Érzékelő korong - válassza ki a megfelelő modellt a Sportano üzletben
A Sportano sportboltban található Sensory disc kategória a legjobb hely, ahol felfedezheti a speciális párnák pozitív hatását a gerincre és a mozgásrendszerre. A felszerelés biztonságának és tartósságának garantálása érdekében nyúljon a bevált és értékes márkák szenzoros korongjaihoz, mint például: inSPORTline, Body Sculpture, Schildkröt vagy Thorn Fit.
Gyakorolni, ülni, gyerekeknek - érzékszervi lemezek típusai
A szenzoros lemeznek több neve is van: szenzomotoros párna, stabilizáló lemez, rehabilitációs barett vagy gyakrabban sündisznó. Egyik oldalán általában csúszásmentes, sima felületű, a másik oldalán pedig enyhén domború és puha fülekkel ellátott. Ahhoz, hogy betöltse funkcióját, figyeljen a párna méretére. Az Ön igényeihez és a felülethez kell igazítani, amelyen használni fogja (pl. szék, padló stb.). Leggyakrabban 33 cm átmérőjű stabilizáló tárcsával találkozhat. Főleg ülésre fogja használni? Válasszon nagyobb méretet. Szeretné használni az ágyéki fájdalom enyhítésére? Válasszon egy kisebb átmérőjű tárcsát, amelynek masszázspárnái további masszázst biztosítanak.
A szenzoros tárcsa vásárlásakor figyeljen a terhelhetőségre (a felhasználó maximális súlya) és a felfúvódás mértékére, valamint arra, hogy a keménység az edző igényeihez igazítható legyen (ezt egy speciális szelep teszi lehetővé).
Érzékszervi edzőkorong
A fitneszklubokban a mentális órákon (pl. egészséges gerinc) vagy az idősek számára használják. Az otthoni edzés során használhatja az érzékelő lemezt önmagában, vagy a gyakorlatokat súlyzókkal, ellenállási szalagokkal vagy fitneszlabdával (pl. ovoball) is gazdagíthatja. Ez lehetővé teszi, hogy több izmot aktiváljon és keményebben dolgozzon, hogy javítsa általános fittségét és helyes testtartását. Remekül alkalmas rehabilitációra, pl. bokaficam után. Ha a gerincet szeretné ezen felül tehermentesíteni, vagy edzés után a lábát szeretné masszírozni, válasszon egy kisebb, gyengéd bütykökkel ellátott stabilizáló tárcsát.
Érzékelő lemez az üléshez
Használható a munkahelyen, autóvezetés közben vagy egy este alatt a kedvenc tévésorozatoddal. Válasszon egy olyan érzékelő lemezt az üléshez, amelyen kényelmesen ülhet. Egy nagyobb méretű, sima felületű és jól felfújható (ülve kell hajlítania) megfelelő lesz.
Érzékszervi korong a gyermekek számára
A gyermekeknek szánt szenzomotoros párnát a felhasználó méretének megfelelően kell kiválasztani. A kisebb gyerekeknek kisebb átmérőjű szenzoros korongokat ajánlunk, míg egy tinédzser sikeresen használhat nagyobb modellt. A gyermekeknek szánt rehabilitációs párna többek között segít a testtartási hibák kiküszöbölésében vagy kijavításában.
Milyen gyakorlatokat érdemes végezni az érzékelőtárcsával?
Érzékelőtárcsa vásárlása előtt érdemes felvenni a kapcsolatot egy gyógytornásszal, aki megmondja, hogy milyen rehabilitációs beretvét válasszon, és hogyan gyakoroljon vele. Az egyik alapvető gyakorlat a tárcsa használatával az úgynevezett dinamikus ülés. Gyakorolhatja a koordináció és az egyensúly javítását is, például egy további teher, például egy medicinlabda hozzáadásával, és gyakorolhatja az egy lábon állást vagy a guggolást.
Dinamikus ülés
Ez az érzékelő lemezzel végzett gyakorlat nagyszerű, ha sokáig ülsz egy pozícióban, akár az irodában, akár a volán mögött. A dinamikus ülés megfeszíti a testtartó izmokat, így fenntartva a helyes testtartást. Egy stabilizáló lemezen ülve gyorsan csökkentheti az izmok feszültségét és tehermentesítheti a gerincét.
Stabilitási tréning szenzoros koronggal
Ehhez két barettre lesz szükséged. Helyezze őket vállszélességben egymás mellé, álljon mindegyikre egy-egy lábbal, és próbáljon meg guggolást végezni. Ha ez túl könnyű, akkor súlyt adhat hozzá súlyzók/gyógyszerlabdák formájában, vagy a térdei fölé mini szalag ellenállású szalagokat helyezhet. Az egyensúly edzéséhez kipróbálhatod a plankolást is úgy, hogy az alkarodat az egyik tárcsára, a lábadat pedig a másikra helyezed.
A Sportanónál összegyűjtöttük a különböző méretű és alkalmazási területű, kiváló minőségű szenzoros korongokat, amelyeket a gyermekek, tinédzserek és felnőttek bármilyen kondícióban vagy fittségi szinten sikeresen használhatnak.