t\u00edpus\u00e1hoz \u00e9s az alakhoz kell igazodnia, ugyanakkor lehet\u0151v\u00e9 kell tennie a mozg\u00e1s szabads\u00e1g\u00e1t. A sportol\u00f3n\u0151k eset\u00e9ben \u00e1ltal\u00e1ban der\u00e9kig \u00e9r\u0151 modellekkel rendelkez\u00fcnk, amelyek j\u00f3l illeszkednek a n\u0151i anat\u00f3mi\u00e1hoz. Praktikus \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 n\u0151i es\u0151kab\u00e1tokat k\u00edn\u00e1lnak olyan neves m\u00e1rk\u00e1k, mint a <strong>Columbia, a The North Face, a Black Diamond, a Mamrot, a Salewa, a CMP<\/strong> vagy a <strong>Waikane Vibe<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>A mackintosh\u00e1k t\u00edpusai<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">A piacon k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa es\u0151kab\u00e1tok tal\u00e1lhat\u00f3k, amelyek szab\u00e1sa \u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 funkci\u00f3i n\u00f6velik a k\u00e9nyelmet \u00e9s a biztons\u00e1got egy adott tev\u00e9kenys\u00e9g sor\u00e1n, mint p\u00e9ld\u00e1ul a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, a fut\u00e1s vagy a hegyi t\u00far\u00e1z\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1i.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-874 size-full\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-na-rower.png\" alt=\"Egy ker\u00e9kp\u00e1ros es\u0151kab\u00e1tot visel edz\u00e9s k\u00f6zben\" width=\"816\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-na-rower.png 816w, https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-na-rower-300x157.png 300w, https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-na-rower-768x401.png 768w, https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-na-rower-100x52.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/p>\n<h3>Es\u0151kab\u00e1t ker\u00e9kp\u00e1rhoz<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">R\u00f6vid t\u00e1vokra \u00e9s szabadid\u0151s t\u00far\u00e1kra v\u00e1lasszon v\u00e9kony anyagb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt ker\u00e9kp\u00e1ros es\u0151kab\u00e1tot, amely kompakt m\u00e9ret\u0171re \u00f6sszehajtogathat\u00f3 \u00e9s a mez vagy a ker\u00e9kp\u00e1ros kab\u00e1t h\u00e1ts\u00f3 zseb\u00e9ben elf\u00e9r. Hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa utaz\u00e1sokhoz a legjobb, ha 2,5 vagy 3 L-es lamin\u00e1lt kem\u00e9nyh\u00e9j\u00fat v\u00e1lasztasz.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Amikor es\u0151kab\u00e1tot v\u00e1s\u00e1rol ker\u00e9kp\u00e1rj\u00e1ra, figyeljen a meghosszabb\u00edtott ujjakra \u00e9s h\u00e1tra (v\u00e9di a h\u00e1t\u00e1t a hideg \u00e9s a fr\u00f6ccsen\u00e9s ellen), az \u00e1ll\u00edthat\u00f3 kapucnira, amely j\u00f3l illeszkedik a ker\u00e9kp\u00e1ros sisakhoz, valamint a cipz\u00e1rral ell\u00e1tott gall\u00e9rra (tov\u00e1bbi v\u00e9delem a sz\u00e9l ellen). A f\u00e9nyvisszaver\u0151 elemek n\u00f6velik a l\u00e1that\u00f3s\u00e1got kedvez\u0151tlen id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt \u00e9s s\u00f6t\u00e9ted\u00e9s ut\u00e1n, a v\u00edz\u00e1ll\u00f3 cipz\u00e1rral ell\u00e1tott tov\u00e1bbi zsebek pedig lehet\u0151v\u00e9 teszik a l\u00e9nyeges szem\u00e9lyes t\u00e1rgyak vagy kisebb ker\u00e9kp\u00e1ros felszerel\u00e9sek (pl. imbuszkulcsok vagy ker\u00e9kfoltok) elrejt\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Ha olyan h\u00e1tizs\u00e1kkal ker\u00e9kp\u00e1rozik, amely extra nyom\u00e1st gyakorol a test\u00e9re, v\u00e1lasszon olyan es\u0151kab\u00e1tot, amelynek v\u00edz\u00e1ll\u00f3s\u00e1ga meghaladja a 10 000 mm H20 \u00e9rt\u00e9ket. Ami a l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9get illeti, v\u00e1lasszon 10-15 000 g\/m2 \u00e9rt\u00e9k\u0171 modelleket.