{"id":525,"date":"2022-08-04T13:01:38","date_gmt":"2022-08-04T13:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/"},"modified":"2025-07-18T09:30:27","modified_gmt":"2025-07-18T09:30:27","slug":"melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/","title":{"rendered":"Melyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak elvei a j\u00f3ga t\u00edpusokhoz \u00e9s a tud\u00e1sszinthez igazodva"},"content":{"rendered":"

PVC, PU, mikrosz\u00e1las gumi, TPE vagy esetleg parafa? Tudja meg, hogy a j\u00f3ga t\u00edpus\u00e1t\u00f3l \u00e9s szintj\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en <\/strong>melyik <\/strong>j\u00f3gamatracot \u00e9rdemes v\u00e1lasztania, hogy az \u00e1szanagyakorlatai kifizet\u0151d\u0151ek, biztons\u00e1gosak \u00e9s k\u00e9nyelmesek legyenek. <\/strong><\/p>\n

A j\u00f3gamatrac: minden j\u00f3gi \u00e9s yogini gyakorlat\u00e1nak alapja<\/h2>\n

A megfelel\u0151 sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1sa az egyik legfontosabb pont, amit a j\u00f3gagyakorlat kezdet\u00e9n ki kell pip\u00e1lnod. B\u00e1r j\u00f3gaiskol\u00e1ba vagy fitneszklubba j\u00e1rhatsz \u00f3r\u00e1ra, \u00e9s haszn\u00e1lhatod a rendelkez\u00e9sedre \u00e1ll\u00f3 felszerel\u00e9st, nem felt\u00e9tlen\u00fcl lesz k\u00e9nyelmes rajta gyakorolni (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha allergi\u00e1s vagy). Mi\u00e9rt \u00e9rdemes k\u00fcl\u00f6n erre a c\u00e9lra kialak\u00edtott \u00e9s szem\u00e9lyre szabott sz\u0151nyeget haszn\u00e1lni, ahelyett, hogy p\u00e9ld\u00e1ul sz\u0151nyegen, tornasz\u0151nyegen vagy sz\u0151nyegpadl\u00f3n edzen\u00e9nk? Mindenekel\u0151tt a megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott j\u00f3gamatrac lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben a p\u00f3zokra koncentr\u00e1lhasson an\u00e9lk\u00fcl, hogy p\u00e9ld\u00e1ul a karjai vagy l\u00e1bai megcs\u00faszn\u00e1nak bizonyos \u00e1szan\u00e1k k\u00f6zben, vagy az anyag felcs\u00faszna vagy elmozdulna. Megfelel\u0151 p\u00e1rn\u00e1zotts\u00e1got \u00e9s stabiliz\u00e1ci\u00f3t biztos\u00edt, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen neh\u00e9z helyzetekben, \u00e9s \u00edgy cs\u00f6kkenti az es\u00e9sek \u00e9s f\u00e1jdalmas k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik kock\u00e1zat\u00e1t. A sz\u0151nyeg emellett egy r\u00e9teggel szigeteli a testet a talajt\u00f3l, n\u00f6veli a gyakorlatok k\u00e9nyelm\u00e9t, \u00e9s v\u00e9d a t\u00fal kem\u00e9ny\/l\u00e1gy fel\u00fcletb\u0151l ad\u00f3d\u00f3 \u00edz\u00fcleti \u00e9s t\u00e9rdf\u00e1jdalmak ellen.<\/p>\n

\"J\u00f3ga<\/p>\n

Melyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? F\u0151bb jellemz\u0151k \u00e9s param\u00e9terek<\/h2>\n

A j\u00f3gamatrac v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sakor van n\u00e9h\u00e1ny kulcsfontoss\u00e1g\u00fa param\u00e9ter, amelyre mindenkinek, f\u00fcggetlen\u00fcl a kifinomults\u00e1gi szintt\u0151l, oda kell figyelnie.<\/p>\n

