A hengert a mérete rendkívül sokoldalúvá teszi. Eredményesen használható a felső és alsó végtagok masszírozására egyaránt. Ugyancsak méretének köszönhetően a test nagyobb területein, például a hátunkon is dolgozhatunk vele.

A fitnesz henger anyagát optimális keménységűre tervezték, ezért a vele végzett gyakorlatok egyaránt ajánlottak a eszközzel még csak ismerkedő kezdők és haladó felhasználók számára egyaránt. Használata hatékony, és nem okoz fájdalmat.

A henger ezen modelljének felületén tüskék helyezkednek el, amik a testünk masszírozására szolgálnak, ráadásul az izmainkat is segítenek ellazítani. A masszázstüskék javítják a vérkeringést, és segítenek bemelegíteni az izmokat az edzés előtt.