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AH3kZ1SRSZpQ5Z_eCCUPeVaEBoYrYMVrcQkjVph-sxnwX03BwRjUSy4jaOXnINNnEDbjq5Lm_70Q1_3oWRyyys7OJal4CQ5Nt87VOErYcGNc7ICMhqzylMBzPcbmlsXlaqXzwh0BCcAzswWSet8aBTQLlcEjgv0Qwmv42w-c4arZ9.tmp_-1024x683.png\" alt=\"Fut\u00f3 felszerel\u00e9s a hegyvid\u00e9ki \u00f6sv\u00e9nyen\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/p>\n<h3>Es\u0151kab\u00e1t fut\u00e1shoz<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">Egy fut\u00f3 es\u0151kab\u00e1tnak garant\u00e1lnia kell a v\u00e9delmet a szit\u00e1l\u00f3 es\u0151 vagy a felh\u0151szakad\u00e1s ellen, ugyanakkor biztos\u00edtania kell a mozg\u00e1s szabads\u00e1g\u00e1t \u00e9s rendszeresen elvezetnie a nedvess\u00e9get. A tavaszi \u00e9s \u0151szi \u00e1tmeneti id\u0151szakban v\u00e9d\u0151r\u00e9tegk\u00e9nt, azaz az \u00fagynevezett hagym\u00e1s \u00f6lt\u00f6zet utols\u00f3 r\u00e9tegek\u00e9nt, t\u00e9len pedig szigetel\u0151 r\u00e9tegk\u00e9nt, azaz a t\u00e9li fut\u00f3kab\u00e1t alatti m\u00e1sodik r\u00e9tegk\u00e9nt haszn\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">A megfelel\u0151 fut\u00f3 es\u0151kab\u00e1tnak a speci\u00e1lis membr\u00e1nok mellett DWR-bevonattal is rendelkeznie kell. V\u00e1lassza a kab\u00e1t alj\u00e1n tal\u00e1lhat\u00f3 h\u00faz\u00f3zsin\u00f3rokat (a szabad szell\u0151z\u00e9s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz), az ergonomikus kapucnit a sz\u00e9les l\u00e1t\u00f3mez\u0151\u00e9rt, a k\u00e9nyelmes cipz\u00e1rakat \u00e9s a k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151 zsebeket, a ragasztott varr\u00e1sokat \u00e9s a f\u00e9nyvisszaver\u0151 elemeket. L\u00e9legz\u0151k\u00e9pess\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l a 10 000 g\/m2 egy\u00fctthat\u00f3val rendelkez\u0151 modell a legjobb (ha h\u00e1tizs\u00e1kkal fut, v\u00e1lasszon magasabb param\u00e9tert). \u00c9rdemes tudni, hogy a legt\u00f6bb ultrafut\u00e1son az es\u0151kab\u00e1t k\u00f6telez\u0151 felszerel\u00e9s.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-876 size-full\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-w-gory.png\" alt=\"K\u00e9t t\u00far\u00e1z\u00f3 es\u0151kab\u00e1tban magabiztosan halad megm\u00e1szni a hegyet\" width=\"816\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-w-gory.png 816w, https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-w-gory-300x157.png 300w, https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-w-gory-768x401.png 768w, https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kurtka-przeciwdeszczowa-w-gory-100x52.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: start;\">Hegyi es\u0151kab\u00e1t<\/h3>\n<p style=\"text-align: start;\">A hegyi exped\u00edci\u00f3k minim\u00e1lis \u00e9rt\u00e9kei a 10 000 mm H20 v\u00edz\u00e1ll\u00f3s\u00e1g \u00e9s a 10 000 g\/m2 . Extr\u00e9m es\u0151 eset\u00e9n v\u00e1lasszon olyan modellt, amelynek v\u00edz\u00e1ll\u00f3s\u00e1gi besorol\u00e1sa 20 000 v\u00edzoszlop. K\u00f6nny\u0171 t\u00far\u00e1z\u00e1shoz elegend\u0151 egy 2L lamin\u00e1lt \u00e9s DWR v\u00edzleperget\u0151 kezel\u00e9ssel ell\u00e1tott modell.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">V\u00e1lasszon egy norm\u00e1l szab\u00e1s\u00fa, bord\u00e1zott mandzsett\u00e1val \u00e9s szeg\u00e9llyel ell\u00e1tott es\u0151kab\u00e1tot, hogy az id\u0151j\u00e1r\u00e1s rosszabbra fordul\u00e1sa eset\u00e9n jobban illeszkedjen. Lehet\u0151v\u00e9 kell tennie, hogy tov\u00e1bbi r\u00e9tegek ker\u00fclhessenek al\u00e1.