Futás

Futás

Az On Running aszfalton való futáshoz kialakított cipői – modell összehasonlítás

Miért válaszd az On Running aszfalton való futáshoz kialakított cipőit? A fejlett technológiának és a futás iránti szenvedélynek köszönhetően az On futócipők…

Sylwia Stwora-Petela

Futás

Hogyan fűzd be a futócipődet? Gyakorlati módszerek

A futócipő befűzése nemcsak technikai részlet, hanem személyes rituálé is, amely hatással lehet a hangulatodra és az edzéshez való hozzáállásodra. Ha a…

Sylwia Stwora-Petela

Futás

Terepfutó cipő – melyiket válaszd?

A terepfutó cipő egy alapvető ruhadarab, amellyel fel kell szerelkeznünk, mielőtt belevágnánk a terepfutó kalandba. A természetes terep a változó magasságú, egyenetlen…

Sylwia Stwora-Petela

Futás

Hogyan válassz megfelelő sportcipőt aszfalton való futáshoz?

A kemény felületeken való futás népszerű módja a fittség megőrzésének és a szabadtéri tevékenységek élvezetének. A városban való edzés során a maximális…

Sylwia Stwora-Petela

Futás

Futás ősszel: hogyan öltözz fel megfelelően az őszi futóedzéshez?

Ahhoz, hogy az őszi futás még a szeszélyes időjárás ellenére is élvezetes, hasznos és a fizikai valamint mentális egészségedre jótékony hatással legyen,…

Sylwia Stwora-Petela

Futás

Téli futósapka – milyet válasszunk?

A téli futás olyan kihívás, amely nemcsak kitartást és elszántságot, hanem megfelelő felszerelést is igényel. Minden téli futó ruhatárának kulcsfontosságú része a…

Sylwia Stwora-Petela

Futás

Hogyan kezdjünk el futni? Tippek kezdő futóknak, formán kívüli és túlsúlyos embereknek

Eldőlt – elkezdesz futni. Végül is egyszerű, csak vedd fel a futófelszerelést, és menj ki a házból. Néhány perc után azonban máris…

Sylwia Stwora-Petela

Futás

Bemelegítés futás előtt: hogyan nézzen ki és mennyi ideig tartson? Bemelegítő gyakorlatok kezdők és haladók számára

A futás előtti bemelegítés jó gyakorlat, amely nemcsak a sérülésveszélyt csökkenti, hanem az edzésteljesítményt is növeli. Ha nem vagy biztos benne, hogyan…

Sylwia Stwora-Petela

Futás

Miben fussunk télen? Alapvető szabályok a téli futóruházat kiválasztásához

A téli futás a hideg hőmérséklet és a hó ellenére is szórakoztató lehet, csak a megfelelő felszerelésről kell gondoskodni. Tudja meg, mit…

Sylwia Stwora-Petela