Fitness & edzőterem

Fitness & edzőterem

Melyik bővítőt vegyem meg? Milyen előnyökkel jár az expanderrel való edzés?

Ha erősíteni szeretné az izmait, javítani a rugalmasságát vagy változatosabbá tenni az edzéseit, a megfelelő expander az otthoni edzőteremben kell, hogy legyen.…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness & edzőterem

Fekvőtámasz fogantyúk: mit csinálnak a fekvőtámasz sínek? Hogyan válasszunk fogantyúkat fekvőtámaszok végzéséhez?

A fekvőtámaszfogantyúk egyszerű módja annak, hogy változatosabbá, hatékonyabbá és biztonságosabbá tegye az edzést, és megóvja az ízületeket. Tudja meg, hogy mit nyújtanak…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness & edzőterem

Calisthenics – mi az, milyen hatása van? Hogyan kezdjem el a calisthenics edzést?

Hogyan építhetsz olyan fizikumot, amely természetes erővel nyűgöz le, drága felszerelés vagy edzőtermi bérlet nélkül? A válasz: tornával. Ez az edzésforma elsősorban…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness & edzőterem

Plank – mit nyújt a plank, milyen izmokat dolgoztat meg és hogyan kell helyesen végezni?

Ha fejleszteni szeretnéd az állóképességedet, a stabilitásodat és az általános fittségedet, a plank egy olyan gyakorlat, amely tökéletes eszköz e célok eléréséhez.…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness & edzőterem

Burpee – mi ez a gyakorlat, milyen hatása van és hogyan kell helyesen végrehajtani?

A burpee egy több ízületet érintő gyakorlat, amely lehetővé teszi a koordináció, a mozgékonyság és az erő hatékony fejlesztését. A népszerű „esés…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness & edzőterem

Melyik erősítő gumiszalagot válaszd? Válaszd ki a megfelelő típusú és ellenállású edzőszalagot

Az edzőszalag sokoldalú eszköz erőnléti edzéshez, kardióhoz, pilateshez és akár rehabilitációhoz. A típusok, méretek és ellenállási szintek nagy választéka azonban kissé szédítővé…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness & edzőterem

Evezős ergométer: hatások, milyen izmok dolgoznak? Hogyan eddz az evezőgépen?

Az evezős ergométer átfogó edzést biztosít, amely számos izomcsoportot mozgat meg, beleértve a láb, a hát, a kar és a has izmait.…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness & edzőterem

Bicepszgyakorlatok: a 7 legjobb bicepsz karizom gyakorlat

A nagy és formás bicepsz a férfiak egyik prioritása, amikor álmaik testalkatát építik. A bicepszgyakorlatokat azonban mindenkinek be kell építenie az edzéseibe,…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness & edzőterem

Milyen szobakerékpárt érdemes vásárolni? Válaszd a legjobb szobabiciklit fogyáshoz és rehabilitációhoz

A szobakerékpár lehetővé teszi, hogy otthonodban, kényelmesen, időjárástól és fittségi szinttől függetlenül megedzhesd a teljes testedet. Ahhoz azonban, hogy hatékonyan tekerhess rajta…

Sylwia Stwora-Petela