- Extra -15% a kuponkóddal SPORTÁllítható súlyzó XTREXO 24kg EVO black39 105,00 Ft33 235,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 28 465,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex gumírozott súlyzó 5 kg HXD505 630,00 Ft5 345,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 4 970,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex gumírozott súlyzó 15 kg HXD15016 215,00 Ft15 400,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 11 940,00 Ft
- XTREXO állítható súlyzó TXO-B4W002 24 kg fekete35 290,00 FtA gyártó által javasolt ár: 76 300,00 Ft
- Állítható kézisúlyzó készlet XTREXO 2 x 5 kg multicolor25 750,00 FtA gyártó által javasolt ár: 42 920,00 Ft
- XTREXO állítható súlyzó TXO-B4W001 40 kg fekete49 595,00 FtA gyártó által javasolt ár: 76 300,00 Ft
- HMS SGP15 40kg-os fekete/piros súlyzó készlet csatlakozással23 845,00 FtA gyártó által javasolt ár: 25 750,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTÁllítható súlyzó XTREXO 11,5 kg multicolor22 890,00 Ft21 745,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 21 350,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex gumírozott súlyzó 12,5 kg13 355,00 Ft12 685,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 11 350,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex gumírozott súlyzó 2.5 kg HXD252 865,00 Ft2 720,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 2 105,00 Ft
- Extra -15% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex gumírozott súlyzó 7.5 kg HXD756 580,00 Ft5 590,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 6 180,00 Ft
- XTREXO rúddal ellátott súlyzókészlet 50 kg DK5041 010,00 FtA gyártó által javasolt ár: 66 760,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex gumírozott súlyzó 10 kg HXD1009 250,00 Ft8 785,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 9 085,00 Ft
- Extra -15% a kuponkóddal SPORTÁllítható kézisúlyzó készlet XTREXO 2 x 5,75 kg fekete29 565,00 Ft25 130,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 22 470,00 Ft
- Extra -20% a kuponkóddal SPORTXTREXO neoprén súlyzó TX0-B4M008 1 kg zöld1 720,00 Ft1 375,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 1 200,00 Ft
- Extra -20% a kuponkóddal SPORTXTREXO neoprén súlyzó TX0-B4M007 0,5 kg szürke955,00 Ft760,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 665,00 Ft
- Extra -20% a kuponkóddal SPORTXTREXO neoprén súlyzó TX0-B4M009 1,5 kg narancssárga2 385,00 Ft1 905,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 1 785,00 Ft
- Extra -20% a kuponkóddal SPORTXTREXO neoprén súlyzó TX0-B4M010 2 kg kék2 865,00 Ft2 290,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 2 145,00 Ft
- Extra -15% a kuponkóddal SPORTXTREXO súlyzófogantyúk TX-SDB35 szürke3 815,00 Ft3 240,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 3 240,00 Ft
- XTREXO állítható súlyzó TXO-B4W003 18 kg fekete32 425,00 FtA gyártó által javasolt ár: 66 760,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex 22,5 kg-os gumírozott súlyzó20 985,00 Ft19 935,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 20 600,00 Ft
- Extra -15% a kuponkóddal SPORTHMS SGP15 20kg-os fekete/piros súlyzó készlet csatlakozással11 445,00 Ft9 725,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 8 990,00 Ft
- Állítható súlyzó XTREXO TRX-AD32C 3-32 kg ezüst76 300,00 FtA gyártó által javasolt ár: 123 890,00 Ft
- Kézisúly/súlyzó 2in1 XTREXO TRX-ABD40 1-40 kg fekete/narancssárga57 225,00 FtA gyártó által javasolt ár: 95 370,00 Ft
- Extra -15% a kuponkóddal SPORTXTREXO neoprén súlyzó TX0-B4M011 3 kg vörös3 815,00 Ft3 240,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 2 995,00 Ft
- Extra -10% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex gumírozott súlyzó 20 kg HXD20018 120,00 Ft16 305,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 14 745,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex 17,5 kg-os gumírozott súlyzó20 030,00 Ft19 025,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 15 730,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex 30 kg-os gumírozott súlyzó28 615,00 Ft27 180,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 24 435,00 Ft