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">V\u00e1lasszon v\u00edz\u00e1ll\u00f3 cipz\u00e1rakat, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt lamin\u00e1lt vagy v\u00e9d\u0151foltos, valamint v\u00e1g\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 bels\u0151 cs\u00edkkal. A legjobbak k\u00f6z\u00e9 tartoznak az YYK cipz\u00e1rak, amelyeket olyan f\u00e9rfi es\u0151kab\u00e1tokon tal\u00e1lsz, mint a Mammut Crater Hs \u00e9s a Black Diamond Liquid Point.<\/p>\n<p>A hegyi es\u0151kab\u00e1tnak rendelkeznie kell \u00e1ll\u00edthat\u00f3 kapucnival (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a via ferrata vagy hegym\u00e1sz\u00f3 exped\u00edci\u00f3khoz, ahol a sisak elengedhetetlen), \u00e9s az arc jobb v\u00e9delme \u00e9rdek\u00e9ben vizorral. J\u00f3, ha a kop\u00e1snak legink\u00e1bb kitett helyeken, pl. a v\u00e1llon (h\u00e1tizs\u00e1kb\u00f3l) vagy a k\u00f6ny\u00f6k\u00f6n (hegym\u00e1sz\u00e1skor, via ferrata) meger\u0151s\u00edtett anyagot haszn\u00e1lunk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hegyekbe, a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz vagy a fut\u00e1shoz &#8211; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e1tmeneti id\u0151szakban &#8211; megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st ig\u00e9nyel a v\u00e1ltoz\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekre. Az es\u0151kab\u00e1t megv\u00e9d minket a v\u00e1ratlan felh\u0151szakad\u00e1sokt\u00f3l. Mire kell figyelni a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1skor, hogy hat\u00e9kony v\u00e9delmet ny\u00fajtson az adott fizikai tev\u00e9kenys\u00e9g sor\u00e1n? Mi\u00e9rt \u00e9rdemes es\u0151kab\u00e1tot venni? A vizes ruh\u00e1ban \u00e9s er\u0151s sz\u00e9ll\u00f6k\u00e9sekben megtett hossz\u00fa t\u00e1vok gyalogl\u00e1sa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":294,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turizmus"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? A legjobb dzsekik hegyi, fut\u00f3 \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros sportokhoz - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? A legjobb dzsekik hegyi, fut\u00f3 \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros sportokhoz - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A hegyekbe, a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz vagy a fut\u00e1shoz &#8211; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e1tmeneti id\u0151szakban &#8211; megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st ig\u00e9nyel a v\u00e1ltoz\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekre. Az es\u0151kab\u00e1t megv\u00e9d minket a v\u00e1ratlan felh\u0151szakad\u00e1sokt\u00f3l. Mire kell figyelni a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1skor, hogy hat\u00e9kony v\u00e9delmet ny\u00fajtson az adott fizikai tev\u00e9kenys\u00e9g sor\u00e1n? Mi\u00e9rt \u00e9rdemes es\u0151kab\u00e1tot venni? A vizes ruh\u00e1ban \u00e9s er\u0151s sz\u00e9ll\u00f6k\u00e9sekben megtett hossz\u00fa t\u00e1vok gyalogl\u00e1sa [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-31T07:57:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-18T09:03:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/9Ii6IRXpBpQu2EEYh7Rni50PzedGj1k-OKJA-IjZYwsQzttSTRl55tFy0jc9EubFNrGnfc7ZaAOavUbvHB1QNoxeHq5qNocmPonN6-qi3bKtiOObgcoxV9K7LI-AeKs9ZgV03xqwdlyR_jmIpmN2bxhnvP5SXzSMMnR0eg-WTaty1.tmp_.