A hengert a mérete rendkívül sokoldalúvá teszi. Eredményesen használható a felső és alsó végtagok masszírozására egyaránt. Ugyancsak méretének köszönhetően a test nagyobb területein, például a hátunkon is dolgozhatunk vele.

Attól függően, hogy milyen eredményt kívánunk elérni vele, ügyelnünk kell a henger formájára. A hengeres kialakítású alkalmas a teljes testfelület masszírozására. A dupla masszázslabdát a gerincizmok masszírozására ajánljuk, míg a szimpla labdát erőteljes masszázsra tervezték, és segít a fájdalmas trigger pontok feloldásában.

A henger lehetővé teszi, hogy edzés után ellazítsuk, edzés előtt pedig bemelegítsük az izmainkat. Pihentető masszázst is végezhetünk vele, valamint támogathatjuk a szöveteket a rehabilitáció során.

A fitnesz henger anyagát optimális keménységűre tervezték, ezért a vele végzett gyakorlatok egyaránt ajánlottak a eszközzel még csak ismerkedő kezdők és haladó felhasználók számára egyaránt. Használata hatékony, és nem okoz fájdalmat.