{"id":760,"date":"2022-09-05T08:22:00","date_gmt":"2022-09-05T08:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/"},"modified":"2025-07-18T09:52:27","modified_gmt":"2025-07-18T09:52:27","slug":"squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/","title":{"rendered":"Squash: j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyok \u00e9s technika. Hogyan kell fallabd\u00e1zni. Szerviz, pontoz\u00e1s, vonalak \u00e9s tippek a j\u00e1t\u00e9kosoknak"},"content":{"rendered":"

K\u00e9t j\u00e1t\u00e9kos egy \u00fct\u0151vel a kez\u00e9ben dinamikusan mozog egy z\u00e1rt p\u00e1ly\u00e1n, \u00e9s megpr\u00f3b\u00e1lja a labd\u00e1t az el\u00fcls\u0151 falnak \u00fctni \u00fagy, hogy az ellenf\u00e9l ne tudjon ellent\u00e1madni – \u00edgy lehet a legegyszer\u0171bben le\u00edrni a squash-t. Ismerje meg a j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyokat, a labdapattogtat\u00e1si technik\u00e1kat \u00e9s tippeket, amelyek hasznosak lesznek a squash-kaland kezdet\u00e9n.<\/strong><\/p>\n

Mi az a squash?<\/h2>\n

A squash az egyik olyan \u00fct\u0151sport<\/strong>, amelynek t\u00f6rt\u00e9nete a 19. sz\u00e1zad els\u0151 fel\u00e9ben kezd\u0151d\u00f6tt az Egyes\u00fclt Kir\u00e1lys\u00e1gban, \u00e9s az angliai Harrow Schoolhoz k\u00f6t\u0151dik. Circa. 1830-ban a tan\u00edtv\u00e1nyai felfedezt\u00e9k, hogy az \u00fct\u0151vel val\u00f3 \u00fct\u00e9s ut\u00e1n a lyukas gumilabda a fallal val\u00f3 \u00e9rintkez\u00e9skor k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sz\u00f6gben pattog, \u00edgy a j\u00e1t\u00e9k t\u00f6bb er\u0151fesz\u00edt\u00e9st ig\u00e9nyel \u00e9s v\u00e1ltozatosabb, mint a tenisz vagy a „Racquet” (a londoni „Fleet Prison” rabjai \u00e1ltal kezdem\u00e9nyezett sz\u00f3rakoz\u00e1si forma, amelyet a Squash Vil\u00e1gsz\u00f6vets\u00e9g a squash alapjak\u00e9nt jel\u00f6l meg). Maga a squash elnevez\u00e9s onnan ered, ahogyan a lyukas labda a falnak \u00fctk\u00f6z\u00e9s ut\u00e1n viselkedik – „\u00f6sszenyom\u00f3dott”. A squash kezdetei Lengyelorsz\u00e1gban az <\/strong>1990-es \u00e9vek m\u00e1sodik fel\u00e9re ny\u00falnak vissza.<\/p>\n

\"K\u00e9t<\/p>\n

Mir\u0151l sz\u00f3l a squash?<\/h2>\n

A legegyszer\u0171bben fogalmazva, a squash egy z\u00e1rt p\u00e1ly\u00e1n val\u00f3 j\u00e1t\u00e9kot jelent, ahol egy ov\u00e1lis alak\u00fa \u00fct\u0151vel \u00fagy pattogtatjuk a falakr\u00f3l az erre a c\u00e9lra szolg\u00e1l\u00f3 labd\u00e1t, hogy az ellenf\u00e9l ne tudjon ellent\u00e1mad\u00e1st ind\u00edtani<\/strong>. A 975 cm hossz\u00fa, 640 cm sz\u00e9les \u00e9s 564 cm magas squashp\u00e1ly\u00e1t n\u00e9gy fal veszi k\u00f6r\u00fcl – egy el\u00fcls\u0151 fal, k\u00e9t oldalfal \u00e9s egy h\u00e1ts\u00f3 fal (\u00e1ltal\u00e1ban \u00fcveg, ez tartalmazza a bej\u00e1rati ajt\u00f3t), amelyek r\u00e9szt vesznek a j\u00e1t\u00e9kban. A j\u00e1t\u00e9kteret speci\u00e1lis vonalak hat\u00e1rolj\u00e1k, amelyek a p\u00e1ly\u00e1t t\u00f6bb z\u00f3n\u00e1ra osztj\u00e1k (a vonalakr\u00f3l b\u0151vebben l\u00e1sd a cikk k\u00e9s\u0151bbi r\u00e9sz\u00e9ben).<\/p>\n

