A hengert a mérete rendkívül sokoldalúvá teszi. Eredményesen használható a felső és alsó végtagok masszírozására egyaránt. Ugyancsak méretének köszönhetően a test nagyobb területein, például a hátunkon is dolgozhatunk vele.

A henger lehetővé teszi, hogy edzés után ellazítsuk, edzés előtt pedig bemelegítsük az izmainkat. Pihentető masszázst is végezhetünk vele, valamint támogathatjuk a szöveteket a rehabilitáció során.

A fitnesz henger anyagát optimális keménységűre tervezték, ezért a vele végzett gyakorlatok egyaránt ajánlottak a eszközzel még csak ismerkedő kezdők és haladó felhasználók számára egyaránt. Használata hatékony, és nem okoz fájdalmat.