Vastags\u00e1g<\/h3>\n

A sz\u0151nyeg vastags\u00e1g\u00e1nak megv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a t\u00e9rd-, csukl\u00f3- \u00e9s \u00edz\u00fcleti probl\u00e9m\u00e1k, a felhaszn\u00e1l\u00f3 s\u00falya, a p\u00e1rn\u00e1z\u00e1s m\u00e9rt\u00e9ke vagy a kifinomults\u00e1gi szint hat\u00e1rozza meg. Az \u00edz\u00fcletek nagyfok\u00fa \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ge a hossz\u00fa ideig tart\u00f3 egy helyben \u00e1ll\u00e1ssal szemben, a rugalmass\u00e1g hi\u00e1nya \u00e9s a korl\u00e1tozott mozg\u00e9konys\u00e1g vagy a kis s\u00faly mind olyan krit\u00e9riumok, amelyek alapj\u00e1n 6 mm vastag vagy vastagabb sz\u0151nyeget kell v\u00e1lasztani. \u00c9rdemes megjegyezni, hogy min\u00e9l vastagabb a sz\u0151nyeg, ann\u00e1l nehezebb \u00e9s ann\u00e1l t\u00f6bb helyet foglal el, valamint cs\u00f6kkenti a talaj\u00e9rzetet \u00e9s a stabilit\u00e1st bizonyos poz\u00edci\u00f3kban. Ezzel szemben az 1 (\u00fan. utaz\u00f3sz\u0151nyeg) \u00e9s 5 mm k\u00f6z\u00f6tti v\u00e9kony sz\u0151nyeg garant\u00e1lja a mobilit\u00e1st \u00e9s megk\u00f6nny\u00edti a t\u00e1rol\u00e1st (\u00f6sszetekerve k\u00f6nny\u0171 \u00e9s kompaktabb), jobb talaj\u00e9rzetet biztos\u00edt \u00e9s jav\u00edtja a stabilit\u00e1st, valamint j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik dinamikus mozg\u00e1sokn\u00e1l \u00e9s \u00e1ll\u00f3 helyzetben. Azonban nem ny\u00fajt olyan j\u00f3 p\u00e1rn\u00e1z\u00e1st, pl. es\u00e9skor, alkarra t\u00e1maszt\u00e1skor vagy t\u00e9rdel\u00e9skor.<\/p>\n

\"A<\/p>\n

Hossz\u00fas\u00e1g \u00e9s sz\u00e9less\u00e9g<\/h3>\n

Felt\u00e9telezz\u00fck, hogy a sz\u0151nyeg optim\u00e1lis hossza lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy a test szabadon fek\u00fcdj\u00f6n a savasana, az \u00fagynevezett relax\u00e1ci\u00f3s poz\u00edci\u00f3 alatt. Egy m\u00e1sik krit\u00e9rium, hogy a sz\u0151nyeg 5-10 cm-rel hosszabb legyen, mint az \u00d6n magass\u00e1ga. Ugyanez igaz a j\u00f3gamatrac sz\u00e9less\u00e9g\u00e9re is – igaz\u00edtsa az egy\u00e9ni param\u00e9tereihez. A piacon 61 \u00e9s 80 cm k\u00f6z\u00f6tti modelleket tal\u00e1l.<\/p>\n

\"Egy<\/p>\n

Anyag<\/h3>\n

A j\u00f3gamatracokat olyan anyagokb\u00f3l gy\u00e1rtj\u00e1k, mint p\u00e9ld\u00e1ul:<\/p>\n

    \n
  • \n

    PVC <\/strong>– m\u00e1s n\u00e9ven polivinil-klorid. Nagy tart\u00f3ss\u00e1g, s\u0171r\u0171s\u00e9g, kompakt fel\u00e9p\u00edt\u00e9s, amely m\u00e9g intenz\u00edv haszn\u00e1lat mellett is ellen\u00e1ll a s\u00e9r\u00fcl\u00e9seknek, \u00e9s j\u00f3 cs\u00fasz\u00e1s\u00e1ll\u00f3s\u00e1g jellemzi (a haszn\u00e1lat gyakoris\u00e1g\u00e1val n\u00f6vekszik). Tov\u00e1bbi el\u0151nyei k\u00f6z\u00e9 tartozik a k\u00f6nny\u0171 tiszt\u00edthat\u00f3s\u00e1g (tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3k\u00e9rt l\u00e1sd al\u00e1bb) \u00e9s az alacsony \u00e1r;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \n
    • \n

