A reszketés megjelenése hipotermiára utalhat. Ahelyett, hogy alábecsülné a teste által adott jelzést, keressen egy biztonságos és meleg helyet, ahol felmelegedhet, vagy vegyen fel egy plusz ruharéteget. Tudja meg, hogyan ismerheti fel a hipotermia különböző állapotait, és hogyan kell kinéznie az elsősegélynyújtásnak.
Mi a hipotermia?
A hipotermia, amelyet felváltva hipotermiának neveznek, olyan állapot, amelyben a testhőmérséklet 35 Celsius-fok alatt van. Hipotermia esetén a test gyorsabban hűl le, mint ahogy a megfelelő működéshez szükséges hőt képes termelni. A kisebb hipotermia általában megfázással végződik. Súlyos hipotermia esetén – amikor a testhőmérséklet 28 Celsius-fok alá csökken – bekövetkezik a halál.
Okok
A testi hipotermia a nagyon hideg levegő (magas páratartalommal kombinált) vagy a víz (gyorsabban hűti a testet, mint a levegő) hosszan tartó kitettségének következtében alakulhat ki. A probléma leggyakrabban télen merül fel, amikor például nem igazítjuk ruházatunkat az időjárási körülményekhez, elázunk, magashegyi expedíciókra vagy rozmárokhoz (hideg vízben való fürdés) megyünk. A hipotermiát az anyagcsere-folyamatok gátlása, bizonyos krónikus betegségek, alultápláltság, antidepresszánsok vagy nyugtatók is okozhatják. A 26-28. terhességi hét előtt született koraszülöttek (a barna zsírszövet hiánya miatt) szintén ki vannak téve a hipotermia kockázatának.
A hipotermia típusai és tünetei
A hipotermia miatt minden létfontosságú folyamat lelassul, ami alacsonyabb hatékonyságot, a koncentráció és a környezettudatosság hiányát jelenti, ami végső soron súlyos balesetekhez vezethet, amelyek nemcsak az egészséget, hanem az életet is veszélyeztetik. A hipotermia legsúlyosabb következménye a halál lehet. A hipotermiának 4 fokozata van, az enyhétől kezdve, amikor a személy eszméleténél van és képes gondoskodni magáról, a kritikusig, amikor szívmegállás következik be. A tünetek típusa nagymértékben függ az egyén immunitásának mértékétől.
Az enyhe hipotermia olyan állapot, amikor a testhőmérséklet 35-32 Celsius-fok között van. A személy eszméleténél van, kissé legyengült és ijedt, de képes gondoskodni magáról. Egyéb tünetek:
-
erős reszketés;
-
dezorientáció;
-
hideg lábak és kezek, amelyek ráadásul sápadtak vagy kékek;
-
szédülés.
A mérsékelt hipotermia tünetei:
-
a testhőmérséklet 32-28 Celsius-fok;
-
a személy eszméleténél van, de álmos, és képtelen gondoskodni magáról;
-
dezorientáltság, apátia, koordinációs és beszédproblémák;
-
a remegés hiánya;
-
szabálytalan pulzus;
-
a mellkasi bőr hűvös tapintású.
Az akut hipotermia a következőképpen jelentkezik:
-
28-24 Celsius-fok közötti testhőmérséklet;
-
közepes vagy rossz fizikai és szellemi állapot;
-
mozgáshiány;
-
apátia és az ingerekre való érzéketlenség;
-
a kérdésekre való válaszadás elmulasztása;
-
eszméletvesztés;
-
jeges tapintású bőr;
-
a szívmegállás lehetősége.
Kritikus hipotermia akkor lép fel, amikor a testhőmérséklet 24 Celsius-fok alá csökken. Tünetek:
-
eszméletvesztés;
-
a légzés hiánya;
-
nincs jele vérkeringésnek;
-
hideg, sino-zöld színű bőr;
-
szívmegállás.