A fallabd\u00e1t egy 24 gramm s\u00faly\u00fa, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 4 cm \u00e1tm\u00e9r\u0151j\u0171 kis gumilabd\u00e1val j\u00e1tssz\u00e1k, amely egy vagy k\u00e9t pont form\u00e1j\u00e1ban s\u00e1rga, k\u00e9k vagy piros sz\u00edn\u0171 jel\u00f6l\u00e9sekkel van ell\u00e1tva. A sz\u00ednes pontok a labda sebess\u00e9g\u00e9t \u00e9s a pattan\u00e1s magass\u00e1g\u00e1t jelzik:<\/p>\n

    \n
  • \n

    A k\u00e9t s\u00e1rga pont a <\/strong>labd\u00e1n azt jelzi, hogy a labda lassan \u00e9s alacsonyan pattan, ami cs\u00f6kkenti a reakci\u00f3id\u0151t. A profi \u00e9s halad\u00f3 j\u00e1t\u00e9kosok sz\u00e1m\u00e1ra k\u00e9sz\u00fclt.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \n
    • \n

      Egy s\u00e1rga pont <\/strong>megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6zteti a lass\u00fa labd\u00e1kat is, amelyek valamivel magasabbra pattannak, mint a kor\u00e1bbi modelln\u00e9l. Alkalmas k\u00f6z\u00e9phalad\u00f3 \u00e9s halad\u00f3 j\u00e1t\u00e9kosok sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        \n
      • \n

        Egy piros pont a <\/strong>labd\u00e1n k\u00f6zepes teljes\u00edtm\u00e9nyt jelez a sebess\u00e9g \u00e9s a pattog\u00e1si magass\u00e1g tekintet\u00e9ben. J\u00f3l m\u0171k\u00f6dik a szabadid\u0151s felhaszn\u00e1l\u00f3k \u00e9s az edz\u00e9sek sor\u00e1n.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          \n
        • \n

          Egy k\u00e9k pont <\/strong>azt jelzi, hogy a labda gyors \u00e9s magasra pattan. \u00c9rdemes m\u00e1r a squash-kaland kezdet\u00e9n \u00e9rte ny\u00falni.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Hogyan kell fallabd\u00e1zni? Technika \u00e9s st\u00edlus<\/h2>\n

          A megfelel\u0151 technika \u00e9s squash st\u00edlus <\/strong>kialak\u00edt\u00e1sa a rendszeress\u00e9g k\u00e9rd\u00e9se.<\/p>\n

          \"K\u00e9t<\/p>\n

          A fallabd\u00e1ban k\u00e9tf\u00e9le \u00fct\u00e9stechnik\u00e1t alkalmaznak:<\/p>\n

            \n
          • \n

            Visszafog\u00e1s <\/strong>– a test a p\u00e1lya bal oldali fal\u00e1val szemben helyezkedik el, a jobb l\u00e1b el\u00f6l van;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              \n
            • \n

              el\u0151k\u00e9z <\/strong>– a teste a p\u00e1lya jobb oldali fal\u00e1val szemben helyezkedik el, a bal l\u00e1ba pedig el\u00f6l van.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              Milyen t\u00edpus\u00fa \u00fct\u00e9seket lehet haszn\u00e1lni a squashban?<\/p>\n

