{"id":893,"date":"2022-09-23T06:28:52","date_gmt":"2022-09-23T06:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/"},"modified":"2025-07-18T13:04:02","modified_gmt":"2025-07-18T13:04:02","slug":"oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/","title":{"rendered":"\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe. Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a hegyekben t\u00e9len, \u00e1tmenetileg, \u00e9s hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni ny\u00e1ron?"},"content":{"rendered":"<p><strong>A hegyvid\u00e9ki id\u0151j\u00e1r\u00e1s v\u00e1ltoz\u00e9konys\u00e1ga \u00e9s kisz\u00e1m\u00edthatatlans\u00e1ga kih\u00edv\u00e1ss\u00e1 teszi a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6z\u00e9k \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t. Javasoljuk, hogy az \u00e9vszakt\u00f3l \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en mi a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6z\u00e9k a hegyekbe, \u00e9s mi\u00e9rt fontos, hogy az \u00fagynevezett &#8222;hagym\u00e1s&#8221; st\u00edlusban \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk. <\/strong><\/p>\n<h2>Mire figyelj\u00fcnk, amikor ruh\u00e1t v\u00e1lasztunk a hegyekbe? Alapvet\u0151 szab\u00e1lyok \u00e9s tippek<\/h2>\n<p>Egy norv\u00e9g mond\u00e1s szerint: nincs rossz id\u0151, csak rossz ruh\u00e1zat. Az el\u0151bbieken nem tudunk v\u00e1ltoztatni, de hogy hogyan \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00fcnk a hegyekben, hogy ne \u00e9rjen minket meglepet\u00e9s, az m\u00e1r a mi kez\u00fcnkben van, ez\u00e9rt \u00e9rdemes k\u00fcl\u00f6n\u00f6s gonddal k\u00f6zel\u00edteni a t\u00e9m\u00e1hoz. A megfelel\u0151en kiv\u00e1lasztott ruh\u00e1zat a hegyekben nemcsak a k\u00e9nyelmet \u00e9s a mozg\u00e1sszabads\u00e1got garant\u00e1lja a t\u00far\u00e1z\u00e1s sor\u00e1n, m\u00e9g sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is, valamint az \u00faj helyek felfedez\u00e9s\u00e9nek lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t, hanem gondoskodik a saj\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkr\u0151l \u00e9s biztons\u00e1gunkr\u00f3l is. A t\u00far\u00e1z\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges k\u00fclt\u00e9ri ruh\u00e1zat kiv\u00e1laszt\u00e1sakor \u00e9rdemes odafigyelni arra, hogy az adott ruhadarab milyen anyagb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt, \u00e9s hogy rendelkezik-e olyan tulajdons\u00e1gokkal, mint a h\u0151hat\u00e1s, a v\u00edz- vagy sz\u00e9l\u00e1ll\u00f3s\u00e1g, a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekkel, p\u00e9ld\u00e1ul a kop\u00e1ssal \u00e9s a szakad\u00e1ssal szembeni ellen\u00e1ll\u00e1s. Nagy jelent\u0151s\u00e9ggel b\u00edr a funkcionalit\u00e1s, amelyet a t\u00fararuh\u00e1zat gy\u00e1rt\u00f3i innovat\u00edv technol\u00f3gi\u00e1k \u00e9s megold\u00e1sok alkalmaz\u00e1s\u00e1val fokoznak, lehet\u0151v\u00e9 t\u00e9ve a hegyek szerelmeseinek minden szinten t\u00f6rt\u00e9n\u0151 optim\u00e1lis alkalmazkod\u00e1st.<\/p>\n<h3>Anyag<\/h3>\n<p>A pamut el\u0151nyeinek hossz\u00fa list\u00e1ja ellen\u00e9re, amikor hegyi exped\u00edci\u00f3kr\u00f3l van sz\u00f3, jobb, ha lemondunk a bel\u0151le k\u00e9sz\u00fclt ruh\u00e1zatr\u00f3l. Mi\u00e9rt? Az anyag gyorsan felsz\u00edvja a nedvess\u00e9get, \u00e9s rosszul vezeti el azt, \u00edgy nagyon sok\u00e1ig tart megsz\u00e1radni. Ennek eredm\u00e9nyek\u00e9ppen a sz\u00f6vet a testhez tapad, kellemetlen \u00e9rz\u00e9st \u00e9s leh\u0171l\u00e9st okozva. Hideg id\u0151ben a pamut p\u00f3l\u00f3, nadr\u00e1g vagy zokni ak\u00e1r meg is fagyhat. A farmer vagy akril ruh\u00e1zatot is jobb, ha meghagyja a laz\u00e1bb kir\u00e1ndul\u00e1sokhoz.