Hipotermia elsősegélynyújtás
A hipotermiás elsősegélynyújtás alapelve, hogy az intézkedést a szervezet hipotermiás állapotához igazítsuk. A testet fokozatosan és lassan kell felmelegíteni (pl. enyhén felmelegített törölközőt kell a fejre, a hátra, a nyakra és a combokra helyezni a további hőveszteség megelőzése érdekében), és megfelelően hidratálni kell a testet. Meleg (nem forró), hozzáadott cukrot tartalmazó italokat kell adni. Ha a ruhák nedvesek, azokat le kell venni/nyújtani, és a személyt takaróval, hálózsákkal vagy meleg ruhával kell betakarni. Mindig tartsa szemmel a személyt, és ne hagyja magát megtéveszteni az olyan kijelentésekkel, mint „jól vagyok”, „nem lesz semmi bajom” stb., mivel a személy a hipotermia miatt nehezen tudja felmérni a helyzetet.
Ha a személy állapota nem javul, vagy ha a tünetek súlyosbodnak, orvost kell hívni. Ha a személy nem lélegzik, vagy nem érzékelhető a pulzusa, kezdje el az újraélesztést, és folytassa, amíg az orvosi segítség meg nem érkezik, vagy amíg a személy magához nem tér. Érdemes megjegyezni, hogy akut hipotermiában a szív és a tüdő nagyon lassan működik, ezért az életfunkciókat akár 1 percig is ellenőrizni kell.
Mit ne tegyünk hipotermia esetén?
Az egyik legsúlyosabb hiba, amit elkövethetünk, amikor megpróbálunk segíteni egy hipotermiás személyen, ha megpróbáljuk hirtelen felmelegíteni, például nagyon magas hőmérsékletű helyiségbe vinni, vagy forró vízbe meríteni (a test egészét vagy egyes részeit). A hatások a szándékoltakkal ellentétesek lesznek – hősokk lép fel, az erek értágulása és a hideg vér kiáramlása a test más részeibe, ami csökkenti az általános meleget. Ne masszírozza meg a megfagyott testrészeket sem, hogy elkerülje a bőr sérülését vagy a különböző irányú mozgást. Hipotermia során a meleg vér elsősorban a szív és az agy felé áramlik, hogy fenntartsa a megfelelő hőmérsékletet a megfelelő működésükhöz. A mozgás hatására a hideg vér gyorsabban kezd el áramlani, és amint eléri a szívet, a szív működésének leállását okozhatja (ez az úgynevezett afterdrop).
Hogyan lehet megelőzni a hipotermiát?
A hipotermia kockázatát többféleképpen is csökkenthetjük:
-
olyan ruházatot viseljen, amely lehetővé teszi a szabad mozgást (nem akadályozhatja a keringést), és amely megfelel a környezeti hőmérsékletnek. A legjobb, ha rétegesen (hagymásan) öltözködik, így a hőérzetét igényei szerint tudja szabályozni. Ezzel elkerülhető a túlmelegedés is. A túlzott izzadás és az alacsony hőmérsékletnek, hideg esőnek és szélnek való kitettség miatt könnyebben kihűlhet. Válassza a gyorsan száradó és a bőr számára jól lélegző anyagokat (poliészter, gyapjú stb.). Kerülje a pamutot, amely a nedvesség felszívása után sokáig szárad, mivel nem engedi ki a vizet;
-
válasszon meleg lábbelit, amely lehetővé teszi a lábujjak mozgását;
-
viseljen olyan kiegészítőket, amelyek megvédik a fejét, fülét és nyakát a hidegtől és a hőveszteségtől (sapka, kesztyű, sál vagy többfunkciós Buff-takaró);
-
kerülje a mozdulatlanságot;
-
ne fogyasszon alkoholtartalmú italokat (ez hipotermiát okozhat);
-
ha hegyi kirándulást tervez, tájékozódjon az időjárás-jelentésekről, próbálja meg úgy szervezni az útvonalat, hogy napnyugta előtt elérjen egy biztonságos menedékhelyet, és vigyen magával melegítőt.
-
ha rozmárbúvár vagy, ne feledd, hogy megfelelően fel kell készülnöd az ilyen típusú tevékenységre (további részletek a következő cikkünkben: Hogyan kell megfelelően felkészülni a rozmárokra);
-
ne vállaljon nem szokványos fizikai tevékenységeket felkészületlenül, pl. hegymászást hiányos ruházatban.