A labda nemcsak a fitneszgyakorlatokhoz elvégzésére alkalmas eszköz. Ideális választás rehabilitációs gyakorlatokhoz, lehetővé teszi a gerinc izmainak erősítését, és segít a tartáshibák korrekciójában. Használata révén javíthatjuk az egyensúlyérzetünket és erősíthetjük a testünket. Ülni is lehet rajta, ilyenkor aktiválja az izmokat.

Az edzőlabda csúszásmentes felülete révén biztonságosabbá teszi az edzést az eszközzel. Ennek köszönhetően minden gyakorlatot elvégezhetsz anélkül, hogy a labda kicsúszna a kezedből, még ha a bőröd fokozottan izzad is.