Mi az a trekking? Miért érdemes ezt csinálni? A túrázás története és típusai

A „túrázás” szó hallatán leggyakrabban a hegyekben való gyaloglás jut eszünkbe, ami nem teljesen ragadja meg ennek a fizikai tevékenységnek a lényegét. Tudja meg, mi a túrázás és milyen túrázási típusok léteznek. Nézd meg a tippeket, amelyek segítenek belépni a hegyi túrázás világába és azon túl.

Mi az a trekking?A trekking alapvető meghatározása

A trekking elnevezés az angol trek szóból származik, ami azt jelenti, hogy vándorolni. A kifejezés a Nagy Vándorlással (Groot Trek), a búr nép vándorlásával függ össze, amely Afrika déli részét gyarmatosította az 1830-as és 1840-es években. A dél-afrikai nyelv a búr szót a gyalogos, fáradságos útra használja. A PWN lengyel nyelvi szótár szerint a trekking egy gyalogos kirándulás egy egzotikus, nehéz és megközelíthetetlen területre.

Trekking alatt leggyakrabban olyan többnapos vagy hosszabb túrát értünk, amely nagyon nehéz terepen és nehéz éghajlati körülmények között (pl. sivatag, jégtakaró, dzsungel stb.) zajlik. Az útvonal gyakran a kitaposott ösvényeken és kietlen vidékeken vezet, sátorban kell aludni, és minden felszerelést magunkkal kell vinni, ezért megfelelő felszerelésre és fizikai felkészültségre van szükség.

A trekking története. Mióta lett népszerű tevékenység a hegyekben való gyaloglás?

A túrázás mint turisztikai tevékenység eredete az 1950-es évekre nyúlik vissza, és Jimmy Roberts brit ezredeshez köthető. A legendás himalájai hegymászó és felfedező (1953-ban elsőként mászta meg a hatezres Mera-csúcsot) 1964-ben alapította meg Nepálban a Mountain Travel trekkingügynökséget, amely hegyi túrázási tapasztalattal nem rendelkezők számára is szervezett expedíciókat. A „trekking atyjának” tevékenysége (ő volt az első, aki a trekking szót a Himalája legmagasabb csúcsaira való utazásokra használta) a serpák életére is hatással volt – a hegyi turizmus lett az elsődleges bevételi és foglalkoztatási forrásuk.

A túrázás típusai

Mivel a túrázás sokféle helyen végezhető, ezt a tevékenységformát több típusra osztják.

Hegyi túrázás

A klasszikus trekkingnek is nevezett túrázás a túrázás, vagyis a különböző intenzitású hosszú séták és a hegymászás elemeit ötvözi.A világ túraútvonalai közül a következőket érdemes megemlíteni:

• Alpesi ösvény,

• Az Alta Via 1 (Olaszország),

• GR20 (Korzika),

• Sörmlandsleden (Svédország),

• Az Inka ösvény (Peru),

• Camino de Santiago (Spanyolország),

• Torres del Paine (Chile),

• Everest Base Camp (Nepál),

• Annapurna Trek (Nepál).

Lengyelországban a népszerű túraútvonalak közé tartoznak:

• Kazimierz Sosnowski fő Beszkid Trail – 519 km hosszú,

• Kárpátok ösvény – 445 km,

• Szudéta főútvonal – 440 km,

• Tengerparti útvonal – 377 km,

• Központi Roztocze gyalogtúra – 195 km,

• A sasfészkek ösvénye – 164 km,

• Kashubian Trail 139,5 km,

• A Három hegy lábánál (Ciężkowickie, Strzyżowskie és Dynowskie) – 120 km,

• Az Edmund Massalski Main Świętokrzyski Świętokrzyski ösvény Edmund Massalski – 105 km,

• Kialudt vulkánok útja – 85 km (Alsó-Szilézia).

Trópusi trekking

A trópusi túrázás alapja az egzotikus helyeken való átkelés forró, párás körülmények között és a páratlan állat- és növényvilággal való érintkezés. A turisztikai tevékenységhez gyakran választott úti célok a következők: Kilimandzsáró, Borneó szigetének dzsungele (Danum-völgy) vagy Chiang Mai dzsungele (Észak-Thaiföld).