      PU <\/strong>– vagy poliuret\u00e1n. \u00c1ltal\u00e1ban a sz\u0151nyeg tetej\u00e9t bor\u00edtja, puha, sima \u00e9s kellemes tapint\u00e1s\u00fa, \u00e9s j\u00f3 tapad\u00e1st biztos\u00edt. Ugyanakkor az anyag \u00e9rz\u00e9keny a karcol\u00e1sokra, s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekre \u00e9s szennyez\u0151d\u00e9sekre. A PU sz\u0151nyeg \u00e9lettartam\u00e1nak meghosszabb\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben t\u00e1rolja \u00e9s hordozza egy erre a c\u00e9lra szolg\u00e1l\u00f3 bor\u00edt\u00e1sban, \u00e9s haszn\u00e1lat el\u0151tt ker\u00fclje a test\u00e1pol\u00f3t vagy k\u00e9zkr\u00e9met;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        \n
      • \n

        TPE <\/strong>– vagy h\u0151re l\u00e1gyul\u00f3 hab. Kis s\u00falya (m\u00e9g vastagabb sz\u0151nyeggel is), j\u00f3 tapad\u00e1s \u00e9s nagyfok\u00fa p\u00e1rn\u00e1zotts\u00e1g jellemzi;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          \n
        • \n

          gumi <\/strong>– ez a term\u00e9szetes anyag biztos\u00edtja a legmagasabb szint\u0171 cs\u00fasz\u00e1s\u00e1ll\u00f3s\u00e1got, ugyanakkor viszonylag ig\u00e9nyes az \u00e1pol\u00e1s (p\u00e9ld\u00e1ul k\u00fcl\u00f6n el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9sre van sz\u00fcks\u00e9g) \u00e9s a karbantart\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l (k\u00f6nnyen s\u00e9r\u00fcl, p\u00e9ld\u00e1ul ha magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten vagy napf\u00e9nynek kit\u00e9ve hagyj\u00e1k).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            \n
          • \n

            parafa – a biol\u00f3giailag leboml\u00f3 parafa anyaga antisztatikus \u00e9s antibakteri\u00e1lis, \u00edgy ide\u00e1lis az allergi\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra. Cs\u00fasz\u00e1s\u00e1ll\u00f3s\u00e1ga a p\u00e1ratartalom n\u00f6veked\u00e9s\u00e9vel n\u0151. K\u00f6nnyen tiszt\u00edthat\u00f3;<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            mikrosz\u00e1l <\/strong>– a sz\u0151nyeg fels\u0151 r\u00e9sz\u00e9t bor\u00edtja, garant\u00e1lja a nedvess\u00e9g \u00e9s az izzads\u00e1g nagyfok\u00fa felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00edgy cs\u00fasz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 (a nedvess\u00e9g mennyis\u00e9g\u00e9vel n\u00f6vekszik), ez\u00e9rt alkalmas dinamikusabb j\u00f3g\u00e1hoz vagy magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten gyakorolt j\u00f3g\u00e1hoz. Az anyag k\u00f6nnyen \u00e1polhat\u00f3 \u00e9s tart\u00f3s. A mikrosz\u00e1las \u00e9s a gumisz\u0151nyegek szint\u00e9n sz\u00e9les sz\u00edn- \u00e9s mintak\u00edn\u00e1latban kaphat\u00f3k.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            \"N\u0151<\/p>\n

            Egy adott anyag kiv\u00e1laszt\u00e1sakor \u00e9rdemes meggy\u0151z\u0151dni arr\u00f3l, hogy rendelkezik-e az \u00d6ko-Tex tan\u00fas\u00edtv\u00e1nnyal, <\/strong>amely igazolja, hogy a term\u00e9k biztons\u00e1gos az emberre \u00e9s a k\u00f6rnyezetre (pl. nem tartalmaz k\u00e1ros anyagokat).<\/p>\n