- Extra -10% a kuponkóddal SPORTXTREXO Hex gumírozott súlyzó 25 kg HXD25020 985,00 Ft18 885,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 18 255,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTÁllítható súlyzó XTREXO 23 kg black42 920,00 Ft40 770,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 42 920,00 Ft
- Extra -25% a kuponkóddal SPORTGumírozott öntöttvas kézisúlyzó XTREXO Pro 12 kg black16 215,00 Ft12 160,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 11 350,00 Ft
- Extra -20% a kuponkóddal SPORTGumírozott öntöttvas kézisúlyzó XTREXO Pro 10 kg black12 400,00 Ft9 920,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 9 830,00 Ft
- HMS SGR18 Pro 3W1 41 kg-os súlykészlet fekete102 905,00 FtA gyártó által javasolt ár: 133 425,00 Ft
- HMS SGN120 Pro Set 6W1 20kg súlyok fekete/piros14 305,00 FtA gyártó által javasolt ár: 28 615,00 Ft
- Extra -25% a kuponkóddal SPORTGumírozott öntöttvas kézisúlyzó XTREXO Pro 16 kg black21 935,00 Ft16 450,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 15 350,00 Ft
- Extra -5% a kuponkóddal SPORTÁllítható súlyzó XTREXO 15 kg black30 520,00 Ft28 990,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 30 520,00 Ft
- Extra -20% a kuponkóddal SPORTGumírozott öntöttvas kézisúlyzó XTREXO Pro 20 kg black23 845,00 Ft19 075,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 19 075,00 Ft
- Extra -30% a kuponkóddal SPORTGumírozott öntöttvas kézisúlyzó XTREXO Pro 2 kg black3 340,00 Ft2 335,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 2 335,00 Ft
- Extra -20% a kuponkóddal SPORTHMS SGP15 15kg-os fekete/piros súlyzó készlet csatlakozással9 920,00 Ft7 935,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 6 675,00 Ft
- Extra -25% a kuponkóddal SPORTGumírozott öntöttvas kézisúlyzó XTREXO Pro 6 kg black8 110,00 Ft6 080,00 Ft kóddal megadott árLegalacsonyabb ár: 5 970,00 Ft
- HMS súlyzó készlet cserélhető súlyokkal Sgc30 fekete-piros 17-57-03119 075,00 FtA gyártó által javasolt ár: 20 985,00 Ft
- HMS SGP15 30kg-os fekete/piros súlyzó készlet csatlakozással18 120,00 FtA gyártó által javasolt ár: 20 985,00 Ft
- 1,5 kg-os súlyzókészlet 2 db. Sveltus Epoxy zöld 11875 725,00 FtA gyártó által javasolt ár: 7 155,00 Ft
- 3 kg-os súlyzókészlet 2 db. Sveltus Epoxy súlyzók 118312 400,00 FtA gyártó által javasolt ár: 14 305,00 Ft
Súlyzók, kettlebell és súlyok - válassza ki a megfelelő felszerelést a Sportano shopban
A Sportano súlyzók, kettlebellek és súlyok kategóriájában szilárd súlyok kaphatók különböző súlyokban, színekben és formákban az erőnléti eszközök gyártásának vezető gyártóitól, többek között: HMS, Body Sculpture, Bowflex, Bushido, Gipara, Technogym, Thorn Fit vagy Schildkröt. Az ilyen típusú berendezések lehetővé teszik többek között a kar- és lábizmok fejlesztését és erősítését, illetve a sziluett karcsúsítását. A nagyobb mozgástartomány és a magas frekvencia révén javítja a gyakorlatok hatékonyságát. Ráadásul nem foglalnak sok helyet, így könnyen tárolhatók.
Gyakorló súlyzók 2, 5, 10 vagy 20 kg - hogyan válasszuk ki a megfelelő súlyt?
A súlyzók súlyát a saját tapasztalatodhoz, az edzés típusához és a tested képességeihez kell igazítani. Általános szabályként a súlyzók kiválasztásakor a kisebb izmok (tricepsz, bicepsz vagy vállizmok) edzéséhez használjon könnyebb súlyokat, a lábak, a mellkas és a hát megjelenésének és erejének javításához pedig nehezebb súlyokat. Jó ötlet lenne egy több pár különböző súlyú súlyzóból vagy állítható súlyzókból álló készletet vásárolni.
Súlyzókészlet
Ha még csak most kezded bevezetni az extra súlyt az edzésedbe, válassz 0,5-5 kg-os súlyzókat, amelyeket sikeresen használhatsz kar-, láb- vagy mellkasi edzéshez. A könnyebb terhelés ajánlott, hogy az izmok alkalmazkodjanak a súlyhoz, és a sérülés veszélye minimális legyen.