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1385\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"924\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? A legjobb dzsekik hegyi, fut\u00f3 \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros sportokhoz - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? A legjobb dzsekik hegyi, fut\u00f3 \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros sportokhoz - Sportano.hu Blog","og_description":"A hegyekbe, a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz vagy a fut\u00e1shoz &#8211; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e1tmeneti id\u0151szakban &#8211; megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st ig\u00e9nyel a v\u00e1ltoz\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekre. Az es\u0151kab\u00e1t megv\u00e9d minket a v\u00e1ratlan felh\u0151szakad\u00e1sokt\u00f3l. Mire kell figyelni a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1skor, hogy hat\u00e9kony v\u00e9delmet ny\u00fajtson az adott fizikai tev\u00e9kenys\u00e9g sor\u00e1n? Mi\u00e9rt \u00e9rdemes es\u0151kab\u00e1tot venni? A vizes ruh\u00e1ban \u00e9s er\u0151s sz\u00e9ll\u00f6k\u00e9sekben megtett hossz\u00fa t\u00e1vok gyalogl\u00e1sa [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/","article_published_time":"2022-05-31T07:57:25+00:00","article_modified_time":"2025-07-18T09:03:07+00:00","og_image":[{"width":1385,"height":924,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/9Ii6IRXpBpQu2EEYh7Rni50PzedGj1k-OKJA-IjZYwsQzttSTRl55tFy0jc9EubFNrGnfc7ZaAOavUbvHB1QNoxeHq5qNocmPonN6-qi3bKtiOObgcoxV9K7LI-AeKs9ZgV03xqwdlyR_jmIpmN2bxhnvP5SXzSMMnR0eg-WTaty1.tmp_.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? A legjobb dzsekik hegyi, fut\u00f3 \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros sportokhoz","datePublished":"2022-05-31T07:57:25+00:00","dateModified":"2025-07-18T09:03:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/"},"wordCount":1990,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/9Ii6IRXpBpQu2EEYh7Rni50PzedGj1k-OKJA-IjZYwsQzttSTRl55tFy0jc9EubFNrGnfc7ZaAOavUbvHB1QNoxeHq5qNocmPonN6-qi3bKtiOObgcoxV9K7LI-AeKs9ZgV03xqwdlyR_jmIpmN2bxhnvP5SXzSMMnR0eg-WTaty1.tmp_.jpeg","articleSection":["Turizmus"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/","name":"Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? A legjobb dzsekik hegyi, fut\u00f3 \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros sportokhoz - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/9Ii6IRXpBpQu2EEYh7Rni50PzedGj1k-OKJA-IjZYwsQzttSTRl55tFy0jc9EubFNrGnfc7ZaAOavUbvHB1QNoxeHq5qNocmPonN6-qi3bKtiOObgcoxV9K7LI-AeKs9ZgV03xqwdlyR_jmIpmN2bxhnvP5SXzSMMnR0eg-WTaty1.tmp_.jpeg","datePublished":"2022-05-31T07:57:25+00:00","dateModified":"2025-07-18T09:03:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/9Ii6IRXpBpQu2EEYh7Rni50PzedGj1k-OKJA-IjZYwsQzttSTRl55tFy0jc9EubFNrGnfc7ZaAOavUbvHB1QNoxeHq5qNocmPonN6-qi3bKtiOObgcoxV9K7LI-AeKs9ZgV03xqwdlyR_jmIpmN2bxhnvP5SXzSMMnR0eg-WTaty1.tmp_.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/9Ii6IRXpBpQu2EEYh7Rni50PzedGj1k-OKJA-IjZYwsQzttSTRl55tFy0jc9EubFNrGnfc7ZaAOavUbvHB1QNoxeHq5qNocmPonN6-qi3bKtiOObgcoxV9K7LI-AeKs9ZgV03xqwdlyR_jmIpmN2bxhnvP5SXzSMMnR0eg-WTaty1.tmp_.jpeg","width":1385,"height":924,"caption":"Fut\u00f3 szem\u00e9ly hegyi t\u00e1jon, meleg kab\u00e1tban \u00e9s h\u00e1tizs\u00e1kkal"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-esokabatot-vegyem-a-legjobb-dzsekik-hegyi-futo-es-kerekparos-sportokhoz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Melyik es\u0151kab\u00e1tot vegyem? A legjobb dzsekik hegyi, fut\u00f3 \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1ros sportokhoz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3033,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions\/3033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}