Sivatagi túrázás

Olyan sivatagi területeken való átkelésre utal, mint a Góbi-sivatag vagy a Wadi Rum (Jordánia). Ez egy nagyon megterhelő túrázási forma a magas hőmérséklet, a vadon élő állatok, a hatalmas kiterjedésű földterületek, az erős napsütés ellen védelmet nyújtó fák hiánya, a dűnéken csúszó homok, az éjszakai jelentős szél vagy a rendszeres fürdési lehetőségek hiánya miatt. Megfelelő felkészülést igényel, mind felszerelés, mind fizikailag.

Gleccser túrázás

Jó fizikai állapotban lévő, jégen járni, mászni és felszereléseket, például jégcsákányt, hámot, kramponokat és biztosítókötelet kezelni tudó személyek számára alkalmas forma. Alapképzést szerveznek, ha ilyen túrára indulsz, és nem rendelkezel elemi ismeretekkel. A gleccsertúrázás egyik legnépszerűbb célpontja Izland. További úti célok a Steindal (Lyngyn Alpok), az Aletschgletscher (az Alpok legnagyobb gleccsere), a Nigardsbreen és a Jostedalsbreen (mindkettő Norvégiában) gleccserek.

Sarki túrázás

Ez egy expedíciót jelent a sarkvidékeken, pl. a sarkvidéki tundrán, kemény hőmérsékleten való tartózkodással, kutyaszánok vezetésével és pl. fehér éjszakák csodálásával. Általában a kitaposott útvonalakon kívül halad, jeges vízben futó szakaszokon való átkelést és pingvinekkel vagy jegesmedvékkel való találkozást is magában foglalhat. A sarkvidéki túrázáshoz tartozik például az Antarktisz legmagasabb csúcsának, a Vinson-hegynek (4 892 m) vagy a grönlandi Gunnbjørn-hegynek (3 694 m) a megmászása.

Trekking a vulkánokon

Az ilyen típusú túrázás célja a vulkánok felfedezése és tevékenységük megfigyelése (pl. a Stromboli vulkán éjszakai megmászása az Aeoli-szigeteken, a Tirrén-tengeren). A túrákat a vulkánok utáni terepen és maguknak a vulkánoknak a lejtőin végzik.

Folyami túrázás

Ahogy a neve is mutatja, a tevékenység e formájának fő helyszíne egy folyó. A folyami túrázás történhet például kenuzás formájában, és legalább alapvető úszástudást igényel, hogy időjárási vagy felborulási problémák esetén biztonságosan partra lehessen szállni.

Kerékpáros túrázás

A többnapos túrát 28″ vagy 29″ méretű gumiabroncsokkal ellátott trekking kerékpárral teszik meg. Ez az egypályás modell robusztus konstrukcióval rendelkezik, amely a burkolt és természetes felületeken való lovaglással egyaránt megbirkózik. A kerékpártartó és a csomagtartók felszerelésének lehetőségével lehetővé teszi a hosszú utazásokat, beleértve a kempingezést is.

Miért érdemes túrázni?

A túrázás fő előnyei a következők: lehetőség érdekes, gyakran nehezen megközelíthető helyek meglátogatására, felejthetetlen kilátás nyújtására vagy a természettel való szoros kapcsolatra. Íme néhány további ok a túrázásra:

• az év bármely szakában, az időjárási viszonyoktól függetlenül elérhető;

• gyakorlatilag mindenki számára alkalmas – az útvonal hosszát, típusát és nehézségét egyéni képességeihez igazíthatja;

• oxigénnel látja el a szervezetet;

• javítja az állóképességet és a teljesítményt;

• javítja a szív-, légző- és immunrendszer működését;

• pozitív hatással van a hangulatra és csökkenti a stressz-szintet;

• a természet közelsége terápiás hatással bírhat;

• lehetőséget ad arra, hogy kiszakadjon a mindennapokból, a városi nyüzsgésből és a rohanó életből;

• lehetővé teszi, hogy jelentős mennyiségű kalóriát égessen el;

• növeli az önbizalmat és javítja az önbecsülést;

• lehetővé teszi, hogy gyors döntéseket igénylő, szokatlan helyzetekben is bizonyítson;

• klasszikus, vagy hegyvidéki formájában alacsony költségekkel jár;

• lehetőséget nyújt más kultúrák megismerésére és a velük való interakcióra.