                \n
              • \n

                line\/drive <\/strong>– egy hossz\u00fa labd\u00e1t egyenes vonalban <\/strong>pattintasz (az oldalfal p\u00e1rhuzamosan rep\u00fcl);<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                  \n
                • \n

                  r\u00f6plabda <\/strong>– a labda kipattint\u00e1sa a leveg\u0151b\u0151l, miel\u0151tt az els\u0151 lend\u00fclettel a padl\u00f3hoz \u00e9rne;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                    \n
                  • \n

                    A drop shot <\/strong>– m\u00e1s n\u00e9ven short cut – egy olyan j\u00e1t\u00e9k, amelyben a labda az oldalfal fel\u00e9 tart, miut\u00e1n alacsonyan pattant a TIN f\u00f6l\u00e9;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                      \n
                    • \n

                      dicsekv\u00e9s <\/strong>– a labda az oldalfalba csap\u00f3dik;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                        \n
                      • \n

                        cross\/cross <\/strong>court drive <\/strong>– a labda hossz\u00fa pattint\u00e1sa a p\u00e1lya m\u00e1sik fel\u00e9re.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                        A squash-\u00fct\u0151 <\/strong>optim\u00e1lis poz\u00edci\u00f3ja <\/strong>az, amikor a ny\u00e9l oldals\u00f3 sz\u00e9le a h\u00fcvelyk- \u00e9s mutat\u00f3ujj k\u00f6z\u00e9 ker\u00fcl. Tartsa meg a der\u00e9ksz\u00f6get (90 fok) az \u00fct\u0151 \u00e9s az alkar k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n

                        Squash: a j\u00e1t\u00e9k legfontosabb szab\u00e1lyai<\/h2>\n

                        Ahhoz, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben ki tudjuk haszn\u00e1lni a squash el\u0151nyeit <\/strong>(t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a jobb kond\u00edci\u00f3, a jobb mozg\u00e9konys\u00e1g \u00e9s koordin\u00e1ci\u00f3, a magas kal\u00f3ria\u00e9get\u00e9s – ak\u00e1r 100 kcal \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt egy j\u00e1t\u00e9k sor\u00e1n, a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9nek k\u00e9pess\u00e9ge), fontos, hogy megtanuljuk a j\u00e1t\u00e9k legfontosabb szab\u00e1lyait. Ez teszi a j\u00e1t\u00e9kot hat\u00e9konny\u00e1, \u00e9lvezetess\u00e9 \u00e9s biztons\u00e1goss\u00e1 az \u00d6n \u00e9s az ellenfele sz\u00e1m\u00e1ra. A j\u00e1t\u00e9k sor\u00e1n k\u00e9t szab\u00e1ly \u00e9rv\u00e9nyes:<\/p>\n

                          \n
                        • \n

                          LET <\/strong>– az ellenfeled meg\u00e1ll\u00edthatja a j\u00e1t\u00e9kot, ha megnehez\u00edted sz\u00e1m\u00e1ra a labda el\u00e9r\u00e9s\u00e9t. A j\u00e1t\u00e9kot ezut\u00e1n pontvesztes\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl \u00fajrakezdik;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                            \n
                          • \n

                            STROKE <\/strong>– amikor \u00fagy helyezkedsz el a p\u00e1ly\u00e1n, hogy megakad\u00e1lyozod az ellenfeledet abban, hogy visszapattan\u00f3 labd\u00e1t szerezzen, amikor m\u00e1r felk\u00e9sz\u00fclt az \u00fct\u00e9sre, \u00e9s megtehette volna. Ebben a helyzetben a j\u00e1t\u00e9k megszakad, \u00e9s \u00d6n elvesz\u00edt egy pontot.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                            Bemeleg\u00edt\u00e9s<\/h3>\n