            S\u00faly<\/h3>\n

            Nem mindegy, hogy gyakran j\u00e1rsz-e fitneszklubba, j\u00f3gaiskol\u00e1ba vagy szabadt\u00e9ri \u00f3r\u00e1kra. Akkor egy k\u00e9nyelmes modell az, amely 1,5-3 kg s\u00faly\u00fa, \u00e9s k\u00f6nny\u0171 anyagokb\u00f3l, azaz TPE-b\u0151l vagy PVC-b\u0151l (v\u00e9kony \u00e9s k\u00f6zepes vastags\u00e1g\u00fa) k\u00e9sz\u00fclt. A nehezebb, 3 kg-n\u00e1l nehezebb sz\u0151nyegek j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s az otthoni j\u00f3gagyakorl\u00e1shoz.<\/p>\n

            \"Egy<\/p>\n

            A j\u00f3ga t\u00edpus\u00e1nak \u00e9s a fejl\u0151d\u00e9si szintj\u00e9nek megfelel\u0151 sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1sa<\/h2>\n

            A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1n\u00e1l fontos t\u00e9nyez\u0151, hogy milyen t\u00edpus\u00fa j\u00f3g\u00e1t gyakorolsz, \u00e9s hogy most m\u00e9sz-e el\u0151sz\u00f6r j\u00f3g\u00e1zni, vagy m\u00e1r tapasztalt j\u00f3gi vagy j\u00f3gini vagy.<\/p>\n

            J\u00f3ga t\u00edpusa<\/h3>\n

            A dinamikus \u00e1tmenetekkel \u00e9s ugr\u00e1sokkal j\u00e1r\u00f3 intenz\u00edv Power j\u00f3ga vagy Ashtanga foglalkoz\u00e1sokhoz egy tart\u00f3s PVC-b\u0151l k\u00e9sz\u00fclt sz\u0151nyeg lesz megfelel\u0151, amely kop\u00e1s- \u00e9s nedvess\u00e9g\u00e1ll\u00f3. Ha Bikram vagy Hot j\u00f3g\u00e1t fogsz gyakorolni, v\u00e1lassz mikrosz\u00e1las sz\u0151nyeget, amely t\u00f6k\u00e9letesen kezeli a felesleges nedvess\u00e9get \u00e9s az izzads\u00e1got. Ez az anyag cs\u00fasz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 tulajdons\u00e1gainak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, amelyek a v\u00edz mennyis\u00e9g\u00e9nek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9vel fokoz\u00f3dnak. Statikus j\u00f3g\u00e1hoz v\u00e1lasszon TPE habot vagy gumit.<\/p>\n

            \"N\u0151<\/p>\n

            Az el\u0151rehalad\u00e1s m\u00e9rt\u00e9ke<\/h3>\n

            A kezd\u0151knek sz\u00e1nt sz\u0151nyegnek magas cs\u00fasz\u00e1s\u00e1ll\u00f3s\u00e1got \u00e9s p\u00e1rn\u00e1zotts\u00e1got kell garant\u00e1lnia, mik\u00f6zben megfizethet\u0151, ez\u00e9rt j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s lehet egy PVC vagy TPE modell. Valamivel dr\u00e1g\u00e1bb megold\u00e1s lehet a term\u00e9szetes gumib\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt sz\u0151nyeg. Egy fejlett sz\u0151nyeg vastags\u00e1ga 1,5 \u00e9s 3 mm k\u00f6z\u00f6tt lehet, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban term\u00e9szetes gumib\u00f3l vagy paraf\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fcl (a j\u00f3g\u00e1z\u00f3k \u00e9rt\u00e9kelik ezen anyagok biol\u00f3giai lebonthat\u00f3s\u00e1g\u00e1t, ami \u00f6sszhangban van az \u00e9let tisztelet\u00e9re vonatkoz\u00f3 ahinsa erk\u00f6lcsi elvvel). Lehet, hogy kev\u00e9sb\u00e9 cs\u00fasz\u00e1s\u00e1ll\u00f3 (a j\u00f3gagyakorlatok n\u00f6velik a testkontrollt), de nagy tart\u00f3ss\u00e1ggal kell rendelkeznie.<\/p>\n

