Az egyszemélyes eszköz tagadhatatlan előnye a mérete. Lényegesen kevesebb helyet foglal, így könnyen lehet helyet találni neki egy kisebb lakásban is, miközben különböző gyakorlatok elvégzésére alkalmas.

Szinte minden eszköz olyan elemekkel van felszerelve, amik lehetővé teszik az összes izomcsoport edzését. Segítségével megdolgoztathatod a mellkast, a feneket, a hasizmokat vagy a váll és hát izmait.