<\/p>\n<p>Hegyi exped\u00edci\u00f3khoz v\u00e1lasszon szintetikus anyagokb\u00f3l (pl. poliamid, poli\u00e9szter), term\u00e9szetes merin\u00f3gyapj\u00fab\u00f3l, gyapj\u00fab\u00f3l, gyapj\u00fab\u00f3l, v\u00edzleperget\u0151 anyagokb\u00f3l vagy Gore-Tex\u00ae membr\u00e1nnal ell\u00e1tott anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt t\u00fara- \u00e9s sportruh\u00e1zatot.<\/p>\n<h3>Termoaktivit\u00e1s<\/h3>\n<p>A &#8222;l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151&#8221; ruh\u00e1zat a megfelel\u0151 h\u0151komfort fenntart\u00e1s\u00e1nak garanci\u00e1ja. Magas l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en optim\u00e1lis l\u00e9g\u00e1raml\u00e1st biztos\u00edt, \u00e9s elvezeti a nedvess\u00e9get a b\u0151rr\u0151l, \u00edgy az anyag gyorsan sz\u00e1rad, \u00e9s nem tapad a testhez. Ez cs\u00f6kkenti a leh\u0171l\u00e9s vagy t\u00falmeleged\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t. Az elasztikus anyag nem korl\u00e1tozza a mozg\u00e1st. A termoakt\u00edv ruhadarabok \u00e1ltal\u00e1ban poli\u00e9szter, nejlon (m\u00e1s n\u00e9ven poliamid) \u00e9s elaszt\u00e1n kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek (k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ar\u00e1nyban). A t\u00e9li modellek merin\u00f3gyapj\u00fat haszn\u00e1lnak.<\/p>\n<h3>Technol\u00f3gi\u00e1k<\/h3>\n<p>A trekkingruh\u00e1zatban haszn\u00e1lt egyik elemi technol\u00f3gia a Gore-Tex\u00ae membr\u00e1n, amely megakad\u00e1lyozza, hogy csapad\u00e9k eset\u00e9n a v\u00edzszemcs\u00e9k \u00e1thatoljanak az anyagon, valamint garant\u00e1lja a nedvess\u00e9gelvezet\u00e9st \u00e9s a h\u0151komfortot. A hegyi ruh\u00e1zatot \u00e1ltal\u00e1ban olyan technol\u00f3gi\u00e1kkal l\u00e1tj\u00e1k el, amelyek jav\u00edtj\u00e1k a l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151 k\u00e9pess\u00e9get \u00e9s a sz\u00e1rad\u00e1si sebess\u00e9get (pl. Dry Tech, Thermolite), illetve megsz\u00fcntetik a szagokat (pl. Coolmax vagy ez\u00fcstionok). A k\u00fclt\u00e9ri kab\u00e1tok eset\u00e9ben szintetikus PrimaLoft\u00ae szigetel\u00e9st haszn\u00e1lnak, amely a term\u00e9szetes pehelyhez hasonl\u00f3an m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s hat\u00e9konyan szigeteli a testet a kedvez\u0151tlen id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekkel szemben. A Hardshellt olyan megold\u00e1sok t\u00e1mogatj\u00e1k, mint a Texapore membr\u00e1n (Jack Wolfskin m\u00e1rka), amely l\u00e9g\u00e1tereszt\u0151, v\u00edz- \u00e9s sz\u00e9l\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9get biztos\u00edt. Az i.e. fleece-ek \u00e9s kab\u00e1tok eset\u00e9ben alkalmazott m\u00e1sik technol\u00f3gia a DWR impregn\u00e1l\u00e1s, amely megakad\u00e1lyozza a nedvess\u00e9g felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t az anyag k\u00fcls\u0151 r\u00e9teg\u00e9b\u0151l.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d52255b028.png\" alt=\"K\u00e9t t\u00far\u00e1z\u00f3 kab\u00e1tot \u00e9s sapk\u00e1t visel, mik\u00f6zben hegyek k\u00f6z\u00f6tt \u00e1llnak\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Hagyma\u00f6ntet &#8211; a hegyvid\u00e9ki r\u00e9tegez\u00e9s elengedhetetlen kell\u00e9kei<\/h2>\n<p>A r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s elv\u00e9nek alkalmaz\u00e1sa, amelyet a k\u00f6znyelvben &#8222;hagym\u00e1s \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9snek&#8221; neveznek, lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy folyamatosan reag\u00e1ljon \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1si k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez igaz\u00edtsa \u00f6lt\u00f6z\u00e9k\u00e9t. \u00c9rdemes \u00e9szben tartani, hogy m\u00e1s a helyzet a hegyi t\u00fara elej\u00e9n, ahol meleg \u00e9s szeles lehet, \u00e9s eg\u00e9szen m\u00e1s a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet a cs\u00facson, amikor az erd\u0151ben, a kitett szakaszokon vagy a naps\u00fct\u00f6tte lejt\u0151n gyalogolunk. R\u00e1ad\u00e1sul a megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s t\u00f6bb