                            Ez egy alapvet\u0151 elem, amelynek meg kell el\u0151znie a p\u00e1ly\u00e1ra l\u00e9p\u00e9st \u00e9s az edz\u00e9s vagy squashm\u00e9rk\u0151z\u00e9s megkezd\u00e9s\u00e9t. Azzal, hogy a testet megfelel\u0151en felk\u00e9sz\u00edtj\u00fck az er\u0151fesz\u00edt\u00e9sre, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a k\u00f6vetkez\u0151kkel: a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet emel\u00e9se, az oxig\u00e9nfelv\u00e9tel n\u00f6vel\u00e9se, valamint az izmok, \u00edz\u00fcletek \u00e9s szalagok mozg\u00e1startom\u00e1ny\u00e1nak n\u00f6vel\u00e9se, cs\u00f6kkentj\u00fck a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\/s\u00e9r\u00fcl\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t, \u00e9s n\u00f6velj\u00fck az er\u0151fesz\u00edt\u00e9s hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t. A bemeleg\u00edt\u00e9s id\u0151tartama <\/strong>egy\u00e9ni k\u00e9rd\u00e9s, de \u00e9rdemes legal\u00e1bb 10 percet <\/strong>sz\u00e1nni r\u00e1. Kezdetben n\u00f6velje a pulzussz\u00e1m\u00e1t olyan kardi\u00f3gyakorlatokkal<\/strong>, mint a trappol\u00e1s vagy fut\u00e1s (helyben, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sokban vagy fut\u00f3padon), ugr\u00e1l\u00e1s, csavar\u00e1s, ugr\u00e1s stb. A squash bemeleg\u00edt\u00e9s <\/strong>k\u00f6vetkez\u0151 szakasz\u00e1nak a j\u00e1t\u00e9kban legink\u00e1bb \u00e9rintett testr\u00e9szek el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t kell tartalmaznia. V\u00e9gezzen v\u00e1ll-, kar- \u00e9s csukl\u00f3k\u00f6rz\u00e9seket, kar- \u00e9s l\u00e1blend\u00edt\u00e9seket, fekv\u0151t\u00e1maszokat, hajl\u00edt\u00e1sokat, ugr\u00f3k\u00f6teleket, guggol\u00e1sokat, bokak\u00f6rz\u00e9seket stb. Ezut\u00e1n gondoskodj arr\u00f3l, hogy a pulzussz\u00e1mod a lehet\u0151 legnagyobb m\u00e9rt\u00e9kben emelkedjen sprintek, ugr\u00e1l\u00f3k\u00f6telek stb. r\u00e9v\u00e9n. E 3 r\u00e9sz ut\u00e1n menj ki a p\u00e1ly\u00e1ra, fogd az \u00fct\u0151det, \u00e9s kezdj bemeleg\u00edteni a j\u00e1t\u00e9k j\u00e1t\u00e9kainak ut\u00e1nz\u00e1s\u00e1val – egyed\u00fcl vagy egy partnerrel. A labda bemeleg\u00edt\u00e9se itt is fontos – a labda gyorsabban \u00e9s magasabbra pattan.<\/p>\n

                            Szolg\u00e1ltat\u00e1s<\/h3>\n

                            \"Egy<\/p>\n

                            Az edz\u00e9s\/sp\u00e1rbaj\/meccs kezdet\u00e9n az adogat\u00e1st egy sorsol\u00e1ssal hat\u00e1rozz\u00e1k meg, amelynek sor\u00e1n az \u00fct\u0151t megp\u00f6rgetik, \u00e9s a j\u00e1t\u00e9kosok jelzik, hogy az \u00fct\u0151 merre fog landolni a p\u00e1ly\u00e1n (felfel\u00e9 vagy lefel\u00e9). A gy\u0151ztes jelzi, hogy melyik oldalon kezdi a szerv\u00e1t. A squashp\u00e1ly\u00e1n a szervizp\u00e1lya a keresztvonal \u00e9s az oldalfal k\u00f6zel\u00e9ben van. Helyezkedjen el \u00fagy, hogy legal\u00e1bb az egyik l\u00e1b\u00e1nak egy r\u00e9sze a szervizdoboz fel\u00fclet\u00e9n legyen. Ne \u00e9rintsen meg egyetlen vonalat sem a l\u00e1b\u00e1val. Dobd fel a labd\u00e1t, \u00e9s \u00fcsd meg az \u00fct\u0151ddel \u00fagy, hogy a labda a fejfalon tal\u00e1lja el, az adogat\u00f3vonal f\u00f6l\u00f6tt, de a kinti vonal alatt pattanjon, \u00e9s az ellenf\u00e9l oldal\u00e1ra essen.<\/p>\n