Hegyi túrázás: hogyan kezdjünk neki? Tippek és trükkök

A túrázás gyakorlatilag mindenki számára megfelelő mozgásforma, csak az útvonal típusát, intenzitását és hosszát kell az egyéni képességekhez és tapasztalatokhoz igazítani. A túra szakaszokra osztható, és képességek és igények szerint járható be. Ha ez az első túrája, válassza a klasszikus és rövid változatot, valamint egy viszonylag egyszerű, alföldi terepen vagy kevés emelkedővel haladó útvonalat.

Annak érdekében, hogy a túra során ne érje meglepetésként az időjárási vagy terepviszonyok, elengedhetetlen, hogy az expedíció jellegének és nehézségének megfelelő felszereléssel és kiegészítőkkel rendelkezzen. A következő tárgyakat tekintse alapvető felszerelésnek minden expedícióhoz:

• túrabakancs – magas vagy alacsony felsőrésszel, puha vagy kemény talppal (az A-tól D-ig tartó jelölés a keménység fokát jelzi) – a terep és a terep nehézségétől, a haladás szintjétől és az évszaktól függően;

• Termoaktív alsónemű – hatékonyan elvezeti a nedvességet és szárazon tartja a bőrt, elkerülve a hipotermiát;

• termál póló – amely megfelelő szellőzést és mozgásszabadságot biztosít, valamint gyorsan szárad, pl. poliészterből és elasztánból készült;

• kapucnis pulóver vagy fleece – lehet külső réteg, vagy kiegészítő támogatást nyújthat egy kabáthoz, hogy biztosítsa a mozgásszabadságot és a hőkomfortot;

• esőkabát/softshell vagy hardshell (pl. télen) Gore-Tex membránnal, amely hatékonyan véd a csapadék és a szél ellen. Az esőkabát kiválasztásáról itt olvashat bővebben ;

• túranadrág membránnal – hosszú, oldalt további cipzárral a könnyebb felhúzás érdekében, vagy levehető szárral (változó időjárási körülményekhez);

• trekking zokni merinó gyapjúval;

• stuputok (cipő-, boka- és vádlivédők);

• sapka, kémény vagy többfunkciós buff sál;

• trekking hátizsák hordozórendszerrel – itt találsz többet a hátizsákokról;

• sátor;

• hálózsák;

• matrac vagy matrac;

• turista tűzhely kartusszal és gázpalackkal;

• turisztikai eszközök;

• tűzkő vagy gyufa;

• elsősegélycsomag a szükséges gyógyszerekkel, kötszerekkel (egy-egy különböző méretű rugalmas és kötött kötszer), gézkötésekkel (különböző méretűek), gézpólyákkal, szúnyog-, kullancs- és égés elleni szerekkel, NRC-fóliával (vésztakaró), háromszög alakú hevederrel, UV-szűrős krémmel, vegyszeres melegítővel, ollóval vagy többfunkciós szerszámmal, eldobható kesztyűvel;

• termosz;

• túrabotok – különösen hasznos, ha az útvonal jelentős emelkedőkkel jár;

• fejlámpa fáklya;

• GPS-térkép/navigáció és iránytű;

• powerbank;

• termosz;

• ellátmány – az expedíció hosszától és a pl. üzletek stb. elérhetőségétől függően;

• napszemüveg.

Mielőtt nekivágna az első nagyobb trekking-expedíciónak, érdemes megismerkednie az ösvényeken érvényes legfontosabb szabályokkal. Tudja meg, hol nem lehet gyalogolni, és hogyan navigáljon a kijelölt terepen.