er\u0151fesz\u00edt\u00e9st ig\u00e9nyel, mint az ereszked\u00e9s. A test\u00fcnk jobban felmelegszik, gyorsabban izzadunk, \u00e9s ez, a sz\u00e9lnek val\u00f3 kitetts\u00e9ggel \u00e9s a rosszul illeszked\u0151 ruh\u00e1val egy\u00fctt, ami \u00e1lland\u00f3 vetk\u0151z\u00e9shez, cipz\u00e1rak felh\u00faz\u00e1s\u00e1hoz stb. vezet, az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s a test leh\u0171l\u00e9s\u00e9hez, ami v\u00e9g\u00fcl megf\u00e1z\u00e1shoz vezet. Azzal, hogy t\u00f6bb, egym\u00e1st\u00f3l f\u00fcggetlen, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 vastags\u00e1g\u00fa ruhar\u00e9teget visel vagy h\u00e1tizs\u00e1kos ruh\u00e1zatot hord, szabadon manipul\u00e1lhatja \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n<p>A hegyvid\u00e9ki alapfelszerel\u00e9snek 3 r\u00e9tegb\u0151l kell \u00e1llnia:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li><strong>az els\u0151 r\u00e9teg, az \u00fagynevezett alapr\u00e9teg, termikus feh\u00e9rnem\u0171<\/strong>, azaz hossz\u00fa vagy r\u00f6vid ujj\u00fa p\u00f3l\u00f3, fels\u0151, leggings, nadr\u00e1g, l\u00e1bsz\u00e1rv\u00e9d\u0151, sportmelltart\u00f3 stb. Ny\u00e1rra v\u00e9konyabb, t\u00e9lre \u00e9s az \u00e1tmeneti id\u0151szakra pedig vastagabb modelleket v\u00e1lasszon. A testhez\u00e1ll\u00f3 szab\u00e1s biztos\u00edtja a mozg\u00e1s szabads\u00e1g\u00e1t, \u00e9s lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy m\u00e9g egy r\u00e9teg ruh\u00e1t vegyen fel;<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li><strong>a m\u00e1sodik, vagy k\u00f6ztes r\u00e9teget<\/strong> trekking bl\u00fazok, sztreccs bl\u00fazok, hibrid bl\u00fazok, fleece vagy szintetikus t\u00f6ltel\u00e9kkel ell\u00e1tott kab\u00e1tok alkotj\u00e1k;<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li><strong>a harmadik r\u00e9teg,<\/strong> vagyis a fels\u0151 r\u00e9teg az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en egy es\u0151kab\u00e1t, softshell, hardshell vagy pehelykab\u00e1t.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d52269dbdb.png\" alt=\"K\u00e9t t\u00far\u00e1z\u00f3 n\u0151 h\u00e1tizs\u00e1kot viselve \u00e9lvezi a hegyvid\u00e9ki t\u00e1jat\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk a hegyekben tavasszal \u00e9s \u0151sszel?<\/h2>\n<p>Az \u00e1tmeneti id\u0151szakban a hegyi felszerel\u00e9snek a k\u00f6vetkez\u0151kb\u0151l kell \u00e1llnia:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>termoakt\u00edv als\u00f3nem\u0171\/p\u00f3l\u00f3,<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>k\u00f6zepes vastags\u00e1g\u00fa hossz\u00fa softshell nadr\u00e1g,<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>sportbl\u00faz vagy gyapj\u00fa,<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>ujjatlan vagy es\u0151kab\u00e1t\/softshell kab\u00e1t.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet \u00e9s az \u00fatviszonyok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben az els\u0151 k\u00e9t r\u00e9teget felveheti, a harmadik r\u00e9teget pedig a t\u00fararuh\u00e1ban t\u00e1rolhatja, \u00e9s csak a cs\u00facshoz k\u00f6zeledve veheti fel.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522879ffc.png\" alt=\"K\u00e9t ember t\u00faracip\u0151t viselve s\u00e9t\u00e1l egy fat\u00f6rzs\u00f6n az erd\u0151ben\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe ny\u00e1ron<\/h2>\n<p>Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk ny\u00e1ron a hegyekbe? A megfelel\u0151 k\u00e9szletnek tartalmaznia kell:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>r\u00f6vid ujj\u00fa termoakt\u00edv p\u00f3l\u00f3 vagy fels\u0151;<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>r\u00f6vid trekkingnadr\u00e1g vagy v\u00e9kony softshell nadr\u00e1g hossz\u00fa, levehet\u0151 sz\u00e1rral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Az is j\u00f3 \u00f6tlet, ha egy v\u00e9kony es\u0151kab\u00e1tot is magunkkal visz\u00fcnk a h\u00e1tizs\u00e1kunkban, ha esetleg felh\u0151szakad\u00e1s vagy vihar t\u00f6rne r\u00e1nk.