                            Miut\u00e1n j\u00f3l adogatsz, addig v\u00e1ltogatod a p\u00e1lya oldal\u00e1t, am\u00edg el nem vesz\u00edted a cser\u00e9t. Ha megnyered a szettet, a k\u00f6vetkez\u0151 j\u00e1t\u00e9kban te adogatsz el\u0151sz\u00f6r.<\/p>\n

                            Vonalak<\/h3>\n

                            A p\u00e1lya fel\u00fclet\u00e9t az el\u00fcls\u0151 \u00e9s a h\u00e1ts\u00f3 r\u00e9szre az el\u00fcls\u0151 vonal, valamint h\u00e1rom mez\u0151re osztja: az el\u00fcls\u0151 f\u00e9l, a h\u00e1ts\u00f3 jobb oldali kvadr\u00e1ns \u00e9s a h\u00e1ts\u00f3 bal oldali kvadr\u00e1ns, amelyeket a f\u00e9lp\u00e1lya vonala hat\u00e1roz meg. A k\u00e9t h\u00e1ts\u00f3 doboz tov\u00e1bbra is kisebb szolg\u00e1lati n\u00e9gyzetekb\u0151l \u00e1ll.<\/p>\n

                            \"A<\/p>\n

                            Ezen k\u00edv\u00fcl a squashp\u00e1ly\u00e1n is van:<\/p>\n

                              \n
                            • \n

                              aut\u00f3vonalak <\/strong>– a fels\u0151 piros vonalak az el\u00fcls\u0151 falon \u00e9s az oldalfalakon. A h\u00e1ts\u00f3 fal eset\u00e9ben az aut\u00f3k az \u00fcveg sz\u00e9l\u00e9t jel\u00f6lik;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                \n
                              • \n

                                szervizvonal <\/strong>– k\u00f6z\u00e9pvonal az el\u00fcls\u0151 falon;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                  \n
                                • \n

                                  keresztir\u00e1ny\u00fa vonal <\/strong>– ez a padl\u00f3n van, \u00e9s az oldalfalak k\u00f6z\u00f6tt fut;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                    \n
                                  • \n

                                    kil\u00e9p\u0151vonal <\/strong>– ez az el\u00fcls\u0151 fal tetej\u00e9n fut v\u00e9gig, majd az oldalfalak mellett lejjebb halad, \u00e9s a h\u00e1ts\u00f3 faln\u00e1l v\u00e9gz\u0151dik;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                      \n
                                    • \n

                                      az \u00fagynevezett TIN<\/strong>, amely egy t\u00e1bla az el\u00fcls\u0151 falon, amely az als\u00f3 aut\u00f3mez\u0151t jelzi.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                      A vonalak nem tartoznak a j\u00e1t\u00e9kt\u00e9rbe, \u00edgy a vonal eltal\u00e1l\u00e1sa outnak sz\u00e1m\u00edt, ami pontveszt\u00e9ssel egyen\u00e9rt\u00e9k\u0171.<\/p>\n

