Fehérje kiegészítők - gondoskodjon étrendjéről a Sportano shop segítségével
A megfelelő fehérjekiegészítés tökéletesen kiegészíti minden sportoló étrendjét. A sok hatékony és ízletes táplálékkiegészítő azt jelenti, hogy a Sportanónál mindenki talál magának valót: húsevők és vegánok, valamint laktózérzékenyek és laktózérzékenyek egyaránt. A Sportano.hu egy olyan hely, ahol pontosan olyan étrendet állíthat össze, amilyet szeretne és amire szüksége van.
Fehérje kiegészítők - mikor döntsünk úgy, hogy megvásároljuk őket?
Azoknak az embereknek a csoportjába tartoznak, akiknek a fehérje-kiegészítők ajánlottak, akik edzőteremben edzenek. A növekedési stimuláció és a jobb szövetregeneráció segít az izomtömeg gyorsabb felépítésében. Az ilyen típusú termékek mindazok étrendjének jó kiegészítői, akik állóképességi sportokat űznek, mint például a kerékpározás, az úszás vagy a síelés különböző formái.
A fehérjekészítmények szintén jó kiegészítői a fogyni vágyók étrendjének. Ennek oka, hogy a fehérje emésztése olyan folyamat, amely sokkal több energiába kerül a szervezetnek, mint amennyit a szervezet megkap. Ezenkívül az értékes fehérjék felgyorsítják az anyagcserét, ezáltal csökkentik a testzsírt. Végül, de nem utolsósorban, ezek a termékek töltik a szervezetet. Ez teszi a fehérje-kiegészítőket karcsúsító és értékes kiegészítő étkezéssé.
Akár izomtömeget szeretne építeni, akár fogyni szeretne, a fehérje-kiegészítők nem igénylik, hogy kulináris áldozatokat hozzon. Ezek olyan élelmiszerek, amelyekkel sok ízletes ételt készíthet. Például készíthet rántottát, palacsintát vagy süteményt fehérjekészítményekkel. Azonban nem csak egy főételt készíthet. Finom desszert fehérjekészítményekkel lehet egy torta (pl. sajttorta), gofri vagy fagylalt.
Érdemes odafigyelni az ilyen termékek márkáira. A legjobb, ha elismert cégek készítményeit választja. A tejsavófehérje-kiegészítő, az Olimp és a Nutrend példák a Sportanóban kapható hatékony és tesztelt kiegészítőkre. Nemcsak a tökéletesen kiegyensúlyozott összetevőket, hanem a teljes biztonságot is garantálják.
A legjobb fehérjekiegészítő - melyiket válasszuk és mire figyeljünk?
A rendelkezésre álló termékválaszték lehetővé teszi, hogy az Ön igényeinek és kulináris preferenciáinak megfelelő fehérjekiegészítőt válasszon. Három típusra oszthatók, beleértve a hús- és zoonózisfogyasztók, vegetáriánusok és vegánok igényeihez igazított altípusokat is.
A tápanyagok alapvető fajtái közül az első ebben a kategóriában a tejsavófehérje-koncentrátum. Zsír- és laktóztartalma alacsony. A fehérje mennyisége általában 30 és 80% között van. A koncentrátumban lévő fehérje valamivel lassabban szívódik fel, mint más típusú étrend-kiegészítőkben.
Az edzés utáni fehérjekiegészítéshez közvetlenül az izolált tejsavó jó. Általában körülbelül 90% fehérjét tartalmaz. A tejsavófehérje-hidrolizátum még gyorsabban felszívódik a szervezetben. Emiatt ez a tápanyag népszerű azok körében, akiknek edzés után azonnali fehérjekiegészítőre van szükségük.
A fentieken kívül léteznek kazeinfehérjék is. Előnyük a fehérje lassú, fokozatos, akár 8 órán át tartó felszívódása. Ez a termék ezért a nap utolsó étkezéseként alkalmas, és általában néhány órával az edzés után fogyasztják. Ráadásul a kazeinfehérje nem tartalmaz laktózt, így jó választás azoknak, akik allergiásak erre az összetevőre.
Léteznek állati és növényi eredetű fehérjekiegészítők is. Az előbbiek általában marhahúsból származó fehérjét használnak, néha más húsfajtákkal keverve. A vegán fehérjekészítmények például rizs, szója vagy quinoa alapúak.
A fehérjeturmixok népszerűségéhez nemcsak a változatok nagy száma, hanem könnyű hordozhatóságuk is hozzájárul. A száraz fehérje tejjel való keverése ugyanis kényelmes módja annak, hogy az edzőteremben egy ízletes és ugyanakkor hatékony tápanyagot fogyasszon. Kedvteléseitől függően gyümölcs-, karamell- vagy kókuszízű italt készíthet. Milyen más ízekben kaphatók a fehérje-kiegészítők? A vanília vagy a fehér csokoládé további példák. A Sportano termékcsaládban mindegyiket megtalálja.