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522950879.png\" alt=\"Egy t\u00far\u00e1z\u00f3 h\u00e1tizs\u00e1kot \u00e9s t\u00farabotot haszn\u00e1l hegyi k\u00f6rnyezetben\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<h2>Hogyan \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk a hegyekbe t\u00e9len?<\/h2>\n<p>A t\u00e9li hegyi t\u00far\u00e1z\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges felszerel\u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9se, amikor h\u00f3, hideg sz\u00e9l \u00e9s alacsony h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet v\u00e1r r\u00e1d, olyan elemeken kell alapulnia, mint:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>termoakt\u00edv als\u00f3nem\u0171 vastagabb s\u00faly\u00fa vagy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 szigetel\u00e9ssel (pl. hossz\u00fa ujj\u00fa p\u00f3l\u00f3 \u00e9s leggings\/k\u00f6peny vagy egy \u00f6lt\u00f6ny form\u00e1j\u00fa modell, hogy megakad\u00e1lyozza a sz\u00f6vet felg\u00f6ngy\u00f6l\u00f6d\u00e9s\u00e9t a h\u00e1ton, illetve az ujjak\/leggings kisz\u00f6k\u00e9s\u00e9t, amikor egy m\u00e1sik r\u00e9teget vesz fel);<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>szigetelt t\u00faranadr\u00e1g windstopperrel, vagy a thermo leggings\/caleson kombin\u00e1ci\u00f3ja v\u00e9kony softshell nadr\u00e1ggal;<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>100-200 s\u00faly\u00fa gyapj\u00fa;<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>pehellyel t\u00f6lt\u00f6tt t\u00e9li t\u00farakab\u00e1t vagy hardshell kab\u00e1t.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k \u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k a hegyvid\u00e9ki \u00f6lt\u00f6z\u00e9khez<\/h2>\n<p>A hegyi \u00f6lt\u00f6z\u00e9k sokoldal\u00fa kieg\u00e9sz\u00edt\u0151je a multifunkcion\u00e1lis buff s\u00e1l, amely az \u00e9vszakt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en haszn\u00e1lhat\u00f3 sapkak\u00e9nt, balaclavak\u00e9nt, maszkk\u00e9nt, fejp\u00e1ntk\u00e9nt, csuklyak\u00e9nt, kend\u0151k\u00e9nt, s\u00e1lk\u00e9nt, csukl\u00f3p\u00e1ntk\u00e9nt vagy ak\u00e1r hajgumik\u00e9nt is.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large alignnone\" src=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522ac7db9.png\" alt=\"A k\u00e9pen egy sz\u00ednes, cs\u00edkos sportt\u00e1sk\u00e1t k\u00e9sz\u00fclnek haszn\u00e1latra\" width=\"816\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>A t\u00fararuh\u00e1zat m\u00e1sik alapja a szintetikus anyagokb\u00f3l, bambuszrostb\u00f3l vagy term\u00e9szetes gyapj\u00fab\u00f3l (pl. merin\u00f3) k\u00e9sz\u00fclt trekkingzokni, amely hat\u00e9konyan elvezeti a nedvess\u00e9get, fenntartja az optim\u00e1lis h\u0151viszonyokat, \u00e9s cs\u00f6kkenti a kid\u00f6rzs\u00f6l\u0151d\u00e9s vagy a v\u00edzh\u00f3lyagok kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. \u00c9rdemes az ez\u00fcstionokkal ell\u00e1tottakat v\u00e1lasztani, mivel ezek seg\u00edtenek megsz\u00fcntetni a t\u00far\u00e1z\u00e1s ut\u00e1n keletkez\u0151 kellemetlen szagot. A zoknit a k\u00f6vetkez\u0151 elv szerint v\u00e1lassza ki: min\u00e9l hidegebb van, ann\u00e1l vastagabb modelleknek kell a l\u00e1b\u00e1n lenni\u00fck, \u00e9s ford\u00edtva. Az \u00e1tmeneti id\u0151szakban \u00e9s t\u00e9len \u00e9rdemes beszerezni egy stucni csizm\u00e1t, azaz sz\u00f6vetv\u00e9d\u0151t, amely megv\u00e9di a l\u00e1bat \u00e9s a nadr\u00e1got a szennyez\u0151d\u00e9st\u0151l \u00e9s a nedvesed\u00e9st\u0151l.