            J\u00f3gasz\u0151nyeg tiszt\u00edt\u00e1sa: \u00e1pol\u00e1si tippek<\/h2>\n

            A j\u00f3gamatrac megfelel\u0151 \u00e1pol\u00e1sa seg\u00edt meghosszabb\u00edtani a tartoz\u00e9k \u00e9lettartam\u00e1t, fenntartani magas tulajdons\u00e1gait (pl. tapad\u00e1s), valamint kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6lni a bakt\u00e9riumok \u00e9s a mikrob\u00e1k felszaporod\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t, amelyek kedvez\u0151tlen\u00fcl befoly\u00e1solhatj\u00e1k a b\u0151r \u00e1llapot\u00e1t vagy fert\u0151z\u00e9seket okozhatnak. A tiszt\u00edt\u00e1si m\u00f3dszer els\u0151sorban a sz\u0151nyeg anyag\u00e1t\u00f3l, valamint a fel\u00fclet\u00e9t\u0151l f\u00fcgg. Fontos: A j\u00f3gamatracot mindig k\u00e9zzel tiszt\u00edtsa meg.<\/p>\n

            \"N\u0151<\/p>\n

            \u00c9rdemes elolvasni a gy\u00e1rt\u00f3 megjegyz\u00e9seit, amelyek p\u00e9ld\u00e1ul a term\u00e9kre vonatkoz\u00f3 konkr\u00e9t \u00e1pol\u00e1si utas\u00edt\u00e1sokat \u00e9s egy speci\u00e1lis term\u00e9k haszn\u00e1lat\u00e1t tartalmazz\u00e1k. K\u00e9sz term\u00e9k helyett haszn\u00e1lhat h\u00e1zi k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 spray-t is a sz\u0151nyeg tiszt\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. Egyszer\u0171en keverje \u00f6ssze a vizet az almaecettel vagy borecettel 50:50 ar\u00e1nyban, \u00e9s \u00f6ntse ezt az oldatot egy porlaszt\u00f3s \u00fcvegbe. A kever\u00e9ket n\u00e9h\u00e1ny csepp teafaolajjal \u00e9s ill\u00f3olajokkal, pl. levendul\u00e1val, eukaliptusszal, rozmaringgal vagy borsment\u00e1val lehet gazdag\u00edtani, hogy finom illatot adjon. Egy ilyen spray j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul term\u00e9szetes gumi, TPE vagy mikrosz\u00e1las sz\u0151nyegek eset\u00e9n. Enyhe szennyez\u0151d\u00e9sek eset\u00e9n nedves szivacs \u00e9s sz\u00fcrke szappan vagy m\u00e1s enyhe tiszt\u00edt\u00f3szer haszn\u00e1lhat\u00f3. Ker\u00fclje az alkoholt vagy old\u00f3szert tartalmaz\u00f3 tiszt\u00edt\u00f3szereket.<\/p>\n

            \"K\u00e9z<\/p>\n

            A g\u00e9pi mos\u00e1s enyhe mos\u00f3szerrel (ker\u00fclje a l\u00e1gy\u00edt\u00f3szereket) \u00e9s a k\u00e9nyes text\u00edli\u00e1kra (30\u00b0) vonatkoz\u00f3 programmal csak a PVC modellek eset\u00e9ben lehets\u00e9ges (zuhanyoz\u00e1s vagy f\u00fcrd\u00e9s ut\u00e1n k\u00e9zzel is moshat\u00f3) vagy mikrosz\u00e1las anyagok eset\u00e9ben (ellen\u0151rizze a gy\u00e1rt\u00f3 aj\u00e1nl\u00e1sait).<\/p>\n

