Egyéb fitnesz kiegészítők

A fekvőtámaszfogantyúk segítik a csuklóra és a kézre nehezedő nyomás csökkentését, így a vállak és a mellkas erősebben igénybe vehető. Ezenkívül a klasszikus fekvőtámasz különböző variációinak gyakorlásához a manőverek széles skáláját kínálják, valamint lehetővé teszik a mozgástartomány (mélyebb ereszkedést végezhet) és az edzés intenzitásának növelését. 

Praktikus, gyűrű alakú fogantyúk, amelyek hevederekhez vagy kötelekhez (pl. nejlon) kapcsolódnak, és amelyeket a mennyezethez (pl. kerettel) vagy az edzőkapuhoz (pl. kampóval) rögzítenek. 

A tornagyűrűknek több típusa létezik az anyaguk miatt: fa (jó fogású), acél (erős és ellenálló) és műanyag (időjárásálló). Vásárláskor figyeljen a biztonságot igazoló jóváhagyásokra és tanúsítványokra, a gyűrű átmérőjére (pl. az univerzális 28 mm) és a pántok beállításának lehetőségére. 

Főleg fitneszklubokban használják, sikeresen kiegészíti otthoni edzőtermét, és lehetővé teszi a kardió gyakorlatok (pl. futás a lépcsőn, guggolásra ugrás stb.) vagy az erőgyakorlatok (szumó guggolás súlyzókkal vagy kettlebell-lel) módosítását. Az aerobiklépcsőnek legalább két vagy három fokozatban állítható magasságúnak kell lennie (a fittségi szinttől függően), csúszásgátló felülettel (általában gumiból készült, bütykökkel ellátott), csúszásgátló párnákkal és a felhasználó súlyához igazított megfelelő teherbírással.  

Életkortól és fittségi szinttől függetlenül használható a motoros képességek és az egyensúly javítása, valamint az izmok és az ízületek erősítése érdekében. Az egyensúlyozó deszka kiváló kiegészítője az olyan sportok edzésének, mint a síelés, snowboardozás, tenisz, szörfözés, fitnesz és más olyan tevékenységek, amelyekben fontos a jó koordináció és az egyensúly. A rehabilitációban is használják a motoros stabilitás javítására. 

A csúszókorongok kétoldalas, lapos szőnyegek, amelyek stabilizációs edzésre, a lábak, a fenék, a has és a karok erősítésére, általános fejlesztő edzésre, valamint az erőnléti edzés diverzifikálására használhatók. A speciális szőnyegeken a saját testsúlyát használva erősen igénybe veszi a helyes testtartásért felelős úgynevezett core izmokat, valamint javítja a koordinációt és az egyensúlyt.  

Ez az egyszerű, kompakt eszköz segít megerősíteni az alkarodat, javítja a csukló és a kéz mozgékonyságát, és növeli a fogóerődet, ami különösen fontos, ha súlyokat emelsz, mászol, röplabdázol vagy kosárlabdázol, harcművészetet űzöl, vagy a felső végtag ezen részét ért sérülés után visszatérsz.  

Érdemes alumíniumból készült kézi facsarókat választani (könnyű, sérülésálló), barázdált, gumi vagy habszivacs markolattal (biztos fogás) és széles ellenállással. 

A főként a mellkas, a vállizmok és a tricepsz erősítésére szolgáló kapaszkodóknak erős, de könnyű anyagból, pl. acélból kell készülniük, és csúszásmentes párnákkal és lábakkal (pl. gumi vagy neoprén) kell rendelkezniük. Ügyeljen a push-up fogantyúk teherbírására (maximális felhasználói súly), alakjára (kerek - biztonságos a csuklók és az ízületek számára) és az összecsukható opcióra (a könnyű hordozhatóság érdekében). 

A kapaszkodókhoz való forgó push-up fogantyúk 360 fokban elforgathatóak, ami lehetővé teszi, hogy különböző szögekben és különböző pozíciókban gyakorolhasson. Vásárláskor ügyeljen arra, hogy szilárd anyagból (pl. alumíniumból) készüljenek, csúszásmentes párnákkal és talpakkal rendelkezzenek, és megfelelő teherbírással rendelkezzenek. 

A Sportano.hu kínálatában fitnesz kiegészítők széles választékát találja, amelyek növelik az edzés hatékonyságát és segítenek még jobb eredményeket elérni.