<\/p>\n<p>Az \u00e1tmeneti id\u0151szakban \u00e9s t\u00e9len a keszty\u0171 hasznos. Az UVA- \u00e9s UVB-sz\u0171r\u0151vel ell\u00e1tott napszem\u00fcvegeket ny\u00e1ron \u00e9s t\u00e9len is j\u00f3 \u00f6tlet viselni. A h\u00f3 er\u0151sebben veri vissza a f\u00e9nyt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a nedves fel\u00fcletek, \u00edgy a szem jobban ki van t\u00e9ve a nap k\u00e1ros sugarainak. C\u00e9lszer\u0171 polariz\u00e1lt szem\u00fcveget v\u00e1lasztani, amely jobban sz\u00f3rja a f\u00e9nyt.<\/p>\n<p>A hegyekben a t\u00e9li felszerel\u00e9s\u00e9t ki kell eg\u00e9sz\u00edteni kosaras vagy f\u00e9lautomata kramponokkal, illetve kengyelekkel, amelyek lehet\u0151v\u00e9 teszik a havas \u00f6sv\u00e9nyek biztons\u00e1gos lek\u00fczd\u00e9s\u00e9t. A t\u00far\u00e1z\u00e1shoz j\u00f3l j\u00f6nnek a h\u00f3cip\u0151k, amelyekkel a porban val\u00f3 navig\u00e1l\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, t\u00fals\u00e1gosan beles\u00fcllyedve lehet k\u00f6zlekedni.<\/p>\n<p>\u00d6n m\u00e1r tudja, hogyan kell \u00f6lt\u00f6zk\u00f6dni a hegyekben ny\u00e1ron, t\u00e9len \u00e9s az \u00e1tmeneti id\u0151szakban, hogy ne akad\u00e1lyozza \u00d6nt az id\u0151j\u00e1r\u00e1s hirtelen v\u00e1ltoz\u00e1sa. N\u00e9zze meg cikk\u00fcnket: <a href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/mit-vigyunk-a-hegyekbe-alapveto-turafelszerelesek-felszerelesek-es-kutyuk-amiket-magaddal-kell-vinned\/\"><u>Mit vigy\u00fcnk a hegyekbe<\/u><\/a>, amelyben megtudhatja, milyen felszerel\u00e9st \u00e9s l\u00e1bbelit vigyen mag\u00e1val a t\u00fara\u00fatvonalakra, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben felk\u00e9sz\u00fclt legyen a hegyi kih\u00edv\u00e1sokra, ak\u00e1r szabadid\u0151s t\u00far\u00e1z\u00f3, ak\u00e1r gyakorlott t\u00far\u00e1z\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hegyvid\u00e9ki id\u0151j\u00e1r\u00e1s v\u00e1ltoz\u00e9konys\u00e1ga \u00e9s kisz\u00e1m\u00edthatatlans\u00e1ga kih\u00edv\u00e1ss\u00e1 teszi a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6z\u00e9k \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t. Javasoljuk, hogy az \u00e9vszakt\u00f3l \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en mi a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6z\u00e9k a hegyekbe, \u00e9s mi\u00e9rt fontos, hogy az \u00fagynevezett &#8222;hagym\u00e1s&#8221; st\u00edlusban \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk. Mire figyelj\u00fcnk, amikor ruh\u00e1t v\u00e1lasztunk a hegyekbe? Alapvet\u0151 szab\u00e1lyok \u00e9s tippek Egy norv\u00e9g mond\u00e1s szerint: nincs rossz id\u0151, csak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turizmus"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe. Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a hegyekben t\u00e9len, \u00e1tmenetileg, \u00e9s hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni ny\u00e1ron? - Sportano.hu Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe. Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a hegyekben t\u00e9len, \u00e1tmenetileg, \u00e9s hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni ny\u00e1ron? - Sportano.hu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A hegyvid\u00e9ki id\u0151j\u00e1r\u00e1s v\u00e1ltoz\u00e9konys\u00e1ga \u00e9s kisz\u00e1m\u00edthatatlans\u00e1ga kih\u00edv\u00e1ss\u00e1 teszi a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6z\u00e9k \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t. Javasoljuk, hogy az \u00e9vszakt\u00f3l \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en mi a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6z\u00e9k a hegyekbe, \u00e9s mi\u00e9rt fontos, hogy az \u00fagynevezett &#8222;hagym\u00e1s&#8221; st\u00edlusban \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk. Mire figyelj\u00fcnk, amikor ruh\u00e1t v\u00e1lasztunk a hegyekbe? Alapvet\u0151 szab\u00e1lyok \u00e9s tippek Egy norv\u00e9g mond\u00e1s szerint: nincs rossz id\u0151, csak [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-23T06:28:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-18T13:04:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522c16747.