            A j\u00f3gamatracot nem lehet hajsz\u00e1r\u00edt\u00f3val, sz\u00e1r\u00edt\u00f3g\u00e9ppel, vasal\u00f3val sz\u00e1r\u00edtani, mos\u00f3g\u00e9pben megp\u00f6rgetni (megvetemedhet) \u00e9s nem lehet a napnak kitenni (elsz\u00ednez\u0151d\u00e9st okozhat). Ker\u00fclje a porsz\u00edv\u00f3z\u00e1st is. Tiszt\u00edt\u00e1s ut\u00e1n tekerje ki a sz\u0151nyeget a padl\u00f3ra, \u00e9s hagyja teljesen megsz\u00e1radni szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten. Ha t\u00fal hamar feltekeri, a marad\u00e9k nedvess\u00e9g kellemetlen szagot okoz, \u00e9s \u00e9l\u0151helyet biztos\u00edt a bakt\u00e9riumoknak.<\/p>\n

            Ne feledje, hogy minden haszn\u00e1lat ut\u00e1n nedves mikrosz\u00e1las kend\u0151vel vagy szivaccsal t\u00f6r\u00f6lje le a j\u00f3gamatracot (ker\u00fclje a mint\u00e1kat vagy nyomatokat, ha vannak), hogy megszabaduljon a port\u00f3l, a sz\u0151rsz\u00e1lakt\u00f3l vagy a kisebb szennyez\u0151d\u00e9sekt\u0151l.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            PVC, PU, mikrosz\u00e1las gumi, TPE vagy esetleg parafa? Tudja meg, hogy a j\u00f3ga t\u00edpus\u00e1t\u00f3l \u00e9s szintj\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en melyik j\u00f3gamatracot \u00e9rdemes v\u00e1lasztania, hogy az \u00e1szanagyakorlatai kifizet\u0151d\u0151ek, biztons\u00e1gosak \u00e9s k\u00e9nyelmesek legyenek. A j\u00f3gamatrac: minden j\u00f3gi \u00e9s yogini gyakorlat\u00e1nak alapja A megfelel\u0151 sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1sa az egyik legfontosabb pont, amit a j\u00f3gagyakorlat kezdet\u00e9n ki kell pip\u00e1lnod. B\u00e1r j\u00f3gaiskol\u00e1ba vagy […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":535,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-edzoterem"],"acf":[],"yoast_head":"\nMelyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak elvei a j\u00f3ga t\u00edpusokhoz \u00e9s a tud\u00e1sszinthez igazodva - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Melyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak elvei a j\u00f3ga t\u00edpusokhoz \u00e9s a tud\u00e1sszinthez igazodva - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"PVC, PU, mikrosz\u00e1las gumi, TPE vagy esetleg parafa? Tudja meg, hogy a j\u00f3ga t\u00edpus\u00e1t\u00f3l \u00e9s szintj\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en melyik j\u00f3gamatracot \u00e9rdemes v\u00e1lasztania, hogy az \u00e1szanagyakorlatai kifizet\u0151d\u0151ek, biztons\u00e1gosak \u00e9s k\u00e9nyelmesek legyenek. A j\u00f3gamatrac: minden j\u00f3gi \u00e9s yogini gyakorlat\u00e1nak alapja A megfelel\u0151 sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1sa az egyik legfontosabb pont, amit a j\u00f3gagyakorlat kezdet\u00e9n ki kell pip\u00e1lnod. B\u00e1r j\u00f3gaiskol\u00e1ba vagy […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-04T13:01:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-18T09:30:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nCnM0JRMs3IBJB7j-tAPR3clC9hjEfhETy0bZoTqK6vA-u13rtxlncKOPLBjaMqOolCDqcq6ln99n1kKc4DoSMVCSyNSfsQvPP-5Z35Y_Ob-KW9PSZBP-5jRci5eYAG2u9Ssl5tQfYGvRP8dMhlAnUDjRKq1QwxFOIm5DFX2XQ-B1I4TC.tmp_.