                                      Pontok<\/h3>\n

                                      A j\u00e1t\u00e9k sor\u00e1n a labda tetsz\u0151leges sz\u00e1m\u00fa falr\u00f3l \u00e9s tetsz\u0151leges elrendez\u00e9sben pattanhat le, de v\u00e9g\u00fcl mindig az el\u00fcls\u0151 falba kell csap\u00f3dnia, miel\u0151tt a padl\u00f3ra esik. Egy szett megnyer\u00e9s\u00e9hez 11 pontot kell szerezni. 10:10-es d\u00f6ntetlen eset\u00e9n a j\u00e1t\u00e9k addig folytat\u00f3dik, am\u00edg az egyik j\u00e1t\u00e9kos 2 pontos el\u0151nyre nem tesz szert (pl. 12:10, 13:11, 14:12 stb.). A m\u00e9rk\u0151z\u00e9s addig folytat\u00f3dik, am\u00edg az egyik j\u00e1t\u00e9kos 3 szettet (profi versenyek) vagy 2 szettet (sparring, bajnoki m\u00e9rk\u0151z\u00e9sek) nem nyer.<\/p>\n

                                      \"Egy<\/p>\n

                                      Mikor vesz\u00edtesz pontokat fallabd\u00e1z\u00e1s k\u00f6zben?<\/h2>\n

                                      Sz\u00e1mos olyan helyzet van, amelyben pontokat vesz\u00edthetsz squashj\u00e1t\u00e9k k\u00f6zben. Ezek olyan helyzetek, amikor a labda:<\/p>\n

                                        \n
                                      • \n

                                        K\u00e9tszer is lepattan a p\u00e1ly\u00e1r\u00f3l, miel\u0151tt felvenn\u00e9d;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                          \n
                                        • \n

                                          nem \u00e9rinti az el\u00fcls\u0151 falat, amikor z\u00faz\u00f3d\u00e1sok keletkeznek;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                            \n
                                          • \n

                                            a f\u00e9mlemezre vagy alulra \u00fctk\u00f6zik;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                              \n
                                            • \n

                                              a r\u00e1csot vagy a mennyezetet fogja \u00e9rinteni;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                \n
                                              • \n

                                                a kocsi fels\u0151 vonal\u00e1t \u00e9rinti, vagy f\u00f6l\u00f6tte van;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                  \n
                                                • \n

                                                  szalt\u00f3t vet a t\u00e1ncparketten, miel\u0151tt a falnak pattanna;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                    \n
                                                  • \n

                                                    Az el\u00fcls\u0151 falr\u00f3l val\u00f3 lepattan\u00e1s ut\u00e1n eltal\u00e1l, \u00e9s te volt\u00e1l az, aki a tal\u00e1latot v\u00e9grehajtotta;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                      \n
                                                    • \n