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe. Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a hegyekben t\u00e9len, \u00e1tmenetileg, \u00e9s hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni ny\u00e1ron? - Sportano.hu Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe. Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a hegyekben t\u00e9len, \u00e1tmenetileg, \u00e9s hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni ny\u00e1ron? - Sportano.hu Blog","og_description":"A hegyvid\u00e9ki id\u0151j\u00e1r\u00e1s v\u00e1ltoz\u00e9konys\u00e1ga \u00e9s kisz\u00e1m\u00edthatatlans\u00e1ga kih\u00edv\u00e1ss\u00e1 teszi a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6z\u00e9k \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t. Javasoljuk, hogy az \u00e9vszakt\u00f3l \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1si viszonyokt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en mi a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6z\u00e9k a hegyekbe, \u00e9s mi\u00e9rt fontos, hogy az \u00fagynevezett &#8222;hagym\u00e1s&#8221; st\u00edlusban \u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk. Mire figyelj\u00fcnk, amikor ruh\u00e1t v\u00e1lasztunk a hegyekbe? Alapvet\u0151 szab\u00e1lyok \u00e9s tippek Egy norv\u00e9g mond\u00e1s szerint: nincs rossz id\u0151, csak [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/","article_published_time":"2022-09-23T06:28:52+00:00","article_modified_time":"2025-07-18T13:04:02+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522c16747.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Sylwia Stwora-Petela","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab"},"headline":"\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe. Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a hegyekben t\u00e9len, \u00e1tmenetileg, \u00e9s hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni ny\u00e1ron?","datePublished":"2022-09-23T06:28:52+00:00","dateModified":"2025-07-18T13:04:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/"},"wordCount":1901,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522c16747.png","articleSection":["Turizmus"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/","name":"\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe. Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a hegyekben t\u00e9len, \u00e1tmenetileg, \u00e9s hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni ny\u00e1ron? - Sportano.hu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522c16747.png","datePublished":"2022-09-23T06:28:52+00:00","dateModified":"2025-07-18T13:04:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522c16747.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-632d522c16747.png","width":816,"height":426,"caption":"K\u00e9t f\u00e9rfi t\u00farafelszerel\u00e9sben egy hegyvid\u00e9ki t\u00e1jon barangol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/oltozkodes-a-hegyekbe-hogyan-kell-oltozni-a-hegyekben-telen-atmenetileg-es-hogyan-kell-oltozni-nyaron\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u0151oldal","item":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s a hegyekbe. Hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni a hegyekben t\u00e9len, \u00e1tmenetileg, \u00e9s hogyan kell \u00f6lt\u00f6zni ny\u00e1ron?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#organization","name":"Sportano.pl","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/71cc03e69d6c63d290e6365378f2deab","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/52d3b69495b3bb32dafd1c9e4d45ef6f.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=893"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3152,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/893\/revisions\/3152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}