Szalagok, gumik és tágítók a Sportanónál - tegye változatosabbá az edzést! A Sportano.pl üzletben található szalagok, gumik és tágítók kategóriájában olyan tartós eszközök találhatók, amelyek ideálisak az általános fejlesztő edzéshez, valamint pl. a fenék vagy a karok modellezéséhez. A jól ismert márkák: Thorn Fit, SKZL, Schildkröt, HMS, inSPORTline, DBX Bushido vagy Gipara edzőszalagjai és expanderei praktikus és könnyű edzéskiegészítők, amelyeknek köszönhetően megfelelő terheléssel gazdagíthatja otthoni vagy szabadtéri edzését. Mini szalag, power band vagy csípőszalag? Válassza ki a legjobb ellenállási szalagokat Az ellenállási szalagok kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy mire fogja elsősorban használni őket. A farizmok erősítésére és formálására összpontosítasz? Nyúljon a minisávos ellenállási gumikészlethez, amely többféle, különböző terhelési tartományoknak megfelelő szalagot tartalmaz. Lehetővé teszi, hogy fokozatosan növelje a gyakorlatok nehézségét, és jobb eredményeket érjen el. Nincs helyed otthoni edzőteremhez, az egész testedet szeretnéd erősíteni, vagy megtanulnád felhúzni magad egy tornarúdra? A power bandek ideális választás lenne.
Az edzőszalagok ellenállási szintjét általában színnel jelölik (pl. sárga, rózsaszín, zöld - könnyű ellenállás, piros és kék - közepes ellenállás, fekete, szürke, arany - erős ellenállás).
Az edzőszalagok ellenállásának másik meghatározó tényezője a szélesség. Például a 13 mm-es szélesség kb. 9 kg-ig alacsony ellenállást jelent, a 32 mm-es szélesség kb. 25 kg-ig közepes ellenállást, a 64 mm-es szélesség pedig kb. 55 kg-ig már magas ellenállást jelent.
Az edzőgumi vastagsága szintén meghatározza az ellenállást - minél vastagabb, annál jobb a nagy testrészek, pl. a hát vagy a mellkas edzésére. Mini szalagok Ezek hurok alakúak (kerületük 50-80 cm), és általában nyújtható latexből vagy robusztus nejlonból készülnek. A mini szalagok a legjobbak a fenék, a has és a vállak erősítésére szolgáló gyakorlatokhoz. Használhatók kiegészítő teherként, amikor súlyzókkal vagy súlyzókkal edzünk. Power bandek A Power bandek hosszabbak (kerülete legalább 2 m), rugalmasabbak és vastagabbak, mint a mini bandek. A széles ellenállási szintek széles skálája lehetővé teszi, hogy bemelegítéskor vagy a fő edzésben az erőemelésben, crossfitben, valamint a kezdő gyakorlatoknál is használhatók legyenek. Csípőszalag A csípőszalagok Az anyagi ellenállási szalagok (általában pamut műanyaggal) szíj alakúak, alacsony nyúlásúak (nagyobb ellenállás) és jól tartanak egy helyen (nagyobb kényelem). Elsősorban az alsótest edzéséhez használják őket. Fogselyemszalag Egyedi ellenállási szalagok a feszült és fájdalmas területek körbetekeréséhez. Hosszuk, szélességük és vastagságuk szerint változnak. Az izmok és a környező fasciák ellazítására, a duzzanat csökkentésére és az ízületek mobilitásának növelésére szolgálnak. A Floss band kompressziós szalagok jó társak lesznek a sérülések vagy műtétek utáni felépüléshez, valamint a nagy súlyokkal történő edzéshez. Melyik expandert válasszuk? Tippek Az észrevétlen expander, amely két fogantyúból, valamint rugalmas szalagokból és rugókból álló kombináció, segít az erőfejlesztésben és a kar-, hát-, mell- és vállizmok erősítésében. Annak érdekében, hogy megfeleljen az elvárásoknak, az expander típusát az edzettségi szintjének megfelelően kell kiválasztani. Kezdők számára a legjobb választás a klasszikus expander, amelynél lehetőség van a terhelés beállítására a rugalmas szalagok ki- és bekapcsolásával, amelyek a megfelelő ellenállást generálják. Klasszikus expander fogantyúkkal A leggyakrabban használt expander típus, amely tökéletes az általános testfejlesztő edzéshez. A klasszikus expander fogantyúkkal kétféle változata létezik: nem állítható (a gumiszalagok és a fogantyúk állandóan össze vannak kötve) és állítható (a fogantyúk és a gumiszalagok különállóak, különböző ellenállás választható, általában szettben árulják). Rugós expander A rugós expander rövidebb, mint a klasszikus expander. Váll-, hát- és mellkasi edzéshez használják. Általában két fogantyú és rugók kombinációja, amelyek száma növelhető/csökkenthető, hogy a terhelést az adott gyakorlathoz igazítsuk. Gumigyűrűs expander Ez az expander kör alakú, és neoprén fogantyúkkal rendelkezik az ellentétes oldalakon. Segít az erősebb és szépen definiált felsőtestrészek kidolgozásában. A gyűrűs expander a Pilatesben is használatos. A nyolcas gumitágító Nyolcas alakú, vastag gumit neoprén vagy habszivacs fogantyúkkal kombinál. A nyolcas expander elsősorban a felsőtest és a hasizmok erősítésére szolgál. A Sportano.pl oldalon található szalagok, gumik és expanderek széles választéka lehetővé teszi, hogy az egyéni igényekhez igazodó felszerelést válasszon, és a fejlődés minden szakaszában kielégítő eredményeket érjen el.
Leírás kibontása Leírás összecsukása