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak elvei a j\u00f3ga t\u00edpusokhoz \u00e9s a tud\u00e1sszinthez igazodva - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Melyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak elvei a j\u00f3ga t\u00edpusokhoz \u00e9s a tud\u00e1sszinthez igazodva - Sportano.hu Blog","og_description":"PVC, PU, mikrosz\u00e1las gumi, TPE vagy esetleg parafa? Tudja meg, hogy a j\u00f3ga t\u00edpus\u00e1t\u00f3l \u00e9s szintj\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en melyik j\u00f3gamatracot \u00e9rdemes v\u00e1lasztania, hogy az \u00e1szanagyakorlatai kifizet\u0151d\u0151ek, biztons\u00e1gosak \u00e9s k\u00e9nyelmesek legyenek. A j\u00f3gamatrac: minden j\u00f3gi \u00e9s yogini gyakorlat\u00e1nak alapja A megfelel\u0151 sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1sa az egyik legfontosabb pont, amit a j\u00f3gagyakorlat kezdet\u00e9n ki kell pip\u00e1lnod. B\u00e1r j\u00f3gaiskol\u00e1ba vagy […]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/","article_published_time":"2022-08-04T13:01:38+00:00","article_modified_time":"2025-07-18T09:30:27+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nCnM0JRMs3IBJB7j-tAPR3clC9hjEfhETy0bZoTqK6vA-u13rtxlncKOPLBjaMqOolCDqcq6ln99n1kKc4DoSMVCSyNSfsQvPP-5Z35Y_Ob-KW9PSZBP-5jRci5eYAG2u9Ssl5tQfYGvRP8dMhlAnUDjRKq1QwxFOIm5DFX2XQ-B1I4TC.tmp_.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"Melyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak elvei a j\u00f3ga t\u00edpusokhoz \u00e9s a tud\u00e1sszinthez igazodva","datePublished":"2022-08-04T13:01:38+00:00","dateModified":"2025-07-18T09:30:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/"},"wordCount":1874,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nCnM0JRMs3IBJB7j-tAPR3clC9hjEfhETy0bZoTqK6vA-u13rtxlncKOPLBjaMqOolCDqcq6ln99n1kKc4DoSMVCSyNSfsQvPP-5Z35Y_Ob-KW9PSZBP-5jRci5eYAG2u9Ssl5tQfYGvRP8dMhlAnUDjRKq1QwxFOIm5DFX2XQ-B1I4TC.tmp_.png","articleSection":["Fitness & edz\u0151terem"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/","name":"Melyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak elvei a j\u00f3ga t\u00edpusokhoz \u00e9s a tud\u00e1sszinthez igazodva - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nCnM0JRMs3IBJB7j-tAPR3clC9hjEfhETy0bZoTqK6vA-u13rtxlncKOPLBjaMqOolCDqcq6ln99n1kKc4DoSMVCSyNSfsQvPP-5Z35Y_Ob-KW9PSZBP-5jRci5eYAG2u9Ssl5tQfYGvRP8dMhlAnUDjRKq1QwxFOIm5DFX2XQ-B1I4TC.tmp_.png","datePublished":"2022-08-04T13:01:38+00:00","dateModified":"2025-07-18T09:30:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nCnM0JRMs3IBJB7j-tAPR3clC9hjEfhETy0bZoTqK6vA-u13rtxlncKOPLBjaMqOolCDqcq6ln99n1kKc4DoSMVCSyNSfsQvPP-5Z35Y_Ob-KW9PSZBP-5jRci5eYAG2u9Ssl5tQfYGvRP8dMhlAnUDjRKq1QwxFOIm5DFX2XQ-B1I4TC.tmp_.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nCnM0JRMs3IBJB7j-tAPR3clC9hjEfhETy0bZoTqK6vA-u13rtxlncKOPLBjaMqOolCDqcq6ln99n1kKc4DoSMVCSyNSfsQvPP-5Z35Y_Ob-KW9PSZBP-5jRci5eYAG2u9Ssl5tQfYGvRP8dMhlAnUDjRKq1QwxFOIm5DFX2XQ-B1I4TC.tmp_.png","width":816,"height":426,"caption":"Egy n\u0151 j\u00f3ga gyakorlatot v\u00e9gez k\u00e9k matracon"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/melyik-jogamatracot-valasszuk-a-szonyeg-kivalasztasanak-elvei-a-joga-tipusokhoz-es-a-tudasszinthez-igazodva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Melyik j\u00f3gamatracot v\u00e1lasszuk? A sz\u0151nyeg kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1nak elvei a j\u00f3ga t\u00edpusokhoz \u00e9s a tud\u00e1sszinthez igazodva"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=525"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3050,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions\/3050"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}