                                                      rep\u00fcl le a p\u00e1ly\u00e1r\u00f3l, amelyen \u00e9ppen j\u00e1tszol.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                      A squashj\u00e1t\u00e9k sor\u00e1n pontokat vesz\u00edthetsz a hib\u00e1s szerva (pl. ha a l\u00e1baddal meg\u00e9rinted az adogat\u00f3vonalat), az \u00fagynevezett \u00fct\u00e9s, \u00e9s ha egy j\u00e1t\u00e9k sor\u00e1n k\u00e9tszer pattintod meg a labd\u00e1t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                      K\u00e9t j\u00e1t\u00e9kos egy \u00fct\u0151vel a kez\u00e9ben dinamikusan mozog egy z\u00e1rt p\u00e1ly\u00e1n, \u00e9s megpr\u00f3b\u00e1lja a labd\u00e1t az el\u00fcls\u0151 falnak \u00fctni \u00fagy, hogy az ellenf\u00e9l ne tudjon ellent\u00e1madni – \u00edgy lehet a legegyszer\u0171bben le\u00edrni a squash-t. Ismerje meg a j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyokat, a labdapattogtat\u00e1si technik\u00e1kat \u00e9s tippeket, amelyek hasznosak lesznek a squash-kaland kezdet\u00e9n. Mi az a squash? A squash […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":768,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-utos-sportok"],"acf":[],"yoast_head":"\nSquash: j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyok \u00e9s technika. Hogyan kell fallabd\u00e1zni. Szerviz, pontoz\u00e1s, vonalak \u00e9s tippek a j\u00e1t\u00e9kosoknak - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Squash: j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyok \u00e9s technika. Hogyan kell fallabd\u00e1zni. Szerviz, pontoz\u00e1s, vonalak \u00e9s tippek a j\u00e1t\u00e9kosoknak - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"K\u00e9t j\u00e1t\u00e9kos egy \u00fct\u0151vel a kez\u00e9ben dinamikusan mozog egy z\u00e1rt p\u00e1ly\u00e1n, \u00e9s megpr\u00f3b\u00e1lja a labd\u00e1t az el\u00fcls\u0151 falnak \u00fctni \u00fagy, hogy az ellenf\u00e9l ne tudjon ellent\u00e1madni – \u00edgy lehet a legegyszer\u0171bben le\u00edrni a squash-t. Ismerje meg a j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyokat, a labdapattogtat\u00e1si technik\u00e1kat \u00e9s tippeket, amelyek hasznosak lesznek a squash-kaland kezdet\u00e9n. Mi az a squash? A squash […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-05T08:22:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-18T09:52:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b1b0d6ccd.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Squash: j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyok \u00e9s technika. Hogyan kell fallabd\u00e1zni. Szerviz, pontoz\u00e1s, vonalak \u00e9s tippek a j\u00e1t\u00e9kosoknak - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Squash: j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyok \u00e9s technika. Hogyan kell fallabd\u00e1zni. Szerviz, pontoz\u00e1s, vonalak \u00e9s tippek a j\u00e1t\u00e9kosoknak - Sportano.hu Blog","og_description":"K\u00e9t j\u00e1t\u00e9kos egy \u00fct\u0151vel a kez\u00e9ben dinamikusan mozog egy z\u00e1rt p\u00e1ly\u00e1n, \u00e9s megpr\u00f3b\u00e1lja a labd\u00e1t az el\u00fcls\u0151 falnak \u00fctni \u00fagy, hogy az ellenf\u00e9l ne tudjon ellent\u00e1madni – \u00edgy lehet a legegyszer\u0171bben le\u00edrni a squash-t. Ismerje meg a j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyokat, a labdapattogtat\u00e1si technik\u00e1kat \u00e9s tippeket, amelyek hasznosak lesznek a squash-kaland kezdet\u00e9n. Mi az a squash? A squash […]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/","article_published_time":"2022-09-05T08:22:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-18T09:52:27+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b1b0d6ccd.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"9 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"Squash: j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyok \u00e9s technika. Hogyan kell fallabd\u00e1zni. Szerviz, pontoz\u00e1s, vonalak \u00e9s tippek a j\u00e1t\u00e9kosoknak","datePublished":"2022-09-05T08:22:00+00:00","dateModified":"2025-07-18T09:52:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/"},"wordCount":1962,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b1b0d6ccd.png","articleSection":["\u00dct\u0151s sportok"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/","name":"Squash: j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyok \u00e9s technika. Hogyan kell fallabd\u00e1zni. Szerviz, pontoz\u00e1s, vonalak \u00e9s tippek a j\u00e1t\u00e9kosoknak - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b1b0d6ccd.png","datePublished":"2022-09-05T08:22:00+00:00","dateModified":"2025-07-18T09:52:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b1b0d6ccd.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b1b0d6ccd.png","width":816,"height":426,"caption":"K\u00e9t squash\u00fct\u0151 \u00e9s egy labda l\u00e1that\u00f3 a p\u00e1ly\u00e1n"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/squash-jatekszabalyok-es-technika-hogyan-kell-fallabdazni-szerviz-pontozas-vonalak-es-tippek-a-jatekosoknak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Squash: j\u00e1t\u00e9kszab\u00e1lyok \u00e9s technika. Hogyan kell fallabd\u00e1zni. Szerviz, pontoz\u00e1s, vonalak \u00e9s tippek a j\u00e1t\u00e9kosoknak"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=760"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3092,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760\/revisions\/3092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}