A nők kezdetben 0,5-1,5 kg-os súlyzókat használhatnak a karok edzéséhez, míg a 3 kg-os és nagyobb súlyzók a hát és a lábak edzésére szolgálnak. Jó választás lehet a neoprén súlyzók, amelyek stabilan fekszenek a kézben, és nem csúsznak el.
Régebb óta edzel? Válasszon olyan súlyzókészletet, amelyben a súly 1 vagy 2 kg-mal változik. Ezután könnyebb lesz a súlyt az egyes gyakorlatoknál fokozatosan növelni.
Állítható súlyzók
Az állítható súlyzók két fogantyúból, szorítókból és különböző súlyú lemezekből álló készlet. Nagyszerű alternatíva, ha nincs helyed egy állványhoz, ahol súlyzókészletet helyezhetsz el, de szeretnél terhelést a különböző testrészek edzéséhez, vagy ha több ember használja a súlyokat. Az állítható súlyzók szabadon módosíthatók a súlyzó terhelésének hozzáadásával vagy eltávolításával.
Kettlebell, súlyzós mellények és bokasúlyok - hogyan válasszuk ki az igényeinknek megfelelő felszerelést?
A megfelelő terhelés kiválasztása az edzés típusától és a vele elérni kívánt céltól függ. Az állóképesség fejlesztésére összpontosító edzéshez hasznos egy könnyebb súly, amellyel hosszan tartó, folyamatos vagy változó intenzitású munkát végezhet. Ugyanez igaz a kis izmokat, például a tricepszet vagy a bicepszet célzó gyakorlatokra is. Mindkét esetben ideálisak a súlyzók. A mellkas és a vállak megdolgozásához is jól használhatóak. Másrészt a kettlebellt sikeresen használhatja a farizom- vagy hátgyakorlatokhoz. Vegye figyelembe, hogy az erőnléti edzéshez nagyobb súlyokra van szükség.
Kettlebell
Más néven kettlebellnek vagy fogantyús ágyúgolyónak is nevezik (a megjelenése miatt), ez egy lapított golyó alakú súly, amelynek a tetején van egy fogantyú. A kettlebell használata sokoldalú - segít az erő növelésében, a rugalmasság, a motoros készségek és a mozgáskoordináció javításában, valamint a helyes testtartásért felelős mélyizmok aktiválásában.
A kettlebell súlyának megválasztása az edzettségi szinttől függ. Jó választás lehet egy állítható súlyzó, amely állítható terhelésének köszönhetően jól használható otthoni edzőteremben, ha nincs hely egy egész súlykészletnek, vagy ha egyszerre többen edzenek.
Súlyozott mellény
A súlyzós mellény jó helyettesítője a szabad súlyoknak. Lehetővé teszi, hogy változatosabbá tegye edzéseit, erősítse izomerejét, fokozza anyagcseréjét, valamint jobb fittséget és teljesítményt érjen el. A súlyának az Ön edzésformájától és edzettségi szintjétől kell függenie. Vásárláskor figyeljen a szabásra (nem korlátozhatja a mozgást), a hossz és a súly beállításának lehetőségére, az anyagra (izzadságálló és nem irritálja a bőrt), a betétrendszerre (lehetővé teszi a mellény súlyának beállítását) és a töltőanyagra (lehetőleg laza vagy golyós).
Boka- és csuklósúlyok
Leginkább a nők választják, amikor combjuk, fenekük és karjuk formálásán dolgoznak, hogy fokozzák az erőfeszítést és több izmot vonjanak be. A súlyukat az egyéni igényeknek és a testrésznek megfelelően kell megválasztani, amelyet erősítésre használnak. A bokasúlyok többféle súlyváltozatban kaphatók - 0,5 kg-tól akár 5 kg-ig. A csuklós súlyok viszont hüvelykujjrögzítővel rendelkeznek, hogy a súly még nagyon intenzív edzés közben se csússzon le.
A Sportanónál nincs hiány a különböző súlyok széles választékából, például súlyzókból, kettlebellekből vagy súlyzós derékaljakból, amelyekkel